neooo 2 Postado Agosto 13, 2010 às 02:38 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 02:38 considerando que vc tenha Albumina, Whey protein isolada, whey protein 80% e mix de proteinas da neo nutri vc tomaria o que de manha? tendo em vista os seguintes fatores: - não tomo BCAA nem amino-liquid(acho inutil, tendo uma boa dieta e tais suplementos em mãos) - custoxbeneficio (não é pra dizer qual o + vagabundo para se tomar, mas o que vale mais a pena e n seria desperdicio) eu tava pensando em mandar albumina+mix proteico no desjejum(pois nele contem whey concentrada e isolada) algo tipo 15g de cada e no pos treino obviamente whey (iso ou 80%) com dextrose aproveitando: porque não tomar dextrose ou maltodextrina de manhã? para ter um pico de insulina(igual do pós-treino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Agosto 13, 2010 às 02:47 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 02:47 ninguém iria te falar algo que fosse vagabundo ^^ eu aconselho usar o whey do fernandows ^^ eu uso, e estou gostando muito! melhor custoxbenefício brow! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Agosto 13, 2010 às 03:04 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 03:04 Cara eu nao tomo whey a uns dois meses e mando bcaa Comida faz bem kara... n torne suas refeicoes a base de suplementos só... mas eu usaria whey 80% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neooo 2 Postado Agosto 13, 2010 às 03:19 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 03:19 ninguém iria te falar algo que fosse vagabundo ^^ eu aconselho usar o whey do fernandows ^^ eu uso, e estou gostando muito! melhor custoxbenefício brow! Abraço! acho q vc nao entendeu.. "vagabundo" q eu me refiro é o mix de proteinas hehehe e o whey 80% q eu falo, futuramente, será o fernandows Cara eu nao tomo whey a uns dois meses e mando bcaa Comida faz bem kara... n torne suas refeicoes a base de suplementos só... mas eu usaria whey 80% eh o 2° q nao entendeu.. acho q quem nao expressou direito fui eu hehehehe nao to trocando comida por suplemento.. apenas citei a hipotese de ter no shake matinal dextro/malto e alguma dakelas proteinas citadas.. EU acredito q seria melhor tomar mix proteico no shake matinal, e albumina antes de dormir, e no pós-treino o whey se alguém tiver uma ideia melhor, usando estes suplementos citados digae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Agosto 13, 2010 às 03:26 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 03:26 Eu recomendo para um dia de cão (ou seja, aquele dia que vai ser complicado, dia corrido e difícil, e que no final ainda tenha um treino daqueles): 1. Três bananas. 2. Ração humana (não é qualquer ração - tem que escolher muito bem os ingredientes). 3. Um pouquinho de mel. 4. Neston 3 cereais (aveia, centeio e cevada). 5. Um scoop de whey ISOLADO (eu uso o isolado, mas pode ser concentrado também). Corte as bananas em fatias. Enquanto isso vá diluindo o whey em um copo de 200ml de água (eu uso água, mas pode ser leite). Polvilhe a ração humana sobre a banana e jogue também uma quantidade razoável do Neston 3 cereais (ele é bom porque é o cereal integral e o gosto é bem neutro). Depois, SE QUISER, adicione um pouquinho de mel. Termine jogando sobre esta mistureba toda os 200ml de whey com água. Mexa um pouquinho e coma. To fazendo isso ha meses e tenho tido bons resultados. Experimente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Agosto 13, 2010 às 03:39 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 03:39 maltodextrina + whey protein. respondido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Agosto 13, 2010 às 04:00 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 04:00 acho q vc nao entendeu.. "vagabundo" q eu me refiro é o mix de proteinas hehehe e o whey 80% q eu falo, futuramente, será o fernandows eh o 2° q nao entendeu.. acho q quem nao expressou direito fui eu hehehehe nao to trocando comida por suplemento.. apenas citei a hipotese de ter no shake matinal dextro/malto e alguma dakelas proteinas citadas.. EU acredito q seria melhor tomar mix proteico no shake matinal, e albumina antes de dormir, e no pós-treino o whey se alguém tiver uma ideia melhor, usando estes suplementos citados digae! pode crêr então, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tadeu Zagallo 0 Postado Agosto 13, 2010 às 15:21 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:21 eu faço um shake com 50gr dextrose + 15 de whey concentrado, tenho gostado... mas tendo a possibilidade de usar isolado eu substituiria, soh nao uso pq "nao cabe no orçamento" hehe Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quexada 0 Postado Agosto 13, 2010 às 15:54 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 15:54 (editado) Eu tomo essa daqui, meu nutricionista que fez minha dieta, ele foi campeao gaucho de fisiculturismo inicio do mês 400ml de leite desnatado 3 colheres de sopa de aveia 2 colheres de sopa de linhaça 2 bananas prata 20 gr de whey Editado Agosto 13, 2010 às 15:54 por quexada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Agosto 13, 2010 às 16:09 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 16:09 vou te passar o meu: 30g de aveia 15g de albumina 80% 5g de creatina (uso +5g no pós) 20g de whey 80% 40g de malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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