Pernas 'duras' Quando Acordo

[warmick]

Não se vocês também tem isso, mas quando vou fazer um aeróbico ou treino de pernas pela manhã, tenho que passar um tempão alongando/aquecendo, porque senão elas ficam muuito inflexíveis/duras, o que não acontece com as demais partes do meu corpo, mais alguem sentiu isso já?

[phe]

olha pra ser sincero DURA nunca senti não, mas deve ser normal

[jeimes]

Nunca senti isso tbm não

[phe]

deve ser sua cabeça né vei, minha perna fica bem dura qd eu forço ela...isso é normal

[Triton]

Não se vocês também tem isso, mas quando vou fazer um aeróbico ou treino de pernas pela manhã, tenho que passar um tempão alongando/aquecendo, porque senão elas ficam muuito inflexíveis/duras, o que não acontece com as demais partes do meu corpo, mais alguem sentiu isso já?

tu quer dizer duras ou inflexíveis? são coisas totalmente diferentes!!! por que uma perna dura seria aquela que tu dá um soco e parece q ta batendo na madeira, uma perna inflexível é aquela que até pra caminhar tu sente ela alongando rsrsrs se for a segunda, é normal a perna ficar assim depois de muita musculação ou aeróbicos, comigo isso acontece principalmente no dia seguinte ao que eu andei mt de bike. se for isso, alonga bastante que sara. flw

[warmick]

tu quer dizer duras ou inflexíveis? são coisas totalmente diferentes!!! por que uma perna dura seria aquela que tu dá um soco e parece q ta batendo na madeira, uma perna inflexível é aquela que até pra caminhar tu sente ela alongando rsrsrs se for a segunda, é normal a perna ficar assim depois de muita musculação ou aeróbicos, comigo isso acontece principalmente no dia seguinte ao que eu andei mt de bike. se for isso, alonga bastante que sara. flw

é, me expressei mal, por isso pus o 'duras' entre aspas, porque seria mais pro lado inflexível

[Visitante srta mii]

se for a sensação depois de fazer aeróbicos e treino intenso, é normal! relaxa!

[IgorR]

se for a sensação depois de fazer aeróbicos e treino intenso, é normal! relaxa!

Num deve ser pump não ? Faz tempo que não faço aeróbicos, então nem lembro como é a sensação rs.

eu acho que deve ser, sinto isso quando to agachando tb !

Editado Setembro 7, 2010 às 01:53 por IgorR

[Visitante srta mii]

Num deve ser pump não ? Faz tempo que não faço aeróbicos, então nem lembro como é a sensação rs.

eu acho que deve ser, sinto isso quando to agachando tb !

Igor,

é... considero que seja o "pump" mesmo, uma sensação ótima! rsrsrs

mas acho que talvez no aeróbico seja ainda mais firme, acho que após correr, ou fazer alguns minutinhos de bike deixa as pernas mais durinhas sim!

O pump considero que seja aquela sensação que vc fica depois de torturar suas pernas no treino, e elas ficam extremamente duras, mas só no treino! sei lá.. sei que eu gosto de sentir isso hehehehe mesmo sabendo q isso nao interfere no ganho de massa muscular, é meio que uma sensação de dever cumprido! brincadeira rsrsrs

[IgorR]

Igor,

é... considero que seja o "pump" mesmo, uma sensação ótima! rsrsrs

mas acho que talvez no aeróbico seja ainda mais firme, acho que após correr, ou fazer alguns minutinhos de bike deixa as pernas mais durinhas sim!

O pump considero que seja aquela sensação que vc fica depois de torturar suas pernas no treino, e elas ficam extremamente duras, mas só no treino! sei lá.. sei que eu gosto de sentir isso hehehehe mesmo sabendo q isso nao interfere no ganho de massa muscular, é meio que uma sensação de dever cumprido! brincadeira rsrsrs

@ Quote Fiquei curioso, amanha vou fazer bike ! rsrs

Realmente é uma sensação bem legal, vc sente que vc conseguiu trabalhar e tem a sensação de que cumpriu o que vc tinha que cumprir...É bem isso mesmo!

[Adriano.ADR]

Sinal que Ta Dando Resultado

[Chun_li]

Não se vocês também tem isso, mas quando vou fazer um aeróbico ou treino de pernas pela manhã, tenho que passar um tempão alongando/aquecendo, porque senão elas ficam muuito inflexíveis/duras, o que não acontece com as demais partes do meu corpo, mais alguem sentiu isso já?

È normal perder a flexibilidade na musculação e em outros esportes também.

Mas isso pode ser melhorado com alongamentos e até mesmo massagens.

Aquecer antes dos treinos é essencial,alongar após o treino tb.

Tem um artigo da REvista Brasileira de MEdicina de maio-Junho deste ano,que diz que alongar antes do treino,perde-se um pouco a força pro treino de musculação e é até uma maneira de se lesionar mais fácil.

[rednos]

Pode ser normal ou não. Eu por exemplo to usando aparelho pra corrigir má oclusão, eu fico com a mordida presa durante o sono e comecei a desenvolver os músculos do rosto e sofria com dores no rosto e na cabeça. Pode ser que seu problema seja normal ou que vc tbm fique com os músculos sob tensão durante o sono.

Procure sempre alongar bastante e fazer séries de aquecimento antes do treino e quem sabe até um alongamento antes de dormir e veja se o problema continua. Se continuar é melhor procurar um médico.

Editado Setembro 7, 2010 às 20:53 por rednos

[warmick]

Pode ser normal ou não. Eu por exemplo to usando aparelho pra corrigir má oclusão, eu fico com a mordida presa durante o sono e comecei a desenvolver os músculos do rosto e sofria com dores no rosto e na cabeça. Pode ser que seu problema seja normal ou que vc tbm fique com os músculos sob tensão durante o sono.

Procure sempre alongar bastante e fazer séries de aquecimento antes do treino e quem sabe até um alongamento antes de dormir e veja se o problema continua. Se continuar é melhor procurar um médico.

acredito que seja isso mesmo, tensão durante o sono, na verdade segundo os fisioterapeutas que eu já fiz meus músculo tem mania de ficar contraindo sozinhos (acho que isso ta errado, nao? )

[Chun_li]

acredito que seja isso mesmo, tensão durante o sono, na verdade segundo os fisioterapeutas que eu já fiz meus músculo tem mania de ficar contraindo sozinhos (acho que isso ta errado, nao? )

E pq vc só sente nos membros inferiores?

[warmick]

E pq vc só sente nos membros inferiores?

acredito que por eu ter um encurtamento dos posteriores da perna

[Chun_li]

Entendi,mas encurtamento se deve tb a falta de alongamento pós treino.