Murder 4 Postado Julho 17, 2010 às 03:10 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 03:10 Bom, como mudei de cidade.. estou em um hotel até organizar minha casa.. e não estou podendo ir treinar, pois não fui para a cidade que vou morar.. e aqui, não compensa pagar R$30,00 o dia da academia ^^ tenho que esperar ir pra minha city pra voltar aos treinos.. minha alimentação ta osso, hotel.. não tem como eu fazer meus rangos (alimentação 70% errada) queria saber oque posso fazer pra segurar minha massa muscular.. já faz 3 dias que não treino devido ao problema que citei acima Eae galera, oque eu faço? :\ Abraço, parceiros BoodyB's Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstruoso 0 Postado Julho 17, 2010 às 03:14 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 03:14 flexao triceps no banco barra fixa em algum lugar que vc conseguir se pendurar agachamento pulando o mais alto que vc conseguir no fim da repetição e etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godofredo 47 Postado Julho 17, 2010 às 03:19 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 03:19 e aqui, não compensa pagar R$30,00 o dia da academia ^^ 30 karaiii..... a minha é 6 Reais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Julho 17, 2010 às 03:31 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 03:31 Cara, se nao pode nem se alimentar direito, nao vai fazer burrada de ficar fazendo exercicio fisico! Todos nos sabemos, que a dieta segura muito mais a massa, do que a o treino. Resumindo, foque-se na dieta, mas coloca todas as suas forças (dinheiro hehe) nela, vai ser muito melhor. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Julho 17, 2010 às 03:48 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 03:48 Cara, se nao pode nem se alimentar direito, nao vai fazer burrada de ficar fazendo exercicio fisico! Todos nos sabemos, que a dieta segura muito mais a massa, do que a o treino. Resumindo, foque-se na dieta, mas coloca todas as suas forças (dinheiro hehe) nela, vai ser muito melhor. Abraços. o plano de 3 hrs estou conseguindo manter até.. o duro são os alimentos, to até com depressão já por exemplo ... hoje minha mãe pediu aqui no quarto um filé á parmegiana com fritas e arroz "branco".. deu até dor no olho ver aquilo.. consegui rancar a fritura (enpanamento) do filé, e comi só a carne com umas 5 batatinhas e umas 150g de arroz... estou tentando me esforçar o máximo pra manter.. mas graças a deus amanhã estou devolta com os treinos e alimentação 100% ^^ só precisava postar, porque senão eu ia morrer aqui.. vendo esse monte de tranqueira aqui no quarto ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Julho 17, 2010 às 04:17 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 04:17 o plano de 3 hrs estou conseguindo manter até.. o duro são os alimentos, to até com depressão já por exemplo ... hoje minha mãe pediu aqui no quarto um filé á parmegiana com fritas e arroz "branco".. deu até dor no olho ver aquilo.. consegui rancar a fritura (enpanamento) do filé, e comi só a carne com umas 5 batatinhas e umas 150g de arroz... estou tentando me esforçar o máximo pra manter.. mas graças a deus amanhã estou devolta com os treinos e alimentação 100% ^^ só precisava postar, porque senão eu ia morrer aqui.. vendo esse monte de tranqueira aqui no quarto ^^ Cara, relaxa. Fazer isso (frituras,...) por 1 ou 2 semanas nao dá nada! Se concentre em algumas "coisinhas", que REALMENTE nao podem faltar, o resto vc vai ter o ano inteiro para seguir. O que nao pode faltar: Comer de 3 em 3, prot animal em todas as refeições, e o saldo de calorias satisfátorio. (No caso vc nao está treinando, nao pode fazer um deita com 500 calorias a mais do que gasta.) Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiSBF 0 Postado Julho 17, 2010 às 12:09 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 12:09 Cara.. é o que já foi dito sobre a alimentação mesmo. Além disso, se for ficar sem malhar por pouco tempo, você não vai murchar só por causa disso, relaxa.. às vezes é até bom dar uma parada curta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Julho 17, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 15:01 hauahuahuaaha todos apaixonados pelo esporte ficam com receio em situações como essa! boa sorte ae na nova cidade abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 17, 2010 às 16:00 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 16:00 HOEHHOAE aqui deve sair uns 8-10 reais pra ir um dia só =o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstruoso 0 Postado Julho 17, 2010 às 16:01 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 16:01 aqui uns 30... 40.. porra aonde vcs moram ?? no interior do acre ?? porra 5 reais a diaria ? 8 reais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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