O Que É Melhor Para Um Iniciante? Abc2X Ou Abcd?

[Rafael_nl 36]

queria fazer isso mas tenho vergonha..

vc sabe como é.. quem vê um cara tomando alguma coisa na academia ali mesmo vai pensar que é bomba.. ou vai pedir um gole.. enfim.. e tem mto amigo meu q treina junto comigo e iriam encher o saco prefiro tomar em casa mesmo hehehe o foda é que andar até em casa dá 15min

Po nada a ver, aqui várias pessoas tomam¬¬ Vai pensar que é bomba ? Se tu tem vergonha disso, imagina outras coisas... se alguém vier pedir explica que é teu pós-treino é sagrado e tu precisa dessas calorias...

[R4PH@3L 0]

melhor ABC2x.

[Johann 3]

Abc2x mesmo, boa sorte !

[Gibbon 48]

Praticamente ninguém sabe isso, nem os que acham que sabem...

é vero.

[BernardoGaspar 1]

cara meu isntrutor quando começo comigo me aconselhava treinar 3 vezes por semana e meus treinos nessas 3 vezes que eu iam eram os mesmos! eu malhava todos os musculos do corpo.. TODOS mesmo 3 vezes por semana e de uma vez só, eram uns 2 exercicios de cada grupo muscular.. ele fez isso comigo no 1° mês e só depois disso mudou pra ABC2x.. na minha opnião eu acho que o que ele fez foi ridiculo mas acho que meu corpo ja ta mais acostumad.. nao sei.. acho que foi tipo um ''pré-entrar no mundo da musculação''

[neooo 2]

to treinando ABCDA e na outra semana BCDAB e por fim CDABC dps volta do começo

no dia D eu treino ombro+antebraço, nos outros o basico (peito/triceps e costa/biceps) e um dia só pra perna[C]