Hoje fui treinar , fiz agachamento com mesmo peso de sempre consegui mesma repeticoes de sempre na ultima e 4 serie.... eu falhei e o peso ia cair sobre mim mas consegui me recompor e jogar ele para traz.... porque caralho eu falhei essa merda se já estou acostumado  com esse peso ? eu estou sem treinar a um tempo , mas acho que eu não perdi tanta força assim... porra foi bem decepcionante aquilo para mim cara , depois eu consegui fazer terra com o peso de sempre repeticoes de sempre sem nenhum problema e ainda com dor no joelho por causa dessa falha

E quem disse que teu nível de energia iria ser o mesmo todos os dias? Se o joelho machucou, deveria ter parado o treino.

Agachamento livre não é o melhor exercício pra se buscar uma falha concêntrica, ainda mais sozinho.

Em 30/12/2021 em 18:22, SonVonOdin disse:

porque caralho eu falhei essa merda se já estou acostumado  com esse peso ? eu estou sem treinar a um tempo , mas acho que eu não perdi tanta força assim...

Dependendo do tempo, você pode perder performance.

 

E como já disseram aí... Agachamento não é o melhor exercício pra ir até a falha, ainda mais sozinho.

Viu a bruxa né? Todo mundo já passou alguns sustos com exercícios de empurrar... Por isso é bom ter sempre equipamentos com suportes.

Uma coisa que é chata é você ficar travado no exercício por uma questão psicológica, sabe um medo de travar de novo? Vai ter de superar isso kkk

faz agachamento no hack (depois q o joelho melhorar)

Editado 31/12/2021 às 00:24 12/31, 2021 por Scant (veja o histórico de edições)