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Caseina Ou Whey?

Por baratum
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Li sobre caseina e cheguei a conclusão que é melhor tomar antes de dormir. Whey protein pós treino.

E de manha quando acordo, o que tomar? Caseina ou Whey?

Postado

mistura os 2 .

uma prot de rapida absorção e uma de lenta,vai quebrar o catabolismo gerado durante o sono e vai deixar voce em estado anabolico por um periodo maior por causa da caseina

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado
  • Autor

Sim Broggui, mas ai coloco 1 colher medida de Caseina e 1 colher medida de whey?

Assim acaba rápido e gasta mais =~

Postado

pegue a quantidade que voce usava de whey demanha,se voce usava 30g por exeplo,agora coloque 15g de cada,daria na mesma :s

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado

Tb acho q deveria usar 1/2 de cada, 15g de whey e 15g de caseina.

abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Eu ja recomendaria whey + alguns ovos/albumina quando acordar, por causa do preco da caseina. Mas se tiver com grana sobrando...

Gott is tot.

Postado

Tb acho q deveria usar 1/2 de cada, 15g de whey e 15g de caseina.

abraço.

faria assim tbm ou apenas whey ao acordar

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado

Como comentaram, se quiser economizar, vai de whey e ao invés da caseína vai de albumina, ou manda uns ovos, faz um omelete.

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