Costas

zecarlinhos · Julho 25, 2008 às 23:22

Eae galera

bom vou postar algumas fotos minhas, por enquanto to só com essa das costas mais logo coloco mais, só pra relatar faz 2 semanas que comecei tomar os seguintes suplementos, whey optimum, dextrose, nitrix bsn, creatina universal e 3200 anticatabolic, até agora ja tive um ganho legal, ganhei 3kg e aumentei 1,5cm de braço, to pesando 78kg, tenho 1,68m de altura e 42,5cm de braço, e a cada semana vou postando meus ganhos com essa suplementação, é isso ae comentem ae galera.

ps: meu objetivo é chegar nos 48 a 50cm de braço xD... mas acho que estou chegando no limite de minha genética.

abraços!!!

[url="https://imageshack.us"][img]https://img66.imageshack.us/img66/4457/cpiadedsc051001copyut9.jpg[/img][/url]

[url="https://imageshack.us"][img]https://img243.imageshack.us/img243/5044/dsc051203xd6.jpg[/img][/url]
[url="https://g.imageshack.us/g.php?h=243&i=dsc051203xd6.jpg"][img]https://img243.imageshack.us/img243/5044/dsc051203xd6.473b0c16f7.jpg[/img][/url]

[url="https://imageshack.us"][img]https://img228.imageshack.us/img228/1926/dsc051282mh0.jpg[/img][/url]
[url="https://g.imageshack.us/g.php?h=228&i=dsc051282mh0.jpg"][img]https://img228.imageshack.us/img228/1926/dsc051282mh0.abccb77e3b.jpg[/img][/url]

[url="https://imageshack.us"][img]https://img503.imageshack.us/img503/6293/dsc051312vo4.jpg[/img][/url]
[url="https://g.imageshack.us/g.php?h=503&i=dsc051312vo4.jpg"][img]https://img503.imageshack.us/img503/6293/dsc051312vo4.ae1785d205.jpg[/img][/url]

[url="https://imageshack.us"][img]https://img292.imageshack.us/img292/4286/dsc051432jj0.jpg[/img][/url]
[url="https://g.imageshack.us/g.php?h=292&i=dsc051432jj0.jpg"][img]https://img292.imageshack.us/img292/4286/dsc051432jj0.237a3fb9b1.jpg[/img][/url]

gpresott · Julho 26, 2008 às 00:21

Ta beleza cara.
Só que como eu curto mais definição, acho que ficou a desejar...
Mais ta tranquilo.

''78kg, 1,68m de altura, 42,5cm de braço''

Quanto tempo se tem de treino?

aaah, to com suplementos bem parecidos com os teus, quero por foto aqui também... :lol:

zecarlinhos · Julho 26, 2008 às 00:27

[quote name='Guilherme Presotto' post='23717' date='25 07 08']Ta beleza cara.
Só que como eu curto mais definição, acho que ficou a desejar...
Mais ta tranquilo.

''78kg, 1,68m de altura, 42,5cm de braço''

Quanto tempo se tem de treino?

aaah, to com suplementos bem parecidos com os teus, quero por foto aqui também... :lol: [/quote]

eae Guilherme

pois é cara, pra mim é foda de definir as costas viu =/
mas por enquanto to pensando só em ganhar depois eu defino, to meio que em um off... hehe
então cara treino a mais ou menos uns 3 anos

MikeTyson · Julho 27, 2008 às 15:07

O Zé tá com com a costa grande em?! Tem foto do resto?
Objetivo modesto o seu né "48 à 50 de braço" haha

yeah_buddy · Julho 28, 2008 às 14:12

caralho só tem rico nessa porra rs.

tá legal cara... coloca mais fotos aí

No Pain No Gain · Julho 28, 2008 às 21:36

O pessoal ta bem humilde!!!

Forsaken · Agosto 8, 2008 às 19:07

to com o Gui, define essas costas ai rapá, tudo é duro, trabalhoso, doloroso mas vale a pena o final !
abraço

Slip_A2 · Agosto 8, 2008 às 21:24

O volume tá legal, mas eu também acho melhor você tentar definir.

zecarlinhos · Agosto 12, 2008 às 16:43

fala galera, postei mais algumas fotos ae!

zecarlinhos · Agosto 13, 2008 às 14:35

[quote name='Julio_smg32' post='25826' date='12 08 08']Caralhoo!

Ta grande mesmo.

Mas pretende usar anabolizantes ?[/quote]

então cara, to pretendo usar sim, to querendo cicla no fim do ano... mas vamo ve.

roxroxx · Agosto 13, 2008 às 16:54

ta de parabens veio corpo ta legal

so precisa um poko de definiçao nas costa ne xD
mais o resto ta blz

zecarlinhos · Agosto 13, 2008 às 17:14

[quote name='roxroxx' post='25935' date='13 08 08']ta de parabens veio corpo ta legal

so precisa um poko de definiçao nas costa ne xD
mais o resto ta blz[/quote]

vlw brother xD
pois é preciso da uma definida nessas costas agora e perde a pança tbm, antes tinha o abdomem mais definido.

zecarlinhos · Agosto 13, 2008 às 17:20

mais duas fotos que ficou faltando...

[url="https://imageshack.us"][img]https://img170.imageshack.us/img170/8314/dsc051342uv5.jpg[/img][/url]
[url="https://g.imageshack.us/g.php?h=170&i=dsc051342uv5.jpg"][img]https://img170.imageshack.us/img170/8314/dsc051342uv5.b46b94bcc4.jpg[/img][/url]

[url="https://imageshack.us"][img]https://img230.imageshack.us/img230/9820/dsc051412gu2.jpg[/img][/url]
[url="https://g.imageshack.us/g.php?h=230&i=dsc051412gu2.jpg"][img]https://img230.imageshack.us/img230/9820/dsc051412gu2.9ae1801ef6.jpg[/img][/url]

~~mileena2~~ · Agosto 14, 2008 às 02:01

[color="#FF00FF"][/color]kara seu corpo já tá legal,mas se ker minha opinião dá uma definida aí e mete 6g nesse abdome(nós mulheres adoramos)!!!
BJs e valeu por opinar no meu tópico!!!

gpresott · Agosto 14, 2008 às 02:15

Só agora que fui ver as novas fotos...
Mais ta de boa mesmo...
Se sab em quanto que ta seu bf zé?

zecarlinhos · Agosto 14, 2008 às 13:48

[quote name='mileena2' post='26029' date='13 08 08'][color="#FF00FF"][/color]kara seu corpo já tá legal,mas se ker minha opinião dá uma definida aí e mete 6g nesse abdome(nós mulheres adoramos)!!!
BJs e valeu por opinar no meu tópico!!![/quote]

pois é Milena agora vo ve se dou uma definida nesse abdomem mesmo... hehe

vlw por opinar no meu tópico tbm... bjos!

zecarlinhos · Agosto 14, 2008 às 13:52

[quote name='Guilherme Presotto' post='26035' date='13 08 08']Só agora que fui ver as novas fotos...
Mais ta de boa mesmo...
Se sab em quanto que ta seu bf zé?[/quote]

eae Guilherme
então cara a ultima vez que fiz a bioimpedância deu 10% o BF, mas devo ta com uns 13% agora... ta alto pacas =/

zecarlinhos · Agosto 14, 2008 às 14:01

uma coisa que fui perceber só agora nas fotos e que esta me encomodando é meu trapézio direito, esta bem menor que o esquerdo e ja sei porque ta assim, a 1 ano e meio atraz quebrei minha clavicula direita lutando jiu-jitsu e fiquei 3 meses imobilizado isso deve ter atrofiado meu trapézio =/... vou dar mais prioridade nesse lado no treino.

Ferraz · Agosto 14, 2008 às 16:21

[quote name='No Pain No Gain' post='23973' date='28 07 08']O pessoal ta bem humilde!!![/quote]

hehehehe

Também estou achando....

Calabria · Agosto 19, 2008 às 17:30

muito bom cara... tenta definir e pegar mais ombro que vai ficar legal...
sobre o trapezio nao eh taooooo perceptivel assim...
parabens

yeah_buddy · Agosto 19, 2008 às 17:44

cara tá muito bem... não vejo necessidade de dieta hipocalorica agora... nao ta com muita gordura nao... eu continuaria com uma dieta hipercalorica tomando cuidado com os alimentos mais gordurosos...

Streexs · Agosto 21, 2008 às 01:59

Muito bom os resultados...
Mas aqui se ta tomando massa e whey neh?
Tpw massa pelo menos pra maioria das pessoas q eu conheço q tomaram almenta muito o bf , e tpw até cara q eh super magrelo fika com barriga. Se eu fosse vc só fikava com Whey brother.

E aqui vc tem 1,68m de altura neh ? Com essa altura e com suas medidas , deve da impressao q vc eh superrrr gigante velho , tenho amigos dessa altura q tem muito menos braço q vc , e dá uma impressoa q eles tem uns 40 e tantos de braço hehehe , aqui cuidado pra não fika grotescamente gigante , ainda mais nessa altura vai fika até estranho. Se eu fosse vc eu começava a corta , se já ta grande mesmo hehehe É so a minha opinião.

Parabéns ai pelos resultados !!

blindox · Agosto 22, 2008 às 03:24

cara ta 100%.
Se você seguir um treino legal para abdomen, você vai definir ainda mais.
Eu estou na mesma que você, mas a 8 meses faço heavy duty, peguei mais definição.

Mantem o treinamento rapaz, abraço

zecarlinhos · Agosto 22, 2008 às 13:38

[quote name='Calabria' post='26800' date='19 08 08']muito bom cara... tenta definir e pegar mais ombro que vai ficar legal...
sobre o trapezio nao eh taooooo perceptivel assim...
parabens[/quote]

vlw brother, então ombro é um outro problema meu, treino super puxado e não sinto pega, vou ve se do uma mudada no meu treino de ombro.

abraços.

zecarlinhos · Agosto 22, 2008 às 13:41

[quote name='yeah_buddy' post='26802' date='19 08 08']cara tá muito bem... não vejo necessidade de dieta hipocalorica agora... nao ta com muita gordura nao... eu continuaria com uma dieta hipercalorica tomando cuidado com os alimentos mais gordurosos...[/quote]

vlw brother, pois é vou continuar com minha dieta normal, acho que vou dar uma cortada no hipercalórico só.

abraços!

zecarlinhos · Agosto 22, 2008 às 13:49

[quote name='Streexs' post='27035' date='20 08 08']Muito bom os resultados...
Mas aqui se ta tomando massa e whey neh?
Tpw massa pelo menos pra maioria das pessoas q eu conheço q tomaram almenta muito o bf , e tpw até cara q eh super magrelo fika com barriga. Se eu fosse vc só fikava com Whey brother.

E aqui vc tem 1,68m de altura neh ? Com essa altura e com suas medidas , deve da impressao q vc eh superrrr gigante velho , tenho amigos dessa altura q tem muito menos braço q vc , e dá uma impressoa q eles tem uns 40 e tantos de braço hehehe , aqui cuidado pra não fika grotescamente gigante , ainda mais nessa altura vai fika até estranho. Se eu fosse vc eu começava a corta , se já ta grande mesmo hehehe É so a minha opinião.

Parabéns ai pelos resultados !![/quote]

vlw brother, então estou tomando massa e whey sim mas vou dar uma cortada no hiper e ficar só no whey mesmo... pois é tem um amigo meu la na academia que tem 1,85 de altura e tem 1cm de braço a menos que eu, e o pessoal fala que meu braço da 2 do dele xD... mas pretendo chegar nos 46 a 48cm, ja sou baxinho tenho que ser forte pelo menos né... hehehe

abraços!

zecarlinhos · Agosto 22, 2008 às 13:52

[quote name='blindox' post='27225' date='22 08 08']cara ta 100%.
Se você seguir um treino legal para abdomen, você vai definir ainda mais.
Eu estou na mesma que você, mas a 8 meses faço heavy duty, peguei mais definição.

Mantem o treinamento rapaz, abraço[/quote]

vlw brother, pois é preciso fazer um treino legal para abdomem pois ultimamente to meio relaxado quanto aos abdominais, quanto ta o seu bf brother?... vc ta fazendo dieta tbm?

abraços!

Refuse · Agosto 22, 2008 às 16:43

ja fez algum ciclo?

zecarlinhos · Agosto 22, 2008 às 16:55

[quote name='Refuse' post='27292' date='22 08 08']ja fez algum ciclo?[/quote]

ainda não, to querendo fazer um no fim do ano.

no_mercy · Agosto 22, 2008 às 18:28

Cara vc já tá Bem FORTE

acho que se não for competir não precisa de anabol não

só faz um trabalho pra da uma secada e fica 100%

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