Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[Gusmão420]

Eu faria como disse, apesar de não achar q faça MTA diferença na pratica, mas é melhor.

Melhor coisa para não perder massa é alimentar bem no over, nd q usar antes ou depois fará grande diferença.

Deixa o cortisol pra la cara!

Abraços

[rrocha]

To tendo um resultado bem melhor graças as dicas mano! Estou tomando agora 2 doses de bcaa stack (Universal), 1 dose 100% Whey (ON), e 1 de Hydro Whey (ON), AmiNO Energy (ON), hehe o sabor dos suplementos da ON são otra historia, fora ter incrementado bem a dieta sólida, obrigado pelas dicas!

Editado Junho 30, 2011 às 16:28 por rrocha

[~ Dudu]

quantos mg de bcaa tem na capsula da optimun alguém sabe, ou todas as marcas tem a porçao igual?

obrigado.

[craw69]

quantos mg de bcaa tem na capsula da optimun alguém sabe, ou todas as marcas tem a porçao igual?

obrigado.

Tem na tabela, só olhar.

Abracos

[~ Dudu]

Tem na tabela, só olhar.

Abracos

[marc01]

depois de 25 pag (soh as primera - mtu le tudo) BCAA (apos as discursoes) é realmente besteira? Leucina eh de boa?

desculpa estar sendo repetitivo, mas sao 25 pag heheh

Abraço

[Camarada X]

depois de 25 pag (soh as primera - mtu le tudo) BCAA (apos as discursoes) é realmente besteira? Leucina eh de boa?

desculpa estar sendo repetitivo, mas sao 25 pag heheh

Abraço

Cara, BCAA não é besteira. Ele é muito caro, se for considerar as doses que realmente precisam ser tomadas. Leucina pode ter um CxB maior, mas não descartaria os outros aminoácidos que compõem a cadeia.

Pelo que li, tomar 2 ou 4 capsulas de BCAA não vão fazer diferença alguma, quando comparadas as doses recomendadas pelo estudo citado.

[marc01]

Camarada c pra fze efeito um pote dura menos de 1 semana (como diz o artigo) foi mal mas eh um grande BESTEIRA (nem milionario).

To perguntanu c com as discursoes e novas pesquisas foi costatado outra coisa (doses menroes com os tais efeitos e talz)

[Bibiano]

Nao acho besteira, e tem q procura fonte boa só... BCAA nao é TAO CARO quanto dizem

alias tinha até um artigo do Layne sobre BCAA intra refeicoes mas nao vo me da ao trabalho de postar

edit: depende o quanto é caro pra vc

Editado Julho 3, 2011 às 23:22 por Bibiano

[marc01]

pelo artigo 60 conto ia pro saco em 3 dias Oo

[Bibiano]

Como eu disse, tens que ter fonte boa

[Bozaa]

Fala craw, Tô usando NO xplode no pré-treino e whey+dextrose(30 e 45g) no pós imediato..

Tava pensando em tomar BCAA no intra, você acha q vale a pena ? Se sim qual seria a dosagem neste caso ?

Abraço

[rrocha]

Cara, não acho caro! Comprei BCAA Stack 1kg por 100 reais. Vale muito a pena

[thiagocrb]

compra whey que ja venha com bcaa`s, gold standart da optimun ou dymatize(11,5g)por porcao.

[higher]

Pessoal, estou com uma dúvida...

estou tomando creatina conforme explanado no item 2 desse tópico (10-15 mins dps do treino com malto).

e estou pensando em tomar iso whey também...

então fui me informar, e vi nesse tópico, que leucina eh a responsavel pela sintese proteica muscular, que ingerindo ela de 10-15 mins antes da refeiçao com bastante proteina, o corpo consegue absorver melhor a proteina que ingeriu...

então surgiram duas dúvidas...

1: alguns iso whey (ou todos, não sei) contém leucina em sua composição, tomando esse whey que contem leucina, o efeito do tempo (não tomar leucina antes da proteina) prejudica a absorção da proteina?

2: qual destes dois produtos é melhor e se for possível responder, por que?

produto 1: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Iso_Whey_Fiber_Solaris_Nutrition

produto 2: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Isopro_Whey_Probi%C3%B3tica

quanto a esses produtos, a minha duvida fica na parte dos aminoacidos, principalmente a leucina...

nesse topico foi afirmado que o necessario para a sintese proteica eh de 3-5g de leucina se nao me engano... e os dois produtos tem mais de 5g, entao pensei em aproveitar os outros amino do produto da solaris ( nº1), nao sei se o produto 2 também possui todos os amino que o outro tem só que não está ali na tabela...

bom, acho que deu pra entender minha duvida, se possível, me ajudem....

[thiagocrb]

o primeiro parece ser melhor,mas a marca nunca ouvi falar..900 gr vao dar pra 16,3 treinos... pega uma mais conceituada por valor proximo..tipo optimun, onde 900 grs dariam pra 30 treinos. sei q vc nao esta discutindo valores, mas ja que vai gastar compra o q te de resultado..flow

[2drafael]

pelo artigo 60 conto ia pro saco em 3 dias Oo

Como o Bibiano disse, depende da sua fonte. Se for comprar no Brasil (em loja virtual, como Corpo Perfeito, por exemplo, ou em lojas físicas), você vai falir comprando BCAA. Se importar ou comprar de alguém que importe e revenda, você consegue negócios muito melhores. Por exemplo, comprei Xtend e paguei 17 dólares no pote que dura 20~30 treinos. Não sai caro.

Fala craw, Tô usando NO xplode no pré-treino e whey+dextrose(30 e 45g) no pós imediato..

Tava pensando em tomar BCAA no intra, você acha q vale a pena ? Se sim qual seria a dosagem neste caso ?

Abraço

Geralmente vale a pena. Dose de 10~15g divididos entre pré-intra treino, ou somente intra, se preferir, está bom.

compra whey que ja venha com bcaa`s, gold standart da optimun ou dymatize(11,5g)por porcao.

Não fala besteira...

Pessoal, estou com uma dúvida...

estou tomando creatina conforme explanado no item 2 desse tópico (10-15 mins dps do treino com malto).

e estou pensando em tomar iso whey também...

então fui me informar, e vi nesse tópico, que leucina eh a responsavel pela sintese proteica muscular, que ingerindo ela de 10-15 mins antes da refeiçao com bastante proteina, o corpo consegue absorver melhor a proteina que ingeriu...

então surgiram duas dúvidas...

1: alguns iso whey (ou todos, não sei) contém leucina em sua composição, tomando esse whey que contem leucina, o efeito do tempo (não tomar leucina antes da proteina) prejudica a absorção da proteina?

2: qual destes dois produtos é melhor e se for possível responder, por que?

produto 1: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Iso_Whey_Fiber_Solaris_Nutrition

produto 2: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Isopro_Whey_Probi%C3%B3tica

quanto a esses produtos, a minha duvida fica na parte dos aminoacidos, principalmente a leucina...

nesse topico foi afirmado que o necessario para a sintese proteica eh de 3-5g de leucina se nao me engano... e os dois produtos tem mais de 5g, entao pensei em aproveitar os outros amino do produto da solaris ( nº1), nao sei se o produto 2 também possui todos os amino que o outro tem só que não está ali na tabela...

bom, acho que deu pra entender minha duvida, se possível, me ajudem....

Todos os wheys têm BCAAs, e isso inclui leucina. Tomar whey antes da refeição pra pegar a leucina? Acho que é gastar dinheiro a toa. Compra leucina isolada que é mais negócio.

Abraço!

[thiagocrb]

falo ai o mais entendido do assunto. com suas medidas(fracas)e foto fake, nao me atreveria em dizer o que é bom ou nao..

Editado Julho 8, 2011 às 14:07 por thiagocrb

[Bruno_Viana]

BCAA: Valina, Leucina e Isoleucina voce encontra no feijão meu querido, alem disso se quiser dar um upgrade vá na farmacia eles manipulam, 60 pilulas 12-15 reais.

[2drafael]

falo ai o mais entendido do assunto. com suas medidas(fracas)e foto fake, nao me atreveria em dizer o que é bom ou nao..

Amigo, você tá achando que essa foto é minha? É o Vitor Belfort, então não fala merda... Ou você acha que todo mundo aqui coloca foto de verdade no avatar? Me poupe... Posso não ser gigante, mas sei do que eu estou falando. E não saio por ai falando pra comprar "whey com BCAA". TODOS os Wheys têm BCAA. Na realidade, toda carne, frango que você come tem BCAA. E quanto agente discute BCAA, nós estamos falando sobre BCAA isolado, e não o BCAA que tem em determinados alimentos. Se fosse assim, eu chegaria aqui falando que ingiro 20g de BCAA por dia...

E você pelo visto ta bem por dentro do assunto.

[higher]

mas se for comprar leucina isolada + uma iso whey ai sim fica caro...

a minha pergunta (pág. 25) se referia mais quanto à seguinte questão:

tenho certeza que:

iso whey contém leucina.

leucina de 3-5g ingeridas 10-15 mins antes da refeição com bastante proteina, aumenta a sintese proteica.

dúvida:

se eu tomar apenas o iso whey contendo leucina, devido ao fato de tomá-lo junto com a proteína, minha sintese proteica fica prejudicada?

espero que tenham entendido minha dúvida agora hehehehe

[craw69]

mas se for comprar leucina isolada + uma iso whey ai sim fica caro...

a minha pergunta (pág. 25) se referia mais quanto à seguinte questão:

tenho certeza que:

iso whey contém leucina.

leucina de 3-5g ingeridas 10-15 mins antes da refeição com bastante proteina, aumenta a sintese proteica.

dúvida:

se eu tomar apenas o iso whey contendo leucina, devido ao fato de tomá-lo junto com a proteína, minha sintese proteica fica prejudicada?

espero que tenham entendido minha dúvida agora hehehehe

Defina "prejudicada". Somente o whey fica com sintese proteica prejudicada em relacao a whey + leucina pré? Sim. Agora, whey é uma boa fonte de leucina e tem uma boa biodisponibilidade, a sintese proteica naturalmente vai ocorrer de forma favoravel desde que voce nao use uma quantia exagerada na mesma dose.

Abracos

[Bibiano]

Caseína tem maior concentracao se nao me ingano... pelo menos uma que eu vi a dose era quase 12g de BCAA...

axo q o mais certo é manter o nivel de AA "alto" durante o dia com o uso de leucina e usar bcaa no pré treino

[higher]

Defina "prejudicada". Somente o whey fica com sintese proteica prejudicada em relacao a whey + leucina pré? Sim. Agora, whey é uma boa fonte de leucina e tem uma boa biodisponibilidade, a sintese proteica naturalmente vai ocorrer de forma favoravel desde que voce nao use uma quantia exagerada na mesma dose.

Abracos

ok, entao nao vou comprar leucina isolada para tomar previamente ao whey... devido à questão financeira hehehehe

estou tomando creatina(arnold nutrition)+malto todos os dias... posso tomar a creatina + malto + iso whey pós treino?

lembrando que meu objetivo é hipertrofia...

você sabe qual o percentual de proteina aproveitado pelo organismo ao fazer uso apenas do iso whey?

se a diferença for muito grande, talvez compense comprar leucina isolada... porém na internet estou sentindo dificuldades ao encontrar um bom CxB... talvez se puder indicar uma fonte barata eu posso optar por comprá-la..

[craw69]

ok, entao nao vou comprar leucina isolada para tomar previamente ao whey... devido à questão financeira hehehehe

estou tomando creatina(arnold nutrition)+malto todos os dias... posso tomar a creatina + malto + iso whey pós treino?

lembrando que meu objetivo é hipertrofia...

você sabe qual o percentual de proteina aproveitado pelo organismo ao fazer uso apenas do iso whey?

se a diferença for muito grande, talvez compense comprar leucina isolada... porém na internet estou sentindo dificuldades ao encontrar um bom CxB... talvez se puder indicar uma fonte barata eu posso optar por comprá-la..

Todas suas duvidas nao sao referentes a BCAA amigo, e todas já foram respondidas no forum, só pesquisar.

Leucina pode ser encontrada com vendedores aqui do hipertrofia.

Abracos

[marc01]

mas aki tem mta diferença de BCAA de uma marca pra outra?

Qual eh a melhor?

Abraço

[Bibiano]

mas aki tem mta diferença de BCAA de uma marca pra outra?

Qual eh a melhor?

Abraço

Marca, só muda marca... bcaa tu manipula em farmacia sao aminoacidos oq vai mudar é a marca/preço/sabor(se tiver)

[rifth]

olá pessoal, o bcaa liquido é bom? vi um que tem 1g de leucina por porção, e ta na faixa de 37,00.

vale a pena????

t+

[Bibiano]

olá pessoal, o bcaa liquido é bom? vi um que tem 1g de leucina por porção, e ta na faixa de 37,00.

vale a pena????

t+

bcaa liquido? concentracao deve ser ridicula... 1g de leucina é piada cara.. concerteza "isso" n deve valer nada

[2drafael]

olá pessoal, o bcaa liquido é bom? vi um que tem 1g de leucina por porção, e ta na faixa de 37,00.

vale a pena????

t+

Esquece, deve vim muito pouco, e concentração ruim. BCAA em pó é a melhor opção.