rodperalta 0 Postado Setembro 16, 2009 às 22:04 Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 22:04 Pinguinab Quanto a creatina eu não sei te dizer mas quanto ao whey protein o ideal é tomar depois do treino, junto com malto. Malto para suprir sua nessecidade de energia e as proteinas poderem ser usadas somente para recuperação dos musculos. Espero ter ajudado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pinguinab 0 Postado Novembro 10, 2009 às 20:22 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 20:22 Baa valew ae, a creatina eu vo trocar por uma universal é um pouco mais cara mas é melhor, valeu pela ajuda, com esses suplementos ja tive ganhos significativos. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Britadeira 4 Postado Dezembro 9, 2009 às 00:12 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2009 às 00:12 [quote name='Joao guilherme' date='16 abril 2009 - 09:36 ' timestamp='1239924998' post='101363'] e ai galera eu comecei malhar há 3 semanas tô fazendo ABC 2X a maioria dos exercicios faço 4 series; 12-10-8-6 repetiçoes tomo hiper calorico, bcca, e malto alguns pessoas do forum falam que tem 4 meses que malha e ganhou 3 cm de braço e eu ganhei nessas 3 semanas 2 cm. 2 perguntas: to malhando certo? o meu crescimento vai diminui pq nos primeiros dias é assim mesmo, ou vai continuar? flw [/quote] No começo os ganhos vem rapido... dps dos 40cm de braço e dependo da sua genetica vai ganhar 1cm a cada 4 meses ou mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fimoze 0 Postado Dezembro 17, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 01:08 Ombro, Trapezio e perna ? Cade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Dezembro 17, 2010 às 01:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 01:58 valeu fera ¬¬ [img]http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAHqrEWsObDSGRZ5x0OpueIyKIOi-V1Zkd61mxtSmmKEvuXertHTC7b9EUcdrppfX67iyxDOt6pVyVF_v_f3WghYAm1T1UHuk396bP3TyivQhU01sPNyIkGKK.jpg[/img] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Dezembro 17, 2010 às 02:17 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 02:17 (editado) Você por ser novo e já tão desbravador, merece a de platina! [img]http://img638.imageshack.us/img638/8493/pdpe.jpg[/img] Editado Dezembro 17, 2010 às 02:17 por douglasrch Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bladw.br 0 Postado Julho 7, 2011 às 22:46 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 22:46 [quote name='guilhermexxx' timestamp='1245004850' post='128805'] Com 34 de braço os professores acham que vc tá tomando bomba? [/quote] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk curti a pergunta ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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