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Memoria muscular?

Por Felipe Santiago16
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Olá, tenho uma dúvida.

 

Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"...

 

Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo.

 

Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos.

Estou magro.

 

Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc

 

Preciso aumentar rapidamente.

 

Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo.

Postado

Você pratica luta e vai subir de categoria para algum campeonato em 3 meses? Se não for algo assim não entendi o porque do ganhar 15kg em 3 meses.

Você pode até ganhar esse peso mas garanto que não vai ter qualidade nesse ganho.

 

Postado

15kg em 3 meses é inviável.

 

Se você conseguir esse feito, maioria esmagadora dos "ganhos" vai ser de gordura.

"Há três caminhos para o fracasso: não ensinar o que se sabe, não praticar o que se ensina, e não perguntar o que se ignora." São Beda

Postado
6 horas atrás, Williw disse:

15kg em 3 meses é inviável.

 

Se você conseguir esse feito, maioria esmagadora dos "ganhos" vai ser de gordura.

Cara, voltei a treinar há 4 meses e ganhei 11 kg, e o BF permaneceu o mesmo ou diminuiu, não sei como. 

Mas sei que boa parte foi água e gordura, massa mesmo pouco.

 

Na real nem sei pq ele tá estipulando 15 kg em 3 meses, nem tem pq ter pressa assim. 

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    • Postado
    7 horas atrás, Felipe Santiago16 disse:

    Olá, tenho uma dúvida.

     

    Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"...

     

    Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo.

     

    Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos.

    Estou magro.

     

    Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc

     

    Preciso aumentar rapidamente.

     

    Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo.

    Sim,é possível,entretanto grande parte provavelmente será composta por gordura ,então qual o motivo dessa pressa?

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

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