Treino Abc2X

[RafaelRoXx]

Tempo de treino: 7 meses

Idade: 19

Peso: 69 Kg

Objetivo: Hipertrofia

Fala galera, to treinando ABC2x e to com algumas duvidas, estou treinando 3 exercicios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos, gostaria de saber se posso altenar os exercicios para musculos pequenos, EX: segunda faço Rosca direta e Concentrada para biceps e quinta faço Rosca Alternada e Rosca Scott. O mesmo vale para triceps, vlw !

[RafaelTwin]

Voce pode mudar os exercicios que quiser, a hora que quiser.

O que nao pode acontecer, é COLOCAR ou TIRAR exercicios. Mas trocar um pelo outro, seja o grupo que for, nao tem problema.

Abraços.