Iniciante de crossfit

[danskaposk 2]

Olá

Comecei há um mês no crossfit mas não tô vendo muito resultado. Treino seg, quarta e sexta. Essa semana vou passar na nutri e pegar uma dieta para me ajudar.

Tenho a seguinte dúvida: o que é mais aconselhável para o progresso, aumentar os dias de cross (5x na semana) ou ocupar ia dias de folga com natação?

Tenho 28 anos, 1,71m e peso 75kg

 

[Zyzzfodase 812]

Em termos de hipertrofia não sei se crossfit é tão bom, natação menos ainda. Mas se você só quiser um corpo funcional, ambos são muito bom.

[danskaposk 2]

Eu não quero ficar grandao, apenas ter um corpo legal. Não sei se fazer cross todo dia vai mais atrapalhar do que ajudar por causa do descanso que precisa ter (não sei se é assim q funciona, sou bem leigo)

[Pimpolhoman 2089]

Não tá vendo resultado em quê? Objetivo do crossfit é performance. Então seja mais claro no que vc quer

[Pimpolhoman 2089]

Agora, danskaposk disse:

Eu não quero ficar grandao, apenas ter um corpo legal

 

Se vc quer que seus músculos fiquem aparentes, que você ganhe definição, você precisa abaixar o percentual de gordura corporal, e o principal fator para isso é dieta

[danskaposk 2]

Agora, Pimpolhoman disse:

Não tá vendo resultado em quê? Objetivo do crossfit é performance. Então seja mais claro no que vc quer

Aumento de carga e ficar com um corpo legalzinho

[Pimpolhoman 2089]

Agora, danskaposk disse:

Aumento de carga

 

Sua carga no crossfit não aumentou nada em um mês?

[danskaposk 2]

3 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Sua carga no crossfit não aumentou nada em um mês?

aumentou pouca coisa.

Esse da esquerda sou eu agora e da direita o corpo que eu queria atingir

[Pimpolhoman 2089]

Agora, danskaposk disse:

aumentou pouca coisa.

 

Se aumentou, deu resultado. Converse com seu professor de crossfit sobre essa sua insegurança que é ele quem pode dizer se há algo errado. Mas provavelmente não há nada errado. Crossfit tem uma curva de aprendizado lenta. Você tem que aprender as técnicas corretamente antes de socar carga.

 

2 minutos atrás, danskaposk disse:

Esse da esquerda sou eu agora e da direita o corpo que eu queria atingir

 

Perda de gordura se dá principalmente através da dieta. Não tem nada de errado com o seu crossfit.

[danskaposk 2]

2 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Se aumentou, deu resultado. Converse com seu professor de crossfit sobre essa sua insegurança que é ele quem pode dizer se há algo errado. Mas provavelmente não há nada errado. Crossfit tem uma curva de aprendizado lenta. Você tem que aprender as técnicas corretamente antes de socar carga.

 

 

Perda de gordura se dá principalmente através da dieta. Não tem nada de errado com o seu crossfit.

Ahhh saquei

Tava agoniado e procurei aqui posts de iniciante de crossfit e não achei nada, mas vendo o pessoal falando fico mais calmo.

Muito obrigado, mano