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Qual O Melhor Exercício Para Abrir A Caixa Torácica?

Por Boleia
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, na opinião de vocês qual o melhor exercício para abrir a caixa torácica?

Pra peito ? para as costas ?

Abraços!

Postado

pullover...

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado

Parece que voce fez o titulo do topico ja sabendo a resposta,(pullover) mas vai ai:

Melhor para expandir a caixa toráxica e peitoral juntos: pullover com Halter

Melhor para Dorsal; e caixa toraxica (nao tanto quanto o pullover de halteres) - Pullover com barra, braços extendidos.

PAAAADPQeel0SJ_pbUT0HuTx1-uGvG8BMwABvF-aplE7IV9h4Ac5ACHmmo0SWzZXrDPbSahmXZjjRSNhQAwIFd7vDfkAm1T1UC-xKrapP40U2wK-gymq1Y50BUH6.jpg

Irrrrrrrrrraaaaaaa!

Postado

Pra mim o crucifixo...

Pull Over é bom, mas é pras dorsais, tem gente que diz que sente o peito, eu particularmente nao sinto nada de peito, apenas as costas trabalhando, isso com halter...

Abraço

Postado

Pra mim o crucifixo...

Pull Over é bom, mas é pras dorsais, tem gente que diz que sente o peito, eu particularmente nao sinto nada de peito, apenas as costas trabalhando, isso com halter...

Abraço

O pullover também pega o serrátil.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

pra mim o pullover

ao contrario do pepsilitro eu sinto o peito nesse exercicio

Experimenta fazer o pullover "quebrado".

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

Postado

Esse pull over quebrado é com os braços os braços dobrados?

dobrado a 90°,pega mais os dorsais superiores,rombóide,tríceps e peitoral maior,mas principalmente dorsal superior.

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

Postado

Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ?

Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ...

é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos :)

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

Postado

Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ?

Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ...

é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos :)

:unsure:

Postado

Cara, isso ai é besteira... como tu vai abrir os ossos ?

Nem um treino do mundo faz qualquer osso se expandir ou crescer.... no maximo cresce teu dorsal e tu vai pensa que são tuas costelas ...

é a mesma cois que malhar ombro pensando telos mais largos, tu só vai ganha musculos nessa região. Não ossos :)

Verdade o que nosso amigo falou, a caixa toráxica é um conjunto de ossos.

Os exercíos apenas aumentam a massa muscular dessa região(peito e costas no caso)e melhoram a postura(no seu caso),mas "alargar"é impossível,pois já vem determinado pela sua genética o tamanho que vai ter sua caixa toráxica,assim como todos os ossos do corpo.

“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

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