Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

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Postado 25/02/2013 às 17:26 02/25, 2013

Isso aew é o Lucas... HAUHUAHUAHUAHUA

Acompanhei o primeiro ciclo desse muleke de shape desgraçado kkkk.

E aí fio, como que se tá? Foi banido, andou sumido.

eaí bro! Firme?

Baniram né..hatters kkkkk

tô por aqui sempre, treinando comendo...e vivendo na luta

ando lá no T.I

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Criado 06/16, 2010 06/16, 2010
Última resposta 02/22, 2025 02/22, 2025

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VENCI A ANOREXIA NERVOSA Dos meus 13 aos 16 anos tive um quadro grave de anorexia e quase fui internado. Cheguei a pesar 37kg com 1,66m. Passaram-se 5 anos sem errar nenh
Thiago Scabbia

30/01/2015 às 17:59 01/30, 2015

Galera tem uma boa evolução, isso me incentiva bastante, fiz dois videos da minha evolução, se puderem confere ai, ficou até que legal: segundo video
NaehJ

19/07/2018 às 22:56 07/19, 2018

Treino a 1 ano e alguns meses, estou treinando em casa, tinha feito cutting para pegar um shape mais simétrico e agora estou em bulking. [Natural] Sem suplementos, sem esteroídes, apenas dieta flexíve

Imagens Postadas

Postado 27/02/2013 às 22:39 02/27, 2013

E ai pessoal! Treinei durante um ano direto, só que no início do ano passado tive que parar de treinar e com isso fiquei todo o ano passado parado, só consegui voltar no finalzinho do ano. As fotos tem três meses de diferença.

Editado 5/03/2013 às 17:46 03/5, 2013 por A.And

Postado 5/03/2013 às 17:25 03/5, 2013

04-03-2013

Postado 7/03/2013 às 22:46 03/7, 2013

De agosto 2011 a Fevereiro de 2013:

shape muito bom. Quanto de altura e peso?

Postado 11/03/2013 às 21:11 03/11, 2013

1,75 altura..

hoje 81-82 kg.

BF era 9% 4 semanas atrás, acredito ter diminuído alguma coisinha haha

Postado 12/03/2013 às 00:15 03/12, 2013

ciclou ? se sim, utilizou o que e em que dosagem por quanto tempo ????

4 semanas depois...

Postado 3/04/2013 às 04:46 04/3, 2013

Em 2010 comecei minha jornada com 68 kg,

2011 cheguei aos 90 kg e MUITO gordo como podem ver!

Em 2012 comecei a "modelar" a massa, na foto estava por volta dos 77 kg

E agora em 2013 o resultado da jornada que ainda está começando com 69 kg!

Não sei quanto to de Bf, o que vocês chutam?

Foto Tirada dia 01/04/2013

Landof reagiu a isso
1

Postado 6/04/2013 às 17:56 04/6, 2013

Kct

Que trapezio hein

Posta as pernas ae

Postado 6/04/2013 às 20:15 04/6, 2013

bf ta baixissimo, usou o que?

abraços

Postado 13/04/2013 às 18:28 04/13, 2013

De agosto 2011 a Fevereiro de 2013:

poo evolução monstro!! show de bola mano parabens

Postado 17/04/2013 às 13:17 04/17, 2013

Esse cara ai ta fodao, shape do meus sonhos.

2 semanas depois...

Postado 28/04/2013 às 01:35 04/28, 2013

Bom galera, primeiramente deixa eu esclarecer as fotos.

Nas 2 primeiras fotos (as do lado esquerdo) eu ainda estava sem treinar, janeiro de 2012.
Em fevereiro de 2012 (3ª imagem, lado esquerdo) eu resolvi iniciar.
Pesava 47kg (isso mesmo, 47kg) pra uma altura de 1,68m - tinha 19 anos.
Consegui chegar aos 62kg após + ou - 10~11 meses de treino, somente com dieta e suplementação básica.

As fotos do lado direito são entre outubro e dezembro de 2012 (1ª outubro, demais dez)
Infelizmente eu já perdi boa parte do que ganhei, estou parado desde janeiro pois decidi trancar o curso que estava fazendo pra tentar Medicina.

Editado 3/05/2013 às 02:06 05/3, 2013 por Pedro Batista

Postado 29/04/2013 às 13:48 04/29, 2013

Bom galera, primeiramente deixa eu esclarecer as fotos.

Nas 2 primeiras fotos (as do lado esquerdo) eu ainda estava sem treinar, janeiro de 2012.

Em fevereiro de 2013 (3ª imagem, lado esquerdo) eu resolvi iniciar.

Pesava 47kg (isso mesmo, 47kg) pra uma altura de 1,68m - tinha 19 anos.

Consegui chegar aos 62kg após + ou - 10~11 meses de treino, somente com dieta e suplementação básica.

As fotos do lado direito são entre outubro e dezembro de 2012 (1ª outubro, demais dez)

Infelizmente eu já perdi boa parte do que ganhei, estou parado desde janeiro pois decidi trancar o curso que estava fazendo pra tentar Medicina.

=/

tri tricolor tri tri tri tricolor SANTA!

Postado 29/04/2013 às 23:59 04/29, 2013

tri tricolor tri tri tri tricolor SANTA!

Sou Santa Cruz, sou tricolor de coração! hahahaha É nóissss

Postado 1/05/2013 às 23:08 05/1, 2013

Então galera to malhando a uns 8 meses queria saber o que vcs acham da minha evolução estou com 1,75m, 70 Kg, 4% de BF, tenho 17 anos.

Editado 1/05/2013 às 23:29 05/1, 2013 por dragon300c

Postado 1/05/2013 às 23:21 05/1, 2013

Boa evolução...mas 4% de bf você não tem.

Postado 1/05/2013 às 23:28 05/1, 2013

Cara eu sempre tive o BF muito baixo sei que preciso aumentar ele mais nao consigo, faço biometrico todo mes e nunca cheguei a 5%

Postado 2/05/2013 às 22:29 05/2, 2013

Bom galera, primeiramente deixa eu esclarecer as fotos.

Nas 2 primeiras fotos (as do lado esquerdo) eu ainda estava sem treinar, janeiro de 2012.

Em fevereiro de 2013 (3ª imagem, lado esquerdo) eu resolvi iniciar.

Pesava 47kg (isso mesmo, 47kg) pra uma altura de 1,68m - tinha 19 anos.

Consegui chegar aos 62kg após + ou - 10~11 meses de treino, somente com dieta e suplementação básica.

As fotos do lado direito são entre outubro e dezembro de 2012 (1ª outubro, demais dez)

Infelizmente eu já perdi boa parte do que ganhei, estou parado desde janeiro pois decidi trancar o curso que estava fazendo pra tentar Medicina.

=/

aee tricolor! somos nozes! haha

e com shape bem parecido com o meu

Postado 9/05/2013 às 22:35 05/9, 2013

para

Editado 9/05/2013 às 22:35 05/9, 2013 por PedroMarcos

Postado 10/05/2013 às 14:00 05/10, 2013

de

para

Qnto tempo e qual a idade fera??? Parabens boa evolução !!! e o pq da medalhinha??? hehe

Postado 10/05/2013 às 16:08 05/10, 2013

Qnto tempo e qual a idade fera??? Parabens boa evolução !!! e o pq da medalhinha??? hehe

primeira foto foi em 2009, a ultima foi esse ano, tenho 19 anos e essa medalhinha foi do campeonato que participei, que fiquei em 4º kk

Postado 12/05/2013 às 01:02 05/12, 2013

Evolução em 2 meses. Sei que falta muito ainda mas não estou mais tão magro. 1.64. 49kg para 55kg.

2 semanas depois...

Postado 23/05/2013 às 18:28 05/23, 2013

E ae galera, minha vez.

N tenho as fotos de quando eu estava mais cheiiinho(N gostava de tirar fotos) nem o quanto perdi em Kg (muito menos de balança) mais da uma conferida ae......................

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=454520614640695&set=a.331104516982306.75775.100002482821304&type=1&theater

Postado 23/05/2013 às 19:07 05/23, 2013

Qnto tempo e qual a idade fera??? Parabens boa evolução !!! e o pq da medalhinha??? hehe

Parabéns pela conquista e pelo shape, diferença gigantesca.

Competiu em que categoria?

Postado 28/05/2013 às 21:28 05/28, 2013

Muito massa a evolução da galera, tem uns aqui impressionantes.

Editado 29/05/2013 às 14:59 05/29, 2013 por Korra

2 semanas depois...

Postado 10/06/2013 às 23:49 06/10, 2013

A imagem acabou ficando bem pequena

Editado 10/06/2013 às 23:50 06/10, 2013 por Xtrem3Fl

3 semanas depois...

Postado 28/06/2013 às 02:37 06/28, 2013

DSCF0974.JPG?1372386729

16 anos,

fiz 1 mês em novembro, parei em dezembro, voltei em janeiro, a foto é de maio. tomando bcaa desde o começo, proteínas diversas, vitaminas e creatina (receitado pelo nutricionista) desde março, to gastando quase 400 reais com suplemento pra cada 40 dias, chegou até a aparecer estrias (que significaram mais 100 por mes em colágeno, omega 3 e pomada pra tratamento)... acham que o suplemento ta exagerado?

Postado 28/06/2013 às 11:31 06/28, 2013

16 anos,

fiz 1 mês em novembro, parei em dezembro, voltei em janeiro, a foto é de maio. tomando bcaa desde o começo, proteínas diversas, vitaminas e creatina (receitado pelo nutricionista) desde março, to gastando quase 400 reais com suplemento pra cada 40 dias, chegou até a aparecer estrias (que significaram mais 100 por mes em colágeno, omega 3 e pomada pra tratamento)... acham que o suplemento ta exagerado?

axo q ta normal sua suplementação, ta uma suplementação boa...

só acho que deveria ter esperado um pouco mais pra começar a suplementar, tipo treinar uns 6 meses sem tomar nada, só comendo, pra depois começar a suplementar, porque no começo é facil ganhar massa...

onde voces arrumam esses nutricionistas que receitam suplementos? AUAEHAEae

eu tava querendo tomar suplemento um tempo atrás, só que a MERDA da Record fez aquelas bosta de reportagem do Jack3d etc, ai minha mãe ja fico bolada... e falou que só ia deixar se eu fosse na nutricionista e ela deixasse, eu fui na PORRA da nutricionista e ela falo que eu nao preciso tomar suplemento, porque suplemento é só pra quem ta muito magro, abaixo do peso, bla bla...

ou seja, só falou merda... e isso pq eu treino a mais de 1 ano, nao consigo comer o tanto de proteina pra desenvolver massa muscular , como mais proteina no almoço e janta só, preciso suplementar, só que é foda tem uns nutricionista que só fala merda

loddos reagiu a isso
1

Postado 28/06/2013 às 12:05 06/28, 2013

Hauaha meu nutricionista é mais empolgado que eu, esqueci de citar que também tô tomando tribulus. ganhei 7kg de massa magra entre janeiro e maio, queria estar ganhando mais massa :/

Postado 28/06/2013 às 13:53 06/28, 2013

estrias são causadas (não cientificamente falando, mas com as minhas palavras) pelo crescimento muito rápido do músculo (no nosso contexto da musculação), consequentemente esticando a pele e assim quebrando o tecido, já ouvi falar dum remédio caseiro que diminui isso, não sei se é verdade mas qualquer coisa te mando o link

e a evolução foi boa, tira uma fotinho melhor

abs

putz agora q eu vi, 16 anos e já tá gastando 400 reais com suple, na minha opinião pode ir mais devagar sim ...