Dúvidas de um iniciante

[Oliveira0007]

Boa noite! 

Estou firme na academia há 1 anos e 4 meses, já vejo algumas mudanças no meu corpo, algumas mais lentas e outras mais rápidas! Porém fico na dúvida de quanto tempo mais ou menos daria para colocar um shape praiano, quando comecei estava com o BF de 26% e passei pelo menos 6 meses comendo e treinando errado, estou com acompanhamento de um nutricionista há 8 meses praticamente! Sei que o tempo é relativo de cada pessoa, e é alinhado com genética, dieta, treino, mas alguém saberia informar mesmo que por cima um tempo para conquistar um corpo assim :  https://files.fm/u/gzae7m7nzp?k=b83c6c1e

Editado Agosto 14, 2025 às 02:21 por Oliveira0007