Oxandrolona sem efeitos ?

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 10:25, Godofredo27 disse:

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios
da dieta também, só os macros
 

Tá aí 

[tmz 7698]

Em 28/10/2021 em 11:35, Big Dinooo disse:

Treino Abc2x

seg: peito e tríceps e ombro  

supino inclinado com halter 4x10

sulino reto com halter + crucifixo  4x10

elevacao frontal 4x10 Barra 

lateral 3x10

corda: 3x10 

Frances 4x10

inverso 3x10

pully reto 3x12 bi sets 

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 10:48, tmz disse:

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

No supino com halter, pego 30 kg cada lado 

rosca direta 15 kg cada lado

A medida do braço tenho 43,5 cm, mas como eu tenho 2 metros de altura, pareço ter 30 cm kkkkkk

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 10:48, tmz disse:

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

Se você puder melhorar, ficaria grato 

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 10:48, tmz disse:

 

Só pra gente ter uma ideia, principalmente por já ter 8 anos de treino, você faz supino com qual carga?

 

Não sou especialista em treino, mas não gostei desse seu treino não... com treino logo aparece alguém pra te ajudar.

 

 

 

 

Tirei umas fotos, mas não estou conseguindo postar 

[Godofredo27 231]

Em 28/10/2021 em 11:53, Big Dinooo disse:

Tirei umas fotos, mas não estou conseguindo postar 

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

[maxmm 73]

Em 28/10/2021 em 11:25, Godofredo27 disse:

faz um resumo do seu treino, como ta divido e exercicios
da dieta também, só os macros
 

no inicio do tópico tem os macros do maninho

 

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 12:29, Godofredo27 disse:

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

Minha estrutura é muito ruim, tenho 2 metros irmão 

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 12:29, Godofredo27 disse:

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

E eu com 2 metros, tudo é mais difícil 

[Big Dinooo 2]

Em 28/10/2021 em 12:29, Godofredo27 disse:

imgur.com

upa nesse site, manda o link ou clica com o botão direito em cima da imagem, copia e cola aqui

8 anos treinando e o máximo do seu supino é 30kg?:/ rapaz, tem algo errado ai

 

Não consigo, meu istagram é: iamjuniorborges lá tem foto