gpresott 63 Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:20 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:20 [quote name='edu_' post='79350' date='18/02/09']Tenho uma dúvida. Suplementar eh realmente necessario para bons resultados nos treinos? Uma boa alimentação nao da conta do recado? Se formos comparar uma pessoa que usa suplemente e outra que tem uma exelente alimentaçao, existe uma grande diferença nos resultados da musculaçao?[/quote] Edu, a suplementação, é somente um complemento da dieta. Em ordem, os mais importantes são: Alimentação, treino, descanso, e só depois disso vem a suplementação. O maior erro dos iniciantes é não ter alimentação, pois trocam tudo por suplementos. Os resultados vem através da alimentação, e não da suplementação... A suplementação só da uma ajuda com a dieta. Um grande abraço e bem vindo ao fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:21 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:21 [quote name='edu_' post='79350' date='18/02/09']Exelente tópico! Tenho uma dúvida. Suplementar eh realmente necessario para bons resultados nos treinos? Uma boa alimentação nao da conta do recado? Se formos comparar uma pessoa que usa suplemente e outra que tem uma exelente alimentaçao, existe uma grande diferença nos resultados da musculaçao?[/quote] Depende cara, nem sempre uma boa alimentação pode atender todas as suas necessidades nutricionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Março 23, 2009 às 19:30 Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 19:30 Mandou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Reis 0 Postado Abril 13, 2009 às 17:13 Compartilhar Postado Abril 13, 2009 às 17:13 aeew galera... ja faço academia faz uns 3 meses...mas ja fiz varios teste e tenho meu metabolismo muito rapido....por isso nao estou tendo ganho de massa. Estou pensando em tomar suplementos...whey pras horas do treino, albumina a noite pra durmir, dextrose pra recuperar energia e bcaa pra dar força e ganho muscular. Vc's acham que é muito exagero?ahuahuahauahuaa keria dicas... tenho 1,80M e 64 kilos. ahuahauhauahaha vlw ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xaser 0 Postado Abril 13, 2009 às 22:17 Compartilhar Postado Abril 13, 2009 às 22:17 aeew galera... [i]ja faço academia faz uns 3 meses...mas ja fiz varios teste e tenho meu metabolismo muito rapido....por isso nao estou tendo ganho de massa. Estou pensando em tomar suplementos...whey pras horas do treino, albumina a noite pra durmir, dextrose pra recuperar energia e bcaa pra dar força e ganho muscular. Vc's acham que é muito exagero?ahuahuahauahuaa keria dicas... tenho 1,80M e 64 kilos. ahuahauhauahaha vlw ae! Kra, não é exagero nao... agora, vc ja deve ta cansado de ler por ai que isso nao faz milagre se vc nao se alimentar descansar etc etc etc agora, particularmente, eu acho q o bcaa é demais..a nao ser que vc faca alguma luta, ou esporte... caso contrario..por enquanto, é bobeira abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sizernandes 0 Postado Abril 14, 2009 às 15:17 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 15:17 gostei muito do artigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beginner 0 Postado Abril 14, 2009 às 20:01 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 20:01 Muito bom cara! valew pela paciencia, me ajudou bastante. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Abril 14, 2009 às 21:15 Compartilhar Postado Abril 14, 2009 às 21:15 Pessoal mais antigo, será que podem me ajudar? Malho há oito meses e meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Será que consigo perder gordura apenas com a musculação ou é melhor fazer aeróbico também? Se sim, com que frequência, já que não tenho muita gordura para perder? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big_bull 0 Postado Abril 15, 2009 às 00:35 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 00:35 [quote name='Corleone' post='100230' date='14/04/09']Pessoal mais antigo, será que podem me ajudar? Malho há oito meses e meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Será que consigo perder gordura apenas com a musculação ou é melhor fazer aeróbico também? Se sim, com que frequência, já que não tenho muita gordura para perder? Valeu![/quote] O aerobico é um bom aliado. Porem a musculacao deve ser prioridade, ja que na recuperacao dos musculos o metabolismo continua acelerado. Alem disso conforme voce for "crescendo", seu corpo gastara mais calorias mesmo em repouso. Caso queira fazer aerobicos, faça umas 2 vezes por semana, que ja estara mais do que bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Abril 15, 2009 às 18:36 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 18:36 Valeu big_bull! Alguém mais pode ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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