https://www.redbull.com/pt-pt/plano-treino-quatro-semanas

 

O que acham deste plano de treino?

EDIT: 93kg, 1,82cm, com alguma atividade física (futebol), à procura de perder peso ao mesmo tempo que desenvolvo músculo.

Editado 13/12/2022 às 15:24 12/13, 2022 por tarantinoguy (veja o histórico de edições)

Fantasioso.

Na verdade achei razoável. Além do volume ser um pouco alto, talvez, daria pra arriscar fazê-lo.

Em 13/12/2022 em 15:53, AlemãoVazquez disse:

Na verdade achei razoável. Além do volume ser um pouco alto, talvez, daria pra arriscar fazê-lo.

Obrigado. Jogo futebol 3x por semana (1h, entre amigos) - terça, quinta e domingo. Quando é que recomendarias fazer o treino de perna?

Em 13/12/2022 em 15:24, tarantinoguy disse:

Obrigado. Jogo futebol 3x por semana (1h, entre amigos) - terça, quinta e domingo. Quando é que recomendarias fazer o treino de perna?

 

Algum dia que não fosse o do futebol... 

Você precisa estar recuperado do treino de pernas para render no futebol e vice-versa. Mas ai precisaria definir qual é sua prioridade, a musculação ou o futebol.

pensei q era pra tomar RedBull antes do treino. cresce a Asa, vem o V Shape.