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Exercício para preencher espaço entre bíceps e antebraço

Posts Recomendados

Postado
49 minutos atrás, Thomas William disse:

Conheço esse exercício como Wrist Roller... Provavelmente não vai resolver, o problema é no bíceps em si.

Não é questão de resolver pois, na minha opinião, não há nada a ser resolvido. O cara começou a treinar dia desses. Não vejo problema na musculatura dele.

 

A minha sugestão foi em relação ao treino dele como um todo, caso ele deseje treinar antebraço.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado
37 minutos atrás, Torf disse:

Não é questão de resolver pois, na minha opinião, não há nada a ser resolvido. O cara começou a treinar dia desses. Não vejo problema na musculatura dele.

 

A minha sugestão foi em relação ao treino dele como um todo, caso ele deseje treinar antebraço.

Também não vejo,parece somente uma falta de músculos,com gordura e retenção,provavelmente se treinar corretamente consiga igualar

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado

Bobagem mano, faz rosca direta, rosca alternada e um martelo ou Scott.

 

pra tríceps faz paralela, tríceps testa e uma corda.

 

Nao tive nenhuma intenção de ofender ou qualquer coisa assim, mas tu é iniciante, tem que construir uma base e aí depois corrigir se tiver que corrigir algo.

 

Quanto ao formato muscular 99% é genética e a1% talvez de pra ajeitar com algum exercício, mas a genética sempre mandara.

 

E lembra de comer e descansar de acordo com teu objetivo. Estruturar calorias, macros, periodizar treino 

 

Abraco 

Postado
  • Autor
39 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Bobagem mano, faz rosca direta, rosca alternada e um martelo ou Scott.

 

pra tríceps faz paralela, tríceps testa e uma corda.

 

Nao tive nenhuma intenção de ofender ou qualquer coisa assim, mas tu é iniciante, tem que construir uma base e aí depois corrigir se tiver que corrigir algo.

 

Quanto ao formato muscular 99% é genética e a1% talvez de pra ajeitar com algum exercício, mas a genética sempre mandara.

 

E lembra de comer e descansar de acordo com teu objetivo. Estruturar calorias, macros, periodizar treino 

 

Abraco 

Opa madruga, meu mano não vi como ofensa de forma alguma, apenas é a realidade kkkk e agradeço muito pelo feedback :D . A musculação é algo que pretendo manter pelo resto da vida (claro que com diferentes objetivos com o passar do tempo), quero fazer tudo do melhor jeito possível, e ouvir a opinião da galera que já tá nesse mundo a bastante tempo e também dos que assim como eu começaram a pouco, é muito importante para mim. Aos poucos vou acertando tudo, deixando para trás certas coisas e aprendendo mais. Abraços e tmj 

Postado

Já que está no início da jornada, dê atenção ao alongamento nos exercícios. 

Não tenho fonte, porém vi ou ouvi em algum lugar que às vezes o bíceps é encurtado devido a falta de alongamento do músculo. Faça o teste, além disso, faça rosca martelo, inversa e punho, talvez com um antebraço mais evoluído consiga disfarçar. 

Postado
  • Autor
13 minutos atrás, BADANCE disse:

Já que está no início da jornada, dê atenção ao alongamento nos exercícios. 

Não tenho fonte, porém vi ou ouvi em algum lugar que às vezes o bíceps é encurtado devido a falta de alongamento do músculo. Faça o teste, além disso, faça rosca martelo, inversa e punho, talvez com um antebraço mais evoluído consiga disfarçar. 

Valeu pela ajuda meu amigo! 

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