02/01/2013 Antes: Aproximadamente 90kg

https://imageshack.us/photo/my-images/96/img206g.jpg/

23/02/2013 Depois: 76kg

https://imageshack.us/photo/my-images/404/img230.jpg/

tenho muita gordura localizada nas coxas e gluteos mais ja diminuiu bastante ehheh

Editado 25/02/2013 às 01:06 02/25, 2013 por Lord Marques

Uau, adorei as evoluções!

A minha evolução não chega nem perto dos caras aí, mas acho legal postar. Foi de 115 kg para 86 kg, tenho 1,85 m e 16 anos. A evolução toda durou 5 meses

Antes: Depois:

Bf: 20+ Bf: 7,1% ps: antes que digam que não tenho tão pouco, não parece pois tenho um pouco de pele flácida, mas ja fiz diferentes avaliações e cheguei no mesmo numero

Antes:

Depois:

Valeu galera e desculpa o post longo

Pqp!!!!

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Parabéns!

Tu parece o cid do não salvo hjiaehui

Parabéns!

Tu parece o cid do não salvo hjiaehui

Hahahahahahahaha Cid do não Salvo foi foda vlw!!!

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

em quanto tempo foi isso DonJames?

Meus parabéns, boa evolução!!

Lindas evoluções!

em quanto tempo foi isso DonJames?

Meus parabéns, boa evolução!!

Obrigado cara!!! Então, foram 9 meses (uma gravidez hahahahaha) de 91 para 67 Kg, depois levei mais uns 9 meses para ganhar 4 Kg abaixando o BF o tanto que deu sem dieta.... mas ainda tá longe do meu objetivo...

Editado 28/02/2013 às 11:55 02/28, 2013 por DonJames

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

CARACAAAAAAAAA

PARABÉNS MESMOOOOO P*** EVOLUÇÃO!

PARABÉNS A TODOS... AMANHÃ EU POSTO A MINHA

Editado 28/02/2013 às 20:29 02/28, 2013 por Camila Casaroli de Aguiar

EIS MEU ANTES E DEPOIS...

Nessa foto eu estava com +/- 23 anos e pesava +/- 78kg

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Aqui eu estava com 29 e pesando 47Kg

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(foto batida ontem) com 31 anos 48,5 e tentando a hipertrofia - foto com 1 mes de academia

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Em 2011 cheguei aos 69kg, comecei a fazer musculação no final de novembro de 2011, na foto do meio (31/12/2011) tinha pouco mais de 1 mês de treino e dieta, já havia perdido uns 4 kg. Na última foto estava com 56,5kg.

Editado 1/03/2013 às 20:39 03/1, 2013 por Cinthya Neves Silva

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Qual é sua altura?

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

Qual é sua altura?

Sou baixo, tenho 1,74...

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

Fez bariátrica ?

DonJames, tú abaixou o BF, só treinando, peso, ou também fazendo aeróbico?

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

Amigo, como fica o excesso de pele? Tem muito? Gostei dessa foto atual sua, nem parece que ta sobrando tanta pele no abdomen (meu maior medo é que sobre muita quando atingir meu objetivo, não tenho grana para plástica hahaha).

Na primeira foto, já tinha emagrecido uns 7 a 8 Kg.

Agora falta bem pouco para o meu objetivo!

Na primeira foto, já tinha emagrecido uns 7 a 8 Kg.

Agora falta bem pouco para o meu objetivo!

Em quanto tempo a evolução?

Mais ou menos um ano e meio, no início não levava a dieta a sério, isso atrasou muito a perca de gordura, mas todos temos a "fase das trevas" kkkk. Se tivesse as informações que tenho hoje, talvez levaria metade desse tempo.

Antonni, não fiz cirurgia não, só academia e dieta.

eduardohr, não tá sobrando pele, pelo menos por enquanto. Sinceramente estou surpreso, também pensei que iria sobrar pele, mas isso também vai de cada pessoa eu acredito.

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

cara, estou impressionado, vc é a prova de quando uma pessoa realmente quer alguma coisa vai atrás e consegue! parabéns! continue firme!

fez cirurgia do estomago?

Não..só academia e dieta.

eta porra,parabens entao,até imagino,eu que perdi 20kg ja achei um sacrificio lol

Não..só academia e dieta.

é por causa da dobra da barriga -hsuahsuahsuahsua

​Parece cicatriz de bariátrica !

Nem falei pela dobra,nem reparei falar a verdade,é pelo tanto de peso que ele perdeu mesmo,60kg é o peso de 83,57% dos mlk das academias

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Pessoal, ja mostrei minha "evolução" mais acima, agora queria a ajuda de vcs, vendo pelas fotos eu sou ENDO, ECTO ou MESO?

não é facil assim pra saber,tem varias coisas pra avaliar,mas pelas fotos eu acho que vc não é endo,vc era pançudo e buchechudo,nao era aquele gordo GORDO mesmo

só guerreiro nesse tópico em... quando eu chegar no meu objetivo eu posto as fotos... =)