Relato No Shotgun V3 + Básicos Eduardoo

[Gaaps 0]

Cara eu estou tomando o shotgun tb... Nao estou contando certinho mas acho que estou la pelo 18 scoop, dei uma aumentada boa nos pesos, bem pouco de aumento de peso porem abaixou o BF um pouco ( voces estavam perguntado se ele seca, sim... o shotgun possui um efeito termogenico, justamente por isso voce esta suando tanto)... eu estou curtindo sim, mas ate agora estou preferindo o NoExplode da BSN.

E sobre o sono que voce falou, comigo acontece uma coisa estranha tb... na academia eu treino com uma otima empolgaçao, mas eu chego em casa depois beem cansado ( de sono) ! hahaha

Mas blz, vamoo que vamo! to acompanhando ae!

abraço e bons ganhos ^^

Editado Julho 22, 2010 às 00:36 por Gaaps

[Eduardoo 20]

Pelo menos deu vascularização e ajudou na fadiga né,acho que é raro alguem usar um no2 e sentir tudo os efeitos dele,eu por exemplo to suando pump e vascularização muito boas com ele,já fadiga continua mesma coisa de antes =p

cada pessoa reage diferente,mas eu to feliz,pq o que eu mais queria era vascularização mesmo

[Rainier 0]

O que eu queria mesmo era aumentar as cargas, mas nao to conseguindo. Por outro lado como nao tenho fadiga to arregaçando e fazendo os exercicios com uma cadencia um pouco mais lenta de como eu fazia antes.

As medidas estão as mesmas e perdi 1 kg. Eu queria perder uns 3 ou 4 cm na regiao abdominal na altura do umbigo (hj varia entre 86 e 87), pois eu acho que to com um pouco de gordura nessa regiao. É phoda!!!

Mas valeu, vamos em frente....

[Eduardoo 20]

15° Treino

peito + bíceps

Bom galera,hj fui treinar cedo.

Tentei socar peso no supino pra tentar voltar ao meu normal semana que vem,depois que fodi meu peito e fikei 1mes sem fazer supino nunca mais consegui fazer com meus 30kg cada lado na boa como eu fazia antes,então hoje só de raiva sokei 40kg cada lado na primeira,35kg na segunda e 3ª e na ultima 30kg cada lado,ok,me fudi demais,acho que o klin ajudou mais do que eu fiz mas espero que semana que vem agora 30kg fiquem 'leves' como antigamente D:

Bom,dpois disso fui fazer biset de supino inclinado com halter + crucifixo inclinado,fui tentar com 32kg o supino com halter,mas eh mto foda erguer o peso DHUSAHUDSAhu pqp,mto foda a força que tem q ter no antebraço e mão,consegui fazer a 1ª série,mas vi q na segunda eu ia acabar quebrando o braço e como não tem peso de 28~30 só 26 > 32,colokei 26kg,foi dboa as outras séries,com os 16kg do crucifixo,normal o pump e tal.

pra fechar fiz um crossover como sempre com voador,eu perco muita força no meio do treino,pqp,voador qndo eu faço no começo do treino faço com 40kg,no final com o crossover fiz com 20 e mal conseguia fechar,mto foda mesmo,mas o pump que dá neles é muito massa.

Agoora sim,o treino de bíceps *-* como sempre o meu preferido.

Comecei com rosca direta + inclinado com halter,no direta fiz com a barra reta com 15kg cada lado e o inclinado 12kg cada halter

Pow,o klin ta de prova UHDAShudashu as veias do braço pqp que tesão,qria tira uma foto até,tem uma que começa no peito e vai até a mão,é de chorar quase de tão massa *-* sem contar as do antebraço e ombro,nossa,muito tesão mesmo,o pump é foda tbm em bíceps,o melhor na minha opiniao.

PS:antes do shotgun eu não tinha NENHUMA veia qro ver se qlqr dia tiro uma foto pra mostrar,tem umas 7 veias aparentes no braço.

Depois fiz um biset de rosca martelo com cross alta,esse foi normal,tive q usar o cross ruim,então meio que fodeu o fim do treino,mas nem da nada,hj foi foda o treino de bíceps

notas para hoje:

Pump: 9

Vascularização : 10

Fadiga : 7

Força : 8

Suor : 8

Bom é isso galera,qualquer dúvida só perguntar

Edit: Tirei uma foto aqui,mas não esta igual no treino,lá fica mais evidente ainda as veias,mas da para notar um pouco,apesar da foto ter ficado péssima kdpsakopdsak

Editado Julho 22, 2010 às 17:07 por Eduardoo

[Rainier 0]

Eduardoo,

Tu sabe qual o teu percentual de gordura??? O meu era 17%, mas acho que deu uma baixada. Kralho, veiona ai do biceps ta boçal!!!! Em mim nao aparece muito ela, aparecem mais as do antebraço e nesse caso as minhas são mais evidentes que as tuas. Mas essa do biceps tá do kralho!!!

[Eduardoo 20]

O meu acho que tá uns 14% de bf..

No treino as veias do atebraço ficam muito melhores,assim como as do bíceps e do ombro,mas essa do bíceps aí eh minha preferida *-* hudashudashudhusa

pra qm não tinha NADA,ta ótimo

[Coleira cacique 0]

O meu acho que tá uns 14% de bf..

No treino as veias do atebraço ficam muito melhores,assim como as do bíceps e do ombro,mas essa do bíceps aí eh minha preferida *-* hudashudashudhusa

pra qm não tinha NADA,ta ótimo

Minhas veis são só no antebraço, queria ter no bicips tambem... mais num aparece... huahuahua

[Klin 1]

ja ta com mais veia que eu bibona uiahUIAhUIahUIAa

nao vou comentar do supino, q ja tu tava meio depressivo pq n vai mais os 30kg...

uihauihauiahu ;4

[Gaaps 0]

Cara, a minha durante o treino tal tb salta muito... mas quando eu nao to na academia e tals ela nao fica saltada, ta ligado ... no repouso. hahaha

queriaa que ficasse, a sua tb naoo fica?

abraçoo!

[Rainier 0]

Velho, hj eu treinei biceps e antebraço. Apareceu bem de leve, mas qdo chego em casa já era!!!! Mas duas veias bem na junção do braço com o antebraço ficaram inchadonas!!!!