Gordura abdominal e flancos

[O Fantasma "1991" 694]

Em 10/04/2022 em 17:06, ArthurFGM disse:

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Bota músculo nessa carcaça depois pensa em fazer cuting ,faz uma dieta limpa corta o açúcar, carboidratos e gordura ruim ,o próprio abto de treinar e comer bem ,ou seja ganhar músculo vai fazer uma recomposição corporal satisfatória .

Aí quando tiver uma  boa massa muscular  ,entra em cuting .

Se seguir isso com foco e ter perseverança e agregar essas coisas na tua rotina , até os 20 anos vai virar outra pessoa .

Editado Abril 10, 2022 às 21:12 por O Fantasma "1991"