Gabriel93 1 Postado Maio 22, 2011 às 14:52 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 14:52 Eu costumo ter muitas cãimbras quando vou realizar exercícios para perna, acho q isso vai me ajudar... ótimo tópico.Parabéns²... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelodumau 0 Postado Junho 5, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 17:27 Muito bom esses alongamentos aí, eu estava procurando uns alongamentos bem específicos para dar uma alongada em casa e achei tudo num só lugar, valeu pessoal, ótimo trabalho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioGil 0 Postado Junho 7, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 19:25 Ba, muuuito bom essas dicas, realmente bem completo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~vêHagah# 3 Postado Junho 12, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Junho 12, 2011 às 16:16 Muito bom mesmo! Parabéns.. Com certeza ajuda a evitar muitas lesões no treino.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Bruno. 0 Postado Junho 12, 2011 às 16:25 Compartilhar Postado Junho 12, 2011 às 16:25 (editado) Ótimos alongamentos, alguns aí eu já conhecia, mas outros não. Editado Junho 12, 2011 às 18:30 por Matheus Bruno. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Junho 12, 2011 às 16:39 Compartilhar Postado Junho 12, 2011 às 16:39 Aí sim hein gurizada, lindo tópico... Tenho certeza que muita gente esquece da importância do alongamento antes do exercício físico Abraco Antes não serve pra nada,pra evitar lesão,nada disso. Antes deve ser feito o aquecimento e só. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo natural 0 Postado Junho 30, 2011 às 14:22 Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 14:22 (editado) Antes não serve pra nada,pra evitar lesão,nada disso. Antes deve ser feito o aquecimento e só. Como assim não serve para nada? peço a resposta de algum supermoderador se for possível. Acredito que seria importante o aquecimento do corpo geral depois o alongamento leve,''que com certeza evita lesões'' e, um outro alongamento após os exercicios... Correto ? Editado Junho 30, 2011 às 14:28 por leonardo natural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Junho 30, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Junho 30, 2011 às 18:37 Oq evita lesão é o aquecimento com menos carga com o proprio exercicio... e não os alongamentos estaticos.. esses são até contra produtivos antes do treinamento com pesos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin. 0 Postado Julho 15, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Julho 15, 2011 às 17:25 (editado) Topico morto Oo - Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias, que não adicionam em nada a discussão dos tópicos também serão consideradas como flood. Editado Agosto 6, 2011 às 15:40 por LeandroTwin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorCândido 0 Postado Agosto 24, 2011 às 04:25 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 04:25 Isso é muito bom, tava me aquecendo todo errado ¬¬ Valew aêe ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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