Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Tokidoki 2]

rapha26 não da pra analisar seu shape mas de qualquer jeito bora lá, arruma a dieta e no pain no gain

[rapha26 0]

eu sei, mas nao tenho foto antes da academia -sem camisa- :S

outra hora quando eu tiro uma e coloca ai a atual

[cardozo 93]

1

Em janeiro de 2008, ACREDITE QUEM QUISER, mas esse sou eu

http://img97.imagesh...78/p2010030.jpg

3 anos de academia, só com suplemento. Minha dieta foi horrivel nao tinha noção de nada disso, até que eu conheci esse blog e comecei a me cuidar melhor. Só comia porcaria.

Medidas Atualmente:

peso 75,5

altura 1,82

bf 13,35%, tenho q perder muito ainda.

idade: 18 anos

braço: 38 forçando.

A antiga eu nao tenho. ACEITO CRITICAS E SUGESTÕES.

legal ,bons ganhos . mas qual seu objetivo agora ? crescer mais ou ja manda um cutting ?

Falow abçs

Editado Outubro 12, 2011 às 10:31 por cardozo

[Marcelobr 2]

cardozo. Acho que vou começar um cutting, pq minha barriga ta muito grande. Ainda mais agora que eu exagerei nesse feriado.

Também queria ganhar um pouco mais de biceps e triceps, pq meu peito ja ta bom. Tem alguma dica? nao vai dar pra fazer os dois, né.

Vlw por comentar,

abç

[maylson 1]

em 1 ano eu ganhei 13 kg !!

[Wag Burns 0]

ta ai a minha , qndo comecei treinar tinha 61 Kg e atualmente tenho 71 Kg , deu uma diferença razoável ,mas como tenho 1,77 de altura essa diferença parece ser minima :S

[4funshooter 0]

URL=http://imageshack.us/photo/my-images/189/ribabom.jpg/]

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pra quem nao tinha visto ainda

[CalebeCypriano 11]

@wag: 2 anos pra ganha 10kg? tem algo errado ai..!

[rafaelblink 11]

ano passado quando comecei, dei uma parada e voltei esse ano.

em breve posto novamente.

[Lucas Ernesto 3]

Só falta corta o cabelo, brinks...