Leite Aliado Ou Vilão ?

[Zanker]

Galera de uns tempos pra ca comecei a me interessear na alimentação para obter maiores ganhos e lendo um pouco vi, que tem muita gente que fala que um leite é um mau alimento pela lactose, e que so deveria ser ingerido quando bebe/criança e na faze adulta faz mal para o organismo, articulações causando até cancêr

Então eu queria saber da galera mais experiente, se o leite faz muito mau e se eu deveria cortalo da dieta, e se cortar substituir por qual líquido.

Whey protein tem lactose ?

Leite desnatado tem menos lactose ?

Se estiver fora do padão em desuclpe, sou novo no forum

[siffx]

afe cara pra mim isso é papo de nutricionista, segue oq eles falam e vc nao vive.. pode beber leite sem dó cara, se fosse por isso eu já tava morto

mas, se for substituir usa água mesmo..

[Triton]

eu bebo um litro de leite por dia o único problema é que certas marcas são piores do que albumina pro intestino (as vezes não dá nem pra segura) e que te deixa mt estufado...

[LeandroTwin]

Ja li muito sobre o leite e na minha conclusão é um ótimo alimento. Aliado mesmo.

Eu só corto em cutting (pela lactose). Em off adoro.

Abraço

[Zanker]

Então galera é que tem gente que fala que o leite so quando bebe, porque no futuro acarreta diversas doenças.

E outros falam que tem que tomar durante a vida inteira ...

Ah e o Whey Protein é feito da proteina do leite ou da lactose, sei-la.

Porque o leite tem que ficar fora do cutt ?

Editado Setembro 15, 2010 às 00:24 por Zanker

[LeandroTwin]

Então galera é que tem gente que fala que o leite so quando bebe, porque no futuro acarreta diversas doenças.

E outros falam que tem que tomar durante a vida inteira ...

Ah e o Whey Protein é feito da proteina do leite ou da lactose, sei-la.

Porque o leite tem que ficar fora do cutt ?

A lactose é o carboidrato do leite. O whey é uma das proteinas do leite.

Os wheys que tem 80% de concentração pra cima não tem praticamente nada de lactose.

Eu não gosto de usar leite em cutting pela lactose... que nada mais é que o composto de 2 carboidratos simples (galactose + glicose).

Mas por outro lado o cálcio ajuda na queima de gordura.. e o leite tem bastante.

EU prefiro suplementar com cálcio e cortar o leite no cutting.

Abraço

[Zanker]

A lactose é o carboidrato do leite. O whey é uma das proteinas do leite.

Os wheys que tem 80% de concentração pra cima não tem praticamente nada de lactose.

Eu não gosto de usar leite em cutting pela lactose... que nada mais é que o composto de 2 carboidratos simples (galactose + glicose).

Mas por outro lado o cálcio ajuda na queima de gordura.. e o leite tem bastante.

EU prefiro suplementar com cálcio e cortar o leite no cutting.

Abraço

Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro.

[Triton]

Leite é barato, cheio de aminoácidos, cálcio...tinha uma época que eu tava mal de grana não conseguia suplementar e tomava 500ml de leite pré e pós treino com nescau...ganhei o mesmo peso de quando eu tava suplementando com um whey da optimum ueaheauhea...

sobre fazer mal à longo prazo, não começa a criar paranóia cara de boa!!!!! se for pensar assim tudo faz mal!!! quem come tomate previne cancer então ninguem vai ter cancer pq todo mundo come tomate entendeu??? não é assim...nao acredita em tudo que tu ler!!!!

[siffx]

Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro.

isso ae cara, quanto ao leite fica tranquilo, nao tem a menor probabilidade dele ser tão nocivo a saude quanto vc imagina.

[FF7]

Pena que leite com baixa lactose é caro... Acho que seria uma boa opção, não?

Os leites com baixa lactose que eu conheço são semi-desnatados, portanto tem mais gordura que o leite desnatado.

[LeandroTwin]

Pena que leite com baixa lactose é caro... Acho que seria uma boa opção, não?

Pra mim leite sem lactose é o muscle milk do fernandows kkkkkkkk

http://www.fernandows.com.br/produtos/milkprotein/index.html

Só não tem alguns micronutrientes...

Beijos

Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro.

Eu uso o pó da casca do ovo.. mais barato e pratico impossivel kkkkk

Abraço

[FRDR]

A dificuldade maior em relação ao leite é a digestão mesmo. Quando somos crianças produzimos a enzima lactase, que é responsável pela digestão da lactose (carboidrato do leite). Conforme vamos crescendo, o organismo vai deixando de produzir essa enzima e a digestão da lactose fica a cargo de bactérias existentes no intestino, as quais "fermentam" a lactose. Isso pode causar produção excessiva de gases, distensões intestinais e até mesmo diarréia. Porém, acredito que esse problema ocorre mais facilmente com quem consome grandes quantidades de leite, a não ser que o indivíduo seja alérgico à lactose, o que inviabiliza totalmente o consumo de produtos com lactose. O leite com baixa lactose possui a enzima lactase adicionada à sua fórmula, então, deverá atenuar bastante os possíveis efeitos indesejados do consumo de lactose.

Eu mesmo às vezes tinha problema com o consumo de leite normal, então, passei a consumir apenas o leite de baixa lactose, apesar de ter um preço um pouco salgado (R$ 3,38 por litro aqui em Porto Alegre).

[balboa87]

uma vez dando uma lida numa das revistas da minha mãe, aquela "boa forma" trazia uma 'receita' para secar a barriga em 8 semanas.

era basicamente uma dietinha low carb e cortar o leito e todos os seus derivados...

aí trazia uma explicação dizendo que o leite gera um inchaço na região abdominal...

alguém já ouviu algo a respeito?

[LeandroTwin]

uma vez dando uma lida numa das revistas da minha mãe, aquela "boa forma" trazia uma 'receita' para secar a barriga em 8 semanas.

era basicamente uma dietinha low carb e cortar o leito e todos os seus derivados...

aí trazia uma explicação dizendo que o leite gera um inchaço na região abdominal...

alguém já ouviu algo a respeito?

Eles dizem isso por causa da caseina que é de dificil digestão e deixa o abdomen estufado...

Particularmente eu nao sinto nada disso..

Abraço

[LocoDiablo]

Eu sempre usei muito leite, e ultimanente vinha sentido o dito inchaço abdominal, peidos infernais (hauhauha) e um certo "peso" na digestão. Há algum tempo tirei o leite da dieta e senti uma melhora incrível. Não chego a ter intolerância à lactose, mas o leite estava me atrapalhando. Isso é uma questão individual. Acho que tô é ficando velho mesmo...

Quanto à questão dos males à saúde, tinha até um e-mail circulando por aí dizendo que o leite e seus derivados seriam os responsáveis pelo câncer de mama nas mulheres ocidentais. Que no oriente, os adultos não consomem leite, e por isso o índice de câncer naqueles países é bem menor que no ocidente. Pra mim é só mais um "hoax".

[MarinhoBF]

Drink Milk! I love it!

[Musica Diablo]

Sem leite eu não vivo !

[lordarnold]

Gostei aprendi coisas novas. Mas leite pra mim não falta, principalmente com café, se deixar é o dia inteiro.

[junk3r]

bicho aliado de certeza sempre

[lekOS]

Realmente leite é algo que eu não corto por nada... nem em cutting eu deixo te tomar.. mais é claro quantidade baixa