Avaliem meu treino

[Moviemaniac 1]

Em 04/01/2022 em 14:09, SonVonOdin disse:

terra e agachamento leg press no mesmo dia , acho dificil você ter alguma progressão de cargas boa nesses exercicios, realizando todos no mesmo dia, vc não vai manter o padrão de execução que vc conseguiria no terra com cargas pesadas se meter um agachamento antes, eu mudaria o terra pro dia de costas mesmo ele sendo pernas e faria algum outro exercicio de perna no dia de costas como sldl , goodmorning etc , mas ai eu mudaria o treino de costas pra o 1 treino da semana, mas se você não busca tanto evoluir cargas assim , acho que o treino tá bom , se fosse pra body builder eu só colocaria elevacao lateral , ele que deixa o ombro grande elevacao lateral ,  o dia de pernas e cansativo pq c faz legpress , agacho e , terra , quando eu faço terra eu  faço aquecimentos antes ,e já saio cansado pra caralho no 1 exercicio do dia que é o terra , vc poderia remover o leg press e cadeira extensora pra não ficar tão cansado

E se fosse um treino ABCDE? Ele poderia fazer essa sequência de exercícios ou você também recomendaria uma diferente?