Estou sem treinar faz dois meses devido ao diagnóstico de uma bursite no ombro e o médico me passou pilates para fazer. Ele disse que podia treinar no limite de alguma dor que aparecesse, mas optei por descansar umas semanas. Agora quero voltar, treinando de segunda a sexta, mas tenho dúvidas de alinhar dois dias de pilates na semana com musculação. De manhã estudo e não consigo fazer nenhum dos dois, o que sobraria ir para o pilates na parte da tarde 15h00 sair 16h00 e musculação 19h00. É válido ou é melhor deixar três dias para musculação e dois para pilates? Fico com receio de ser muito intenso a ponto de causar alguma lesão pois os horários são complicados.

Editado 25/09/2023 às 03:27 09/25, 2023 por ratodotreino (veja o histórico de edições)

Em 25/09/2023 em 00:24, ratodotreino disse:

Estou sem treinar faz dois meses devido ao diagnóstico de uma bursite no ombro e o médico me passou pilates para fazer. Ele disse que podia treinar no limite de alguma dor que aparecesse, mas optei por descansar umas semanas. Agora quero voltar, treinando de segunda a sexta, mas tenho dúvidas de alinhar dois dias de pilates na semana com musculação. De manhã estudo e não consigo fazer nenhum dos dois, o que sobraria ir para o pilates na parte da tarde 15h00 sair 16h00 e musculação 19h00. É válido ou é melhor deixar três dias para musculação e dois para pilates? Fico com receio de ser muito intenso a ponto de causar alguma lesão pois os horários são complicados.

 

Dá pra fazer os dois.

São estímulos diferentes, só evitaria tentar ganhar flexibilidade dps do treino com pesos.

Pode fazer os dois, inclusive vai ser ótimo, todos deveríamos fazer algum trabalho como pilates e sessões de alongamentos, ajuda demais!

Já fiz pilates por recomendação médica depois de me recuperar de uma micro fratura na perna, é um treino fofissimo visando mobilidade mesmo, não vai atrapalhar a musculação nem te sobrecarregar 

Eu faço os dois, uma vez na semana sendo o pilates depois do treino, o meu problema maior é quando cai treino de perna no dia e costas pq usa muito braço no pilates tbm pra segurar nas barras etc. No geral nao interfere, vc se acostuma mas fica mais cansativo, pilates pessoal acha que é moleza mas é pegado.