Guii2 0 Postado Setembro 5, 2010 às 23:44 Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 23:44 Então galera, vo começa a tomar meu primeiro pote de creatina, escolhi a Creamax da BodyGenics. Mas ainda não sei a maneira certa de tomar. Sei q tem uma tal de fase de saturação, mas ainda to por fora desse assunto. Quem puder me ajudar aee.! Vlw Abraço's Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Setembro 5, 2010 às 23:48 Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 23:48 Bom, a fase de saturaçao é muito discutida, mas se vc quiser fazer tem q tomar durante 5 dias 20g, e depois disso 5g por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pumping Iron 0 Postado Setembro 5, 2010 às 23:54 Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 23:54 Podia pesquisar um pouco né... mas aqui tem um tópico explicando tudo sobre ela: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Setembro 5, 2010 às 23:57 Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 23:57 vai levar um ban neh ? Gancho ou qualquer coisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sou motoqueiro não 2 Postado Setembro 6, 2010 às 00:12 Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 00:12 7 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Setembro 6, 2010 às 00:20 Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 00:20 A rapaziada compra suplemento e não sabe nem como tomar! "mas ainda tô por fora do assunto" foi flórida! Com certeza vai levar um gancho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Setembro 6, 2010 às 00:38 Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 00:38 pesquise Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guii2 0 Postado Setembro 6, 2010 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 00:40 Se o forum serve páa tirar duvida pq eu levaria bam ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pumping Iron 0 Postado Setembro 6, 2010 às 00:53 Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 00:53 Cara, você devia ler as regras do fórum, que inclusive você aceitou ao criar conta aqui, e adivinha, essa é a primeira: 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guii2 0 Postado Setembro 6, 2010 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2010 às 00:59 Blz mano mas eu num tinha achado um topico completo ainda. Levo bem a serio essa minha rotina de treinamneto, leio muito sobre suplementação e treino. Só precisava de alguem q me AJUDASSE com o suplemento q vo tomar agr. E eu não comprei a creatina ainda, como o cabaço ae de cima flo.! Vlw pela ajuda (Y) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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