Dieta Hipertrofia

[casaco]

Olá, está é a minha primeira dieta de Hipertofia, estou começando musculação, já faço à 3 meses, mas agora quero começar sério, com uma boa alimentação e tals

Gostaria que vocês avaliassem a minha dieta, não estou tomando Albumina. É que estou para ir numa nutricionista, dai eu queria esperar pra ve se ela me indica.

Idade: 15 anos.

Altura: 1,80

Peso: 70 Kg

Objetivo: Hipertrofia

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CAFÉ DA MANHÃ (6:20)

2 Bananas

5 Colheres de Sopa de Aveia

4 Colheres de Sopa de Mel

250 ml de Leite Desnatado

LANCHE DA MANHÃ (10:00)

2 Fatias de Pão Integral

2 Fatias de Peito de Peru Light

1 Fatia de Queijo Minas Light

Um pouco de Requeijão Light junto

ALMOÇO (13:20)

Salada (Alface, Tomate e Cenoura)

4 Colheres de Sopa de Arroz Integral

2 Concha de Feijão

2 Pedaços Médio de Carne ou Frango

PRÉ-TREINO (16:00)

2 Bananas

5 Colheres de Sopa de Aveia

4 Colheres de Sopa de Mel

1 Copo de Leite Desnatado

PÓS-TREINO (18:00)

1 Dose de Whey com Água

1 Vitamina-C

3 Colheres de Sopa de Malto com Água

JANTAR (20:30)

Repeti Almoço

Gostaria de sugestoes e críticas

Se estiver faltando alguma coisa por favor me corrijam

Se for para comer batata-doce, quanto que eu devo comer ?

Por favor me ajudem

[LeandroTwin]

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