Dieta Do Luciano.851

[luciano.851]

Meus amigos,

comecei a malhar na mesma data que entrei no fórum mas parei uns meses por problemas pessoais e voltei mês passado, tinha 56Kg quando iniciei. Hoje:

Peso: 62Kg

Altura 1,69 mt

Objetivo: Bulk

Meu objetivo é chegar aos 70Kg pra poder ciclar.

Uso este hipercalórico () mais creatina vet. Lavizoo e Vit. C Vetnil. Tenho Jack3d guardado e pretendo tomá-lo também.

O hamburguer de frango foi daqui mesmo a receita ()

O ciclo por conveniência será parecido com esse aqui ().

Aceito críticas e sugestões, obrigado.

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[LeandroTwin]

Ae Lu..

Vc nao colocou os valores do hipercalorico... coloca eles pra ficar melhor pra opniar

Abraço

[luciano.851]

Ae Lu..

Vc nao colocou os valores do hipercalorico... coloca eles pra ficar melhor pra opniar

Abraço

Bom dia amigão,

vc não entendeu, eu apenas fiz uma menção que a utilização dos dois suplentos é o hipercalórico que vc mesmo criou, lembra-se, estou usando nas medidas que vc postou!

[LeandroTwin]

Entendi!

Cara, tem muito suplemento e pouca comida. Hipercalorico não é pra substituir e sim complementar!

Poe comida em todas as refeições e joga mais o hiper (ai até pode ser meia dose, por exemplo).

Só não poe comida no shake pós..

Abraço