Aparelhos Versus Pesos Livres

[ViniciusF 0]

otimo topico mas acho que nem tem como comparar
peso livre é muuuuuuitoooooo melhor
se acha q e mais facil larga diminui a carga ou para qdo senti que nao da mais
pq se ta tao mal assim a ponto de larga vc ja vai ta robando!

[Fefe 5792]

Rogrigo Magno,

Tudo bem q os pesos livres são melhores, + c/ esse aparelho vc pode fazer milhares de exercícios e trabalhar o corpo todo. O problema é: quem vai te passar e quem vai olhar se a execução está correta? Vc vai ter q se esforçar p/ não ficar na mesma série uma eternidade, senão os seus ganhos vão estagnar.

Vc tb disse q é ectomorfo, então, come proteína cara. Come muito mesmo, esteja bem alimentado p/ malhar e respeita os horários das refeições.

Comece fazendo várias repetições, pq vc é iniciante. 2 exercícios p/ cd músculo já tá bom, p/ começar. Depois, vá aumentando os pesos gradativamente e sem afobação. Deixa seu corpo reagir.

Visite estes sites, p/ ter umas idéias, e monte sua série:

[url="http://muscul.az.free.fr/pt/bras.html"]http://muscul.az.free.fr/pt/bras.html[/url]

[url="http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html"]http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html[/url]

[url="http://muscul.az.free.fr/pt/epaules.html"]http://muscul.az.free.fr/pt/epaules.html[/url]

[url="http://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html"]http://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html[/url]

Boa sorte.

[pamplona-personal 0]

bem interessante o tópico. tem muito a se falar sobre vantagens/desvantagens de pesos livres e maquinário.
enfim, pesos livres são interessantes para se trabalhar uma amplitude maior nos movimentos, é interessante trabalhar essa amplitude pois sabemos que a força é angularmente dependente.
ja o maquinario é interessante pela praticidade de se trabalhar alguns metodos como drop set e outros métodos de carater metabólico.

[Monstroboy 8]

[quote name='tito pulo' post='94705' date='02/04/09']Essa é mole!
Usem sempre as regras.
Se vc está doente ou lesionado, use aparelhinhos.
Se vc é doente, use aparelhinhos.
Se vc é bixado, use aparelhinhos...
Agora se vc é bruto, macho, maxo, ABOMAI, cavalo, boi, marruco, use pesos sempre.[/quote]


Irado!

[sonecaeu 0]

cara axoq nao há nada que uma boa mistura nao ajude voce.mistura os dois nos treinos.Pq cada parte d uma pessoa e um aparte e cada pessoa reage a uma coisa entao mistura e vai testando peso livre e maquina e varios exercicios diferenttes!

[Viinnye 0]

Acredito que o ideal seria trabalhar com os dois, mas dando preferência é claro, para os pesos livres.

[Schwarzenegger 7]

Pesos livres sempre.

"ñ sempre exatamente nessa ordem, pois tenho q fazer o treino ficar + divertido."

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

conseguiu me divertir !!!!

[billy 0]

vejo mais resultado com peso livre,
.. e só pra constar, é SchwarzeneGGer