Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

perca de peso e linear

Por jonathanchaefer 94
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

estou com uma duvida , eu to em cuting comecei com 2500kcall , e reduzir 500kcall e perdi 3 kilos na primeira ,  semana na segunda semana perdi 400g na terceira o meu peso nao mudou  tipo isso significa que cheguei na homeostase e nao vou perder mais peso em diante a nao ser se eu reduzir mais as calorias

 

Postado
  • Autor
Agora, jonathanchaefer 94 disse:

estou com uma duvida , eu to em cuting comecei com 2500kcall , e reduzir 500kcall e perdi 3 kilos na primeira ,  semana na segunda semana perdi 400g na terceira o meu peso nao mudou  tipo isso significa que cheguei na homeostase e nao vou perder mais peso em diante a nao ser se eu reduzir mais as calorias

tipo leva semanas ou meses pra chegar na homeostase

 

 

Postado

Indico fortemente a leitura do tópico abaixo:

 

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado
    16 minutos atrás, jonathanchaefer 94 disse:

    estou com uma duvida , eu to em cuting comecei com 2500kcall , e reduzir 500kcall e perdi 3 kilos na primeira ,  semana na segunda semana perdi 400g na terceira o meu peso nao mudou  tipo isso significa que cheguei na homeostase e nao vou perder mais peso em diante a nao ser se eu reduzir mais as calorias

     

    1kg de gordura da umas 7700 kcal mais ou menos.

    Oque vc perdeu na primeira semana foi água, fezes, e um pouco de gordura.

    Não há motivo algum pra reduzir ainda mais suas kcal agora, o processo eh lento mesmo.

    Se sua taxa basal estiver correta e bem calculada, com um déficit de 500kcal irá perder aproximadamente 0.5kg por semana. 

    Esta mais do que ok. Mais do que isso não é sustentável.

    Aumente nv de treino e cardio se quiser acelerar o processo. 

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

     

     

     

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.