Comecei a treinar há 1 semana e peguei uma ficha aqui, mas não sei muito bem sobre as variações dos exercícios e só fui completando com os que tinha no aplicativo. Treino segunda (A) terça (B), quinta (C) e sexta (D)

Editado 8/02/2025 às 05:44 02/8, 2025 por joaooooueuru (veja o histórico de edições)

feião o app

Isso não é treino é uma lista de exercícios não tem reps nem séries 

Sugestão:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/?do=findComment&comment=3399562

 

Em 07/02/2025 em 21:10, Beerus disse:

Isso não é treino é uma lista de exercícios não tem reps nem séries 

pq aparece quando eu vou treinar kk isso se coloca nas configurações do treino. mas de qualquer forma, eu queria saber se os exercícios estão bons, não as reps.

Editado 8/02/2025 às 05:36 02/8, 2025 por joaooooueuru (veja o histórico de edições)

Em 07/02/2025 em 21:09, BartSimpson disse:

feião o app

sim, é o da Growth🤷🏻‍♂️

Em 07/02/2025 em 21:20, lorenzo_EP disse:

Sugestão:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/?do=findComment&comment=3399562

 

obrigado, clg. eu me baseei nessa sua ficha mesmo, mas como você falou que deixou livre as variações eu fui escolhendo as que eu já fiz antes, mas também posso ter trocado algum exercício por isso a dúvida se é um treino bom. porém de qualquer forma obrigado pelos bizu e pela ficha.

Editado 8/02/2025 às 05:44 02/8, 2025 por joaooooueuru (veja o histórico de edições)