O que vocês acham desta seleção de alimentos para uma dieta de perda de peso?

[Gym Rat 5]

Em 28/11/2022 em 13:51, Crotoniate disse:

Uns 5 kg a menos de gordura você está com mais ou menos 14% de bf (considerando que vai perder só gordura).

Apenas 5kg já é capaz de deixar com 14% de bf?

[Crotoniate 48]

Se você tem 80 kg e 20 % de bf, tem 16 kg de gordura...se perder 5 kg de gordura passa a ter 75 kg com 11kg de gordura.

(11/75) x 100 = 14,7% de gordura.