RELATO TREMBOLONA ACETATO+PROPRIONATO+OXANDROLONA

[SrEstetico]

Opa,vim relatar aqui meu ciclo atual,talvez sirva de experiência pra alguém..

Minha idade 24

Altura 1.76

Percentual de gordura 12%

Objetivo melhorar qualidade/densidade e volume

Ciclo:

Trembolona Acetato 100mg DSDN

Proprionato Testo 100mg DSDN

Oxandrolona 60mg TDS 

Marcas usadas:Cooper Pharma,Pharmacom Labs,King Pharma,LanderLan

Já treino há bastante tempo,porém sempre idas e vindas,estava treinando a mais de dois anos sem intervalos até fazer minha cirugia de ginecomastia,fiz ela há 4 meses e um mês depois já estava voltando a treinar,treinei dois meses naturais  regrando dieta e treino e agora começei um ciclo,não pretendo fazer TPC tão cedo,vou ciclar uns 3 meses e depois usar testo  e depois clicar novamente,acho que pra min é a melhor opção.

Faz três semanas que estou clicando trembo e proprionato,acho  q já por ter usado bastante coisa não sinto tanto colateral,nessas 3 semanas único colateral foi estresse,e ansiedade antes das aplicações,não sei se porque vi muito cara morrendo por aplicação e tals,as vezes fico pensando demais e ansiedade come solto kk,em relação as aplicações minha esposa que está fazendo,bem tranquilo,porém cooper pharma é uma paulada,muito grossa e doi pra caralho,não sou de chorar por aplicação mas essa é foda,são todas de ampolas e paguei em media 250,00 por 5 ml de trembo e 270,00 por 10ml de testo,fonte confiável então não tenho oque reclamar,king  e lander batem no QR em menos de 1 segundo,já usei os 5ml da cooper e to usando agora pharmacom,proprionato vem em ampola  e trembo no bujão,acho que cooper bate melhor,mas não da sentir muita diferença,joguei King pharma 1ml cada pra testar e também não senti diferença das outras,só no valor pra ser honesto kkk,sem tosse após aplicação,uso trembo antes e proprionato depois na mesma seringa então é de boas,questão de resultado estou com 87,00 kg comecei com 84,5kg ,alimetação sempre limpa e só quebrei dieta 1 dia em apenas um refeição no dias dos namorados kk, mas vamos lá ,em 20 dias teve dias q senti muita força e outros dias nem tanto,porém bastante pump,sempre com muito pump durante o treino e o musculo fica muito vermelho,tipo vermelho mesmo,essa ultima semana estava bem vermelho,depois de um drop ou treino de peito parada fica sinistro kk,mas infelizmente pouca vasodilatação,nunca tive genetica pra vasodilatação,mesmo bf baixo poucas veias,sou do tipo q tem apenas uma veia grossa no braço todo,é foda.. Mas to indo tranquilo,to sem pressa ,na quarta semana jogo oxandrolona e pretendo manter  a dieta sem reduzir carbos,meu treino é pesado e sempre faço aeróbicos e cardio, então vou aguardar mais uns dias e vou ver se a possibilidade de mudar protocolo.

Editado Junho 14, 2021 às 23:22 por SrEstetico

[Kaku]

Posta foto antes do protocolo e atual, vamos acompanhando a evolução 

[Vitor_TW]

Colaterais da trembo vão começar a vir agora, demora um pouco mais, mas se tá com a cabeça no lugar não eh aquele bicho de 7 cabeças.

Arruma o post colocando a estrutura do ciclo certinho, relato de trembo turma sempre gosta de acompanhar. 

Se possível posta foto do shape antes e depois.

Arruma mostrando a dieta também, pra ninguém achar que eh soro do supersoldado e da pra ir usando de qualquer jeito.

Tá fazendo certinho nas aplicações, a testo entrando antes em contato com o corpo evita bastante a tosse trem.

Acompanhando, bons ganhos.

[SrEstetico]

Vou postar as fotos amanhã,dieta vou mandar aqui exemplo que faço.

06 Café da Manhã tapioca com whey ,100 gramas tapioca 50g whey basico

09 almoço 200 gramas arroz,pode ser batata inglesa ou polenta,200 g frango e salada a vontade

12 horas 200 gramas arroz,5 claras de ovo 

15 horas 200 g batata inglesa 200 g ovo creatina e whey

16 treino

17 20 pós treino whey concentrado

18 janta 300 g arroz,200 frango e salada a vontade suplementos creatina e muiltvitaminico

21 shake 100ml desnatado,3claras 50g de aveia e 30 g whey concentrado

Ninguém me passou essa dieta,ajustei os alimentos de acordo,pretendo procurar um nutricionista pra me ajudar futuramente.

Editado Junho 15, 2021 às 00:27 por SrEstetico

[Vitor_TW]

13 minutos atrás, SrEstetico disse:

Vou postar as fotos amanhã,dieta vou mandar aqui exemplo que faço.

06 Café da Manhã tapioca com whey ,100 gramas tapioca 50g whey basico

09 almoço 200 gramas arroz,pode ser batata inglesa ou polenta,200 g frango e salada a vontade

12 horas 200 gramas arroz,5 claras de ovo 

15 horas 200 g batata inglesa 200 g ovo creatina e whey

16 treino

17 20 pós treino whey concentrado

18 janta 300 g arroz,200 frango e salada a vontade suplementos creatina e muiltvitaminico

21 shake 100ml desnatado,3claras 50g de aveia e 30 g whey concentrado

Ninguém me passou essa dieta,ajustei os alimentos de acordo,pretendo procurar um nutricionista pra me ajudar futuramente.

No chutometro vou dizer que tá entre 4-5g de carbo, 2.5 prot e 0.8-1.1g de gord.

Controlando pelo espelho vai de boa, está tranquila a dieta. 

Não vejo necessidade alguma de nutri neste momento, precisa de mais atenção no momento de sair da trembo, ainda mais por ser acetato, ateh lá vai regulando carbo de acordo com o espelho tranquilo.

Boa sorte ai maninho.

 

[SrEstetico]

Em 14/06/2021 em 21:38, Vitgtw disse:

No chutometro vou dizer que tá entre 4-5g de carbo, 2.5 prot e 0.8-1.1g de gord.

Controlando pelo espelho vai de boa, está tranquila a dieta. 

Não vejo necessidade alguma de nutri neste momento, precisa de mais atenção no momento de sair da trembo, ainda mais por ser acetato, ateh lá vai regulando carbo de acordo com o espelho tranquilo.

Boa sorte ai maninho.

 

Obrigado irmão

[Leo-Oliveira]

Top man, espero que você não tenha colaterais tão agressivos.

[SrEstetico]

FOTOS EM BAIXO DO TEXTO

Boa noite pessoal,era pra relatar ontem mas aconteceu vários imprevistos,hoje é quarta vou relatar desde segunda.

Vamos lá,segunda acordei normal,disposto,seguindo dieta,normalmente sem nenhum sinal de nada de errado,conversando com meu amigo,ele me indicou aplicar no ombro,conversamos e apesar de ser propionato  e saber q doi,decidi aplicar,fazendo aplicação normal,pouca dor,após injetar,rapaz trem ficou ruim,começou a esquentar e ficou muito dolorido,no glutéo sempre doia mas depois de meia hora amenizava e era de boas,já apliquei em muitos lugares,mas sempre evito ombro,coisa de instinto...Fui treinar, minha alegria o dia era de peito e ombro,preferi treinar com 50% da carga mas não trocar o dia,comecei,fiz 3 tipos de supino,voador e quando fui pro cross com banco,começou a incomodar demais,encerrei o treino de peito e decidi ir pro bicépis,fiz o treino mas leve também,pois quando chegava na parte da rosca direta onde incluia o ombro,incomodou pra caramba,fiz antebraço logo depois e abdomen,tranquilo,só a dor mesmo  no ombro..

Fui dormir e acordo as 4 da manhã todo suado ardendo de febre,com dor de barriga todo fudido,fiz uma reifeição de madrugada pra tentar corrigir o estomago,com fruta e whey deu uma melhorada,tomei dipirona e fui deitar,peguei no sono,mas acordei pior,diarreia e muita febre,fraqueza extrema q poucas vezes na vida senti,ombro pegando fogo,devido a isso comi bem menos mas empurrei oque deu de alimento e água,só na base do dipirona e ibuprofeno pra cortar a febre,aqui está muito frio,tipo 20 a 17 graus,ta foda.. Hoje amanheci melhor e comecei a me alimentar com quantidades maiores porém está sendo difícil..

Ainda sinto muito fraqueza durante o dia e tals,passei na farmácia e fui comprar umas agulhas e decidi comprar uma caféina,pra ajudar nos treinos..

Hoje as 17 fui treinar,tomei a caféina no pré treino,tomei só a metade da capsula,já que cafeina deixa o estomago bem ruim e já estava meio ruim,fui treinar..

Treino de costas e tricéps pra corrigir o treino de segunda,mas treino não rendeu,muita fraqueza,estomago enjoado e tipo uma parada bem ruim é q tipo como se meu controle do equilibrio se desconectasse e voltasse por 0,5 seg,tipo meu corpo fica leve igual pena depois volta,acho q isso é o cansaço.. essa porra me fodeu kkk

Mas mesmo assim,fiquei bem pumpado no treino,começou umas acnes no rosto..sempre tive já tomei até roacutan,mas é bem de boa agora,da umas de leve,espreme e de tarde já secou,muito oleosidade,muita mesmo kk,treinando hoje pareceu q eu tinha passado um creme,meu suor tipo escorregadio kk e bastantes cravos.. e muito sensação de calor nós musculo.. Preciso descansar E ME RECOMPOR.. segue a baixo as fotos e qualquer coisa me indiquem ai e me falem...

Fotos:

Produtos> https://imgur.com/a/LdMTcyo

Shape atual (minha esposa tirou na correria,não da pra mostrar muito,mas da pra ter base) https://imgur.com/a/ul2UJFz

Peso atual > https://imgur.com/a/yhp22AY

Termo>https://imgur.com/a/tG0jW5v

Agulhas q to usando agora,antes estava usando 25x008> https://imgur.com/a/5hVvQ3r

[SrEstetico]

18 minutos atrás, Leo_Oliveira-Jacalé disse:

Top man, espero que você não tenha colaterais tão agressivos.

Nada de colateral até agora,só oleosidade mesmo 

[Vitor_TW]

Ombro era virgem neh? Rola mesmo, logo recompõe.

[SrEstetico]

Passando pra relatar,hoje treino insano.. Treinos de pernas agachamento com 140 kg fácil fácil,porém leve tontura ao colocar  a barra no lugar.. shape mudando muito se ta doido,ombro estão saltando pra fora e veias na parte superior do peito,muita força.zerei tods aparelhos hoje fácil,execução perfeita.. top demais,só preciso focar mais em cardio,aumentar minha força e controle respiratorio,estou notando q estou ganhando força mas perdendo resistência,series de abdomen que conseguia 30 rep,consigo 20 e com muito custo,pela respiração e pela  contração também,eu abdomen está riscado na parte superior,começando aparecer o serratis,eita felicidade kk ,quero ver quando jogar oxandrolona,vai ficar show.. Sem nenhum colateral,sono está bem regulado,durmo cedo me desconecto do celular e consigo dormir,libido 3 vezes maior doque o normal,tipo tão alto que chega a latejar parada bem loca que chega a doer kk,acredito que vou bater a meta dos 90kg seco com facilidade se não tiver nenhum problema,estou a mais ou menos 22 dias de ciclo,pretendo fazer 90 dias e depois manter a testo,to pensando em fazer um consulta lá pro 40 dias,vou jogar oxan no dia 30.. Alimentação sem errar,tá sendo fácil.. Estou usando creatina,whey,multivitaminico e oleo de peixe..qualquer dica ai será bem vinda

[SrEstetico]

Passando pra relatar.. Shape mudou de forma drastica,depois mando foto atual,89kg e hoje começo com as oxan,sem nenhum colateral até então q encomode... 

[SrEstetico]

Fala pessoal,hoje bati os 90kg.. 
Foto do shape,tirei faz uns 5 dias,já melhorou mais kk > https://imgur.com/a/t9AfVwZ

Vamos lá,bati os 90kg,agora meu objetivo é melhorar a qualidade,densidade em si e harmonia,a partir de hoje vou aumentar os aerobicos,cardios  e intensidade em si dos treinos,mais repetições e menos descanso,ainda não finzalizei o primeiro mês de ciclo on fire,mas estamos indo q indo,estou muito ancioso... parece q já to na dieta e treinos,ciclos a meses kk,por não to errando nada,nada mesmo dieta 100%,tudo 100%... Mas é issso,to doido pro tempo passar logo,pra realmente olhar no espelho e ter uma mudança considerável...
Hoje foi última aplicação dos produtos da pharmacom,faltou meio ml peguei da King e após aplicação leve acelaremento dos batimentos e calor na região toráxia..

Essa semana após uma aplicação fiquei bem acelarado no ponto de quase passar mal,foi devido a cafeina acredito,tirei aquela merda.. Tomei algumas vezes e na maioria senti mais colateral,como nauseas,acelaração e suor frio.. já devo ta muito acelarado,não vou mexer com isso..

To usando a creatina,10g antes dos treinos,to pensando em parar de usar quando acabar...

Colaterais até no momento são acelaração antes e depois das aplicações,algumas paranoias,hoje to meio pra baixo,devido algumas coisas q aconteceu no decorrer dos ultimos dias,mas não reclamo,vou seguir firme sem reclamar,tem cara  q usa trembo e não consegue continuar de tanto colateral e eu somente até o momento esses colaterais q são nada,sinto muito raiva de coisas q aconteceram a mais de 4 anos,foda isso revira e quando explode sai da frente,é igual uma outra consiencia caçando algo pra vc ficar puto.. Mas é isso ai,sobre oxan,to usando 60mg por dia, 20mg de manhã,20mg meio dia e 20mg antes do treino to pensando em jogar 80mg,comprei mais 3 caixas,mas essa porra é cara,comprei total de 5 caixa até o momento,se eu jogar 80 mg da pra 31 dias,o bom é pelo menos 2 meses de oxan,ai mais de 1.000 por mês só de oxan tirando a trembo,o proprionato e outras paradas,se também não mudar assim toma naquele lugar,vou manter essa primeira semana com 60mg e depois aumentar para 80mg e vamo q vamo

[luceN_]

Em 14/06/2021 em 20:01, SrEstetico disse:

Opa,vim relatar aqui meu ciclo atual,talvez sirva de experiência pra alguém..

Minha idade 24

Altura 1.76

Percentual de gordura 12%

Objetivo melhorar qualidade/densidade e volume

Ciclo:

Trembolona Acetato 100mg DSDN

Proprionato Testo 100mg DSDN

Oxandrolona 60mg TDS 

Marcas usadas:Cooper Pharma,Pharmacom Labs,King Pharma,LanderLan

Já treino há bastante tempo,porém sempre idas e vindas,estava treinando a mais de dois anos sem intervalos até fazer minha cirugia de ginecomastia,fiz ela há 4 meses e um mês depois já estava voltando a treinar,treinei dois meses naturais  regrando dieta e treino e agora começei um ciclo,não pretendo fazer TPC tão cedo,vou ciclar uns 3 meses e depois usar testo  e depois clicar novamente,acho que pra min é a melhor opção.

Faz três semanas que estou clicando trembo e proprionato,acho  q já por ter usado bastante coisa não sinto tanto colateral,nessas 3 semanas único colateral foi estresse,e ansiedade antes das aplicações,não sei se porque vi muito cara morrendo por aplicação e tals,as vezes fico pensando demais e ansiedade come solto kk,em relação as aplicações minha esposa que está fazendo,bem tranquilo,porém cooper pharma é uma paulada,muito grossa e doi pra caralho,não sou de chorar por aplicação mas essa é foda,são todas de ampolas e paguei em media 250,00 por 5 ml de trembo e 270,00 por 10ml de testo,fonte confiável então não tenho oque reclamar,king  e lander batem no QR em menos de 1 segundo,já usei os 5ml da cooper e to usando agora pharmacom,proprionato vem em ampola  e trembo no bujão,acho que cooper bate melhor,mas não da sentir muita diferença,joguei King pharma 1ml cada pra testar e também não senti diferença das outras,só no valor pra ser honesto kkk,sem tosse após aplicação,uso trembo antes e proprionato depois na mesma seringa então é de boas,questão de resultado estou com 87,00 kg comecei com 84,5kg ,alimetação sempre limpa e só quebrei dieta 1 dia em apenas um refeição no dias dos namorados kk, mas vamos lá ,em 20 dias teve dias q senti muita força e outros dias nem tanto,porém bastante pump,sempre com muito pump durante o treino e o musculo fica muito vermelho,tipo vermelho mesmo,essa ultima semana estava bem vermelho,depois de um drop ou treino de peito parada fica sinistro kk,mas infelizmente pouca vasodilatação,nunca tive genetica pra vasodilatação,mesmo bf baixo poucas veias,sou do tipo q tem apenas uma veia grossa no braço todo,é foda.. Mas to indo tranquilo,to sem pressa ,na quarta semana jogo oxandrolona e pretendo manter  a dieta sem reduzir carbos,meu treino é pesado e sempre faço aeróbicos e cardio, então vou aguardar mais uns dias e vou ver se a possibilidade de mudar protocolo.

Salve, brother! Vai ficar monstrão, hein! O ciclo tá muito bem estruturado.

Você pretende seguir por quantas semanas?

Tenho uma dúvida: a partir de qual semana vai começar a usar a Oxan?

[luceN_]

Em 14/06/2021 em 21:19, SrEstetico disse:

Vou postar as fotos amanhã,dieta vou mandar aqui exemplo que faço.

06 Café da Manhã tapioca com whey ,100 gramas tapioca 50g whey basico

09 almoço 200 gramas arroz,pode ser batata inglesa ou polenta,200 g frango e salada a vontade

12 horas 200 gramas arroz,5 claras de ovo 

15 horas 200 g batata inglesa 200 g ovo creatina e whey

16 treino

17 20 pós treino whey concentrado

18 janta 300 g arroz,200 frango e salada a vontade suplementos creatina e muiltvitaminico

21 shake 100ml desnatado,3claras 50g de aveia e 30 g whey concentrado

Ninguém me passou essa dieta,ajustei os alimentos de acordo,pretendo procurar um nutricionista pra me ajudar futuramente.

Posso te ajudar a estruturar a dieta, caso queira. Mas, no geral, tá bacana!

[SrEstetico]

Em 24/06/2021 em 20:58, luceN_ disse:

Salve, brother! Vai ficar monstrão, hein! O ciclo tá muito bem estruturado.

Você pretende seguir por quantas semanas?

Tenho uma dúvida: a partir de qual semana vai começar a usar a Oxan?

Pretendo 12 acima,comecei com a oxandrolona na 3 pra quarta semana,comecei com 60mg terminou a primeira caixa aumentei pra 80mg,senti leve pressão na cabeça durante dois dias,quanto aumentei a oxandrolona,mas ja passou e não voltou..

[SrEstetico]

Em 24/06/2021 em 21:01, luceN_ disse:

Posso te ajudar a estruturar a dieta, caso queira. Mas, no geral, tá bacana!

Bacana,quero sim!

[SrEstetico]

Galera relatando aqui,to na 18 aplicação de proprionato e trembo,agora to usando king,ela é bem grossa,não doi tanto quanto as outras,porém depois q comecei a usar king,foi logo quando comecei a usar oxan e minha libido abaixou um pouco,mas nada tão grande,antes eu ficava excitado o dia todo,agora somente quando é hora,acredito q seja devido a oxan,mas vamos q vamos..

Dieta ta 100%,to sentindo que to com dificuldade de queimar gordura,mesmo com a dieta muito limpa e até dei uma reduzida nas calorias na ultima semana,percebi que melhorou,mas as vezes me sinto inchado ,retido  ou algo assim,to pensando em  ir no endocrino logo,pra fazer uns exames e relatar isso,sinto q depois q desenvolvi ginecomastia meu shape nunca respondeu bem mais aos hormonios,antes com poucos dias ciclando meu shape ficava super seco e denso bem rápido,não sei se é psicológico ou algo do tipo,mas é bom correr atrás e tirar as dúvidas

[Vitor_TW]

2 minutos atrás, SrEstetico disse:

Galera relatando aqui,to na 18 aplicação de proprionato e trembo,agora to usando king,ela é bem grossa,não doi tanto quanto as outras,porém depois q comecei a usar king,foi logo quando comecei a usar oxan e minha libido abaixou um pouco,mas nada tão grande,antes eu ficava excitado o dia todo,agora somente quando é hora,acredito q seja devido a oxan,mas vamos q vamos..

Dieta ta 100%,to sentindo que to com dificuldade de queimar gordura,mesmo com a dieta muito limpa e até dei uma reduzida nas calorias na ultima semana,percebi que melhorou,mas as vezes me sinto inchado ,retido  ou algo assim,to pensando em  ir no endocrino logo,pra fazer uns exames e relatar isso,sinto q depois q desenvolvi ginecomastia meu shape nunca respondeu bem mais aos hormonios,antes com poucos dias ciclando meu shape ficava super seco e denso bem rápido,não sei se é psicológico ou algo do tipo,mas é bom correr atrás e tirar as dúvidas

Alguns pontos a refletir:

Tá com testo, trembo e oxan, a libido deve ser mais pelo e2 ou prolactina terem saído dos eixos, não a oxan, nos exames vc comprova. 

 

Sobre a retenção, aumente a quantidade de água. Veja como está o sódio no fechamento diário da dieta. Reduza um pouco se necessário, provável que seja.

 

Vc esta com 2 drogas extremamente boas pra usar gordura de combustível,  e com o metabolismo acelerado. Não cometa o erro de se alimentar em déficit calórico nesse momento, no máximo traga pra manutenção, e deixa as drogas trabalharem pra produzir mais massa magra.

Veja seus treinos como estão, nesse momento acha que cabe por mais intensidade, talvez alongar um pouco mais o treino se aproveitando da recuperação das drogas? Provável que dê, tente isso.

Intensifica um pouco o cardio também, vai dar resultado.

 

[SrEstetico]

2 minutos atrás, Vitgtw disse:

Alguns pontos a refletir:

Tá com testo, trembo e oxan, a libido deve ser mais pelo e2 ou prolactina terem saído dos eixos, não a oxan, nos exames vc comprova. 

 

Sobre a retenção, aumente a quantidade de água. Veja como está o sódio no fechamento diário da dieta. Reduza um pouco se necessário, provável que seja.

 

Vc esta com 2 drogas extremamente boas pra usar gordura de combustível,  e com o metabolismo acelerado. Não cometa o erro de se alimentar em déficit calórico nesse momento, no máximo traga pra manutenção, e deixa as drogas trabalharem pra produzir mais massa magra.

Veja seus treinos como estão, nesse momento acha que cabe por mais intensidade, talvez alongar um pouco mais o treino se aproveitando da recuperação das drogas? Provável que dê, tente isso.

Intensifica um pouco o cardio também, vai dar resultado.

 

Obrigado,no momento meu treinos estão divididos da seguinte forma: A=PEITO B= COSTA C= BRAÇOS D=OMBROS E TRÁPEZIO

Abdomen dia sim e dia não,panturrilha dia sim e dia não..

Estava pensando em ABC ,descanso e novamente ABC,DORES DO TREINO SÃO BEM PEQUENAS MESMO COM GRANDE INTENSIDADE NO TREINOS,GOSTO DE CARGA MODERADO/ALTA COM POUCO DESCANSO ENTRE AS SERIES,MEUS TREINOS ESTÃO NA BASE DE 50 MINUTOS A UMA HORA.

Qualquer dica vai ser bem vinda

[Vitor_TW]

2 minutos atrás, SrEstetico disse:

Obrigado,no momento meu treinos estão divididos da seguinte forma: A=PEITO B= COSTA C= BRAÇOS D=OMBROS E TRÁPEZIO

Abdomen dia sim e dia não,panturrilha dia sim e dia não..

Estava pensando em ABC ,descanso e novamente ABC,DORES DO TREINO SÃO BEM PEQUENAS MESMO COM GRANDE INTENSIDADE NO TREINOS,GOSTO DE CARGA MODERADO/ALTA COM POUCO DESCANSO ENTRE AS SERIES,MEUS TREINOS ESTÃO NA BASE DE 50 MINUTOS A UMA HORA.

Qualquer dica vai ser bem vinda

Eu on gosto bastante de abc2x, acredito que dá pra extrair mais das drogas desta forma.

Não sinto dificuldade de no mesmo dia descer bem a lenha no peito, ombros e triceps por exemplo,  oque faço eh inverter a ordem. 

Digamos que no primeiro a dei mais foco ao superior de peito, começo por ele, trago pro meio e miolo, e depois vou pros ombros. 

No segundo peito da semana começo pelos ombros, e abro mão do superior de peito, trabalhando meio e inferior.

Mesma coisa para as costas e pernas, 1 foco maior em cada treino.

Aproveite que está on, com ótimas drogas e extraia o máximo possível delas.

[BADANCE]

13 minutos atrás, SrEstetico disse:

Obrigado,no momento meu treinos estão divididos da seguinte forma: A=PEITO B= COSTA C= BRAÇOS D=OMBROS E TRÁPEZIO

Abdomen dia sim e dia não,panturrilha dia sim e dia não..

Estava pensando em ABC ,descanso e novamente ABC,DORES DO TREINO SÃO BEM PEQUENAS MESMO COM GRANDE INTENSIDADE NO TREINOS,GOSTO DE CARGA MODERADO/ALTA COM POUCO DESCANSO ENTRE AS SERIES,MEUS TREINOS ESTÃO NA BASE DE 50 MINUTOS A UMA HORA.

Qualquer dica vai ser bem vinda

Não treina perna?

[SrEstetico]

Em 30/06/2021 em 13:25, BADANCE disse:

Não treina perna?

treino sim,acabei esquecendo de citar

[SrEstetico]

Passando pra relatar..

-Estou com  dificuldades de   beber agua,devido a uma gripe que peguei,muito frio também,como sou do interior apelei pra agua de coco e está indo bem,aumentei as calorias,conselho de um amigo e hoje após o dia todo comendo batata e frango e ovo,salada em grandes quantidades e também temperada,antes tava regrando demais no sal e tempero,agora estou passando umas 5 g de manteiga pra dar aquela queimada e um pouco de requijão pra dar sabor e conseguir comer mais,ta bem top,agora as 17 vou treinar e me olhei no espelho meu shape ta bem denso e as veias tão saltando,as linhas começando aparecer,percebi q oq tava faltando é comida mesmo,tava regrando e querendo ruduzir,meio loco ne agente aumenta as kalorias e o shape fica melhor,ainda to me recuperando da gripe porem ta indo bem de boa,todo dia percebo mudanças,agora sim to sintindo que a mutação ta acontecendo,vamos q vamos,em breve vou mandar umas fotos,não vou tirar agora,cada dia q passa ta melhorando então vou esperar ficar bem condicionado pra postar ai a evolução.

Peso atual 90,200 kg

Colateral= Nenhum

Percentual de BF + ou - 9% a 10%

Veias aparecendo no antebraço,no biceps e ombro hehe

Libido extremamente alta novamente hehe

[Blast and Fuck]

3 horas atrás, SrEstetico disse:

treino sim,acabei esquecendo de citar

Safadoooo, dando o tomézinho né 😂

[SrEstetico]

Em 01/07/2021 em 19:37, Blast and Fuck disse:

Safadoooo, dando o tomézinho né 😂

kkkkkkkkk

 

[SrEstetico]

Bom dia pessoal.. Passando pra relatar..

Foto atual do shape >https://imgur.com/a/3Css1ql

Não tenho muito oq falar,se não me engano estou na sexta semana,agora as mudanças tão mais rápidas,unico colateral é ansiedade,alguns momentos do dia,sono ta bem tranquilo,no treino de braço machuquei meu punho,mas está melhor,peso continua nos 90 ~ 90,500,abdomen está bem melhor,está trincando na força,aquela valeta no meio do abdomen está bem funda,consigo ver os dois primeiros musculos de cima bem facil,quando forço aparece também o serratis e fica bem trincado,ta indo com os conformes,aqui ta muito frio,sem codições de fazer cardio em jejum,peguei gripe,muito frio complicado,to fazendo antes do treino e a tarde,e muita agua de coco,frio do demo não sinto sede,oxan também ta indo bem de boas,nada de colateral nem do tipo,sinto falta de força em alguns treinos,como o de perna,mas acho q deve ser pela gripe e também por ser o ultimo dia da semana

,to praticamente na metade do que pretendo ciclar e depois entrar em cruise,vamos ver to gostando dia após dia

[HomemGG]

Não tá mudando nada pelas fotos, você só põe foto de camisa.

Põe um antes, durante e depois sem camisa, no mesmo lugar, luz e sem pump.

Editado Julho 3, 2021 às 15:11 por HomemGG

[ClarkSP]

10% de bf e precisa ta forcando o abdômen? seu braço parece um só, nao tem uma separacao. provalvemente, vc deve ta ganhando muita retencao junto. pelo seu peso e altura, eu teria aproveitado essas drogas para fazer um cutting, seu peso iria diminuir e aparentar ser bem maior

[Igor sdb]

Dieta muito mal elaborada muito carbo pouco proteina para um cutting no máximo (1,6g a 1,8g de carbo 2g a 2,5g de proteína gorduras 0,8g a 1,0g )nao acredito que ele tem 12 de bf pela as fotos chuto uns 18 a 20 de bf da pra fazer um cutting com menos drogas e dieta mais ajustada para Definição que e o foco seu jovem.

 

Editado Julho 27, 2022 às 02:35 por Igor sdb