Pré Treino

[jef]

Idade? 20

Objetivo? hipertrofia

Peso? 81Kg

Altura? 1,83

Tempo de treino? 4 meses

eai pessoal

nesses 4 meses q estou malhando sempre tomei um copo agua com maltodextrina no pré treino

mas andei lendo q isso pode fazer mal pro estomago e tal... portanto, estou qrendo mudar meu pre treino

entao, o q devo tomar no pré treino?

um copo de leite e 3 colheradas de mel é uma boa??

abraço

[Dinamarca]

Deixa pra tomar o malto depois do treino c/ whey.

No pré treino tenta fazer uma refeição sólida uns 45 minutos antes, com carboidratos de baixo índice glicêmico (ex: batata doce , aveia) e proteína (ex: peito de frango)

Aproveita e da uma lida nesses artigos:

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/04/refeicao-pos-treino-uma-nova-abordagem/

E tente usar a busca do fórum antes de criar um tópico, pq os modera ficam loucos pq já existe mais de 1000 tópicos desse tipo kkkk

[LeandroTwin]

Malto não faz mal pro estomago.

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/10/o-que-comer-antes-durante-e-depois-do-treino/

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Punição: 07 Dias de Suspensão