Fala galera, a uns dias iniciei o uso do óleo de peixe ultra da growth. A recomendação deles é de 2 cap ao dia nas principais refeições. A dúvida é, teria algum problema ultrapassar essa dosagem? Hj tomei 4 cap. 2 no almoço e 2 a pouco tempo. (Jantar). 

E a pergunta que não quer calar... Esse tal de ômega 3 é realmente eficiente? 

Editado 22/07/2022 às 23:09 07/22, 2022 por Ericles96 (veja o histórico de edições)

Eficiente para que? Melhorar o HDL? Sim.

Pode tomar até mais, eu tomo 6 caps pra conseguir 3g de EPA+DHA. Se eu não me engano a dose recomendada é de até 5~6g/dia.

Eu acho inútil tomar omega 3 com objetivo de hipertrofia. Preferiria comprar 1kg de sardinha por semana ao invés de suplementos 

Em 22/07/2022 em 20:38, gabigol_marombeiro disse:

Eu acho inútil tomar omega 3 com objetivo de hipertrofia. Preferiria comprar 1kg de sardinha por semana ao invés de suplementos 

O que me chamou atenção foi o benefício para o cérebro. Através da alimentação é difícil obter ômega 3 pq é difícil encontrar peixes de qualidade e embaçado controlar os macros.

Editado 22/07/2022 às 23:55 07/22, 2022 por Ericles96 (veja o histórico de edições)

Em 23/07/2022 em 01:43, Ericles96 disse:

O que me chamou atenção foi o benefício para o cérebro. Através da alimentação é difícil obter ômega 3 pq é difícil encontrar peixes de qualidade e embaçado controlar os macros.

Mas é o tal negócio, às vezes mais é menos. Você fala dos benefícios ao cérebro. Os estudos que correlacionaram esses benefícios ao ómega 3 sugerem qual dosagem?

 

Você tomando mais que o necessário vai ser ruim pro seu bolso e provavelmente não trará benefícios adicionais. Pode ainda ser prejudicial à saúde. O que faz a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem.

Em 23/07/2022 em 01:57, Torf disse:

Mas é o tal negócio, às vezes mais é menos. Você fala dos benefícios ao cérebro. Os estudos que correlacionaram esses benefícios ao ómega 3 sugerem qual dosagem?

 

Você tomando mais que o necessário vai ser ruim pro seu bolso e provavelmente não trará benefícios adicionais. Pode ainda ser prejudicial à saúde. O que faz a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem.

Olá @Torf

Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL? 

Em 23/07/2022 em 08:42, cbum fanboy disse:

Olá @Torf

Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL?

ÔMEGA 3 NÃO MELHORA HDL ...pode ter outros benefícios, mas infelizmente o único produto eficaz nesse sentido é a Cardarina..

Em 23/07/2022 em 08:42, cbum fanboy disse:

Olá @Torf

Você acha que a dosagem recomendada no rótulo é o suficiente para fins como melhora do HDL? 

Para melhorar HDL basta ingerir a quantidade de gordura necessária, de fontes boas..pq será que há indivíduos que come todo tipo de gordura ruim e tem tachas normais de HDL e LDL? Provavelmente pq estes mesmos indivíduos não ultrapassam tanto suas calorias diárias o que não causa ganho de peso. Tô chegando a conclusão que se manter no peso saudável é o fator determinante para ter taxas ok. 

 

 

Se for usar um suplemento como nootropico, eu usaria a creatina! Tem benefícios muito além da hipertrofia mas também para cognição

Minha alimentação é basicamente ovo, leite integral e queijo prato todos os dias (e pães).

 

No exame meu colesterol deu normal.

Em 22/07/2022 em 20:05, Ericles96 disse:

Fala galera, a uns dias iniciei o uso do óleo de peixe ultra da growth. A recomendação deles é de 2 cap ao dia nas principais refeições. A dúvida é, teria algum problema ultrapassar essa dosagem? Hj tomei 4 cap. 2 no almoço e 2 a pouco tempo. (Jantar). 

E a pergunta que não quer calar... Esse tal de ômega 3 é realmente eficiente? 

Já vi relatos em altas doses o ômega 3 ser benéfico para pele , principalmente contra espinhas,se não me engano a dosagem era algo entre 3g diárias.