Poderiam opinar sobre os macros

[POWERSHADE 58]

Fiz o calculo usando a calculadora do Gorgo.

Idade: 27

Peso: 73kg

Altura: 1,78

Tmb: 2157 kcal

Bf. 12.6 % (visualmente acho que tenho um pouco mais, vou deixar as imagens abaixo)

Faço 20 minutos de cardio 5 vezes na semana

https://imgur.com/Gsu45Rw
https://imgur.com/P6Yhpow
https://imgur.com/e84jbz0

 

Coloquei como objetivo ganhar (esse deve ser mesmo meu objetivo no momento né?)

O site retornou o seguinte acham que ta ok? 

Proteína: 2gr/kg 

Gordura: 1gr/kg

 

Você deve consumir em dias de descanso (kcal):  2481 kcal

 

Você deve consumir em dias de treino (kcal): 2805 kcal

 

Você deve consumir em dias de cardio: 2625 kcal

 

Você deve consumir em dias de treino + cardio (kcal): 2949 kcal

 

 

Quantidade de proteínas (g) 128

 

Quantidade de gorduras (g) 64

 

Quantidade de carboidratos em dias de descanso 348

 

Quantidade de carboidratos em dias de treino 429

 

Quantidade de carboidratos em dias de cardio 384

 

Quantidade de carboidratos em dias de treino + cardio 465