Seguinte galera ,

Me lembrei esses dias do video que o andré tinha postado a um tempo atraz sobre isometria ,e começei a praticar em todo o corpo

Só que acontece um problema ,qdo faço isso no abdomen

Eu alongo a parte abdominal e contraio ao mesmo tempo trabalhando toda a regiao,

Nisso sinto uma dor de cabeça imensa ,acompanhado de uma dor no abdomen inferior ,logo apos uma tontura muito estranha que dura na media de 8s

Alguem arrisca o que pode ser ?

Obs:Como eu estou parado a algum tempo por lesoes ,overtrainning é impossivel !

Abraço

Editado 29/08/2010 às 16:23 08/29, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)

Seguinte galera ,

Me lembrei esses dias do video que o andré tinha postado a um tempo atraz sobre isometria ,e começei a praticar em todo o corpo

Só que acontece um problema ,qdo faço isso no abdomen

Eu alongo a parte abdominal e contraio ao mesmo tempo trabalhando toda a regiao,

Nisso sinto uma dor de cabeça imensa ,acompanhado de uma dor no abdomen inferior ,logo apos uma tontura muito estranha que dura na media de 8s

Alguem arrisca o que pode ser ?

Obs:Como eu estou parado a algum tempo por lesoes ,overtrainning é impossivel !

Abraço

acontece toda vez?

que loco isso , nao tenho nem ideia do que pode ser.

Sim ,sempre quando faço acontece isso ,mas n tenho ideia do que pode ser

Editado 29/08/2010 às 16:49 08/29, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)

cara isso é muito estranho , tipo aparentemente nao faz sentido , nao da pra estabelecer uma relaçao (pelo menos eu nao consigo)

viajando um pouco aqui.

Hérnia é a protrusão de um órgão ou parte dele através de um orifício natural ou adquirido.

A hérnia geralmente aparece quando o portador tenta levantar um peso, tossir ou fazer qualquer outra tarefa que aumente a prensa abdominal (a hérnia literalmente salta do abdome, em um processo muito doloroso).

--

se for tão forte igual vc tá falando, visitar um médico não seria nada mal

Pergunta lá no diário do André, quem sabe ele não te da uma luz.

Se eu fosse vc ia no médico.

Hernia é meio improvavel ,pois nada salta nele ,

Faço abdominais tranquilamente ,sem dor alguma

Só me acontece isso na isometria de abdomen ,o que não tem muito sentido ...

Penso talvez que seja a respiração

A dor de cabeça fica latejando logo apos que paro a contração ,é uma dor ,vamos dizer ,passageira .

Editado 29/08/2010 às 21:47 08/29, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)

falta de oxigênio no cerebro, é uma explicativa pra isso... não é mais ou menos como levantar muito rapido de uma cadeira ?

talvez seja a respiração mesmo, você pode estar prendendo demais a respiração.

tinha dores de cabeça tambem, mas durante o treino, e vi que podia estar relacionado a respiração, começei a respirar de maneira correta e as dores pararam.

procure fazer contrações isometricas mais curtas no abdomen, mas pergunte lá no diário do andré, que ele saberá responder de forma mais exata

abraço!

Velho, você prende a respiração e faz força pra caramba, é meio óbvio o que vai acontecer...

Acho que não tem nada de anormal aí. Sempre que eu faço isomeria também sinto uma dor de cabeça.

Se estiver realmente preocupado, procura algum médico.

Abraços!

oq acontece contigo é baixa pressao, a vertigem é por falta de sangue no cerebro,com a isometria vc puxa sangue para os musculos....

qnd acontecer de novo agache de cocoras para a pressao no cerebro estabilizar...

Entao ,se for isso ai mesmo ,entao tem um lado positivo , eu estou fazendo a isometria correto ...

A dor se estabiliza logo apos eu parar a contração ,e depois n sinto mais nada ...

è uma dor estranha ,pois ela doe ,e fica latejando por um tempinho até estabilizar ,nisso vem as tonturas ,dependendo .

Irmao,

Provavelmente vc está fazendo apneia e na contracao de abdomen provavelmente o diafragma está fazendo uma grande pressao realmente dividindo o corpo em dois como se fosse uma banana e a pressao vai estourar lá na kbeça, esse movimento tbm é conhecido como manobra de valssalva e é bem comum de acontecer no leg press onde a gente tranca a respiracao pro abdomen e diafragma servir de air bag pra parte da perna e podermos empurrar mais...

sei que é dificil, mas tente mesmo contraindo abdomen respirar normal, é super dificil mas super legal, vc respira com os musculos presos lá trás como se fosse um vaccum, mas sempre respirando, a respiracao se torna mais curta porque a cavidade esta menor mas dá certo sim, é assim que os bodybuilders respiram sem soltar o abdomen na hora do palco,

abraço

andré

mesmo na hora da pose de abdomen mesmo, eles continuam respirando??

pensava que naquela hora eles usassem a manobra de valsalva intensionalmente pra contrair ainda mais...

Abraços!

Realmente é muito dificil ,

Faço Vaccum tranquilo ,mas isometria no abdomen com respiração é complicado

Na verdade qdo contrai e respira normalmente , o ato involuntario e puxar o abd um pouco pra dentro ,agora o pq exatamente eu não sei

È como se fosse a metade de um vaccum com contração forte nos abd ,

Pelo menos as dores de cabeça logo apos a isometria ja começaram a diminuir bastante ...

Agora é so pegar pratica aos poucos

Editado 31/08/2010 às 16:43 08/31, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)