PRIMEIRO CONTATO COM ACADEMIA + Dúvidas.

[hdesouzza 8]

43 minutos atrás, Torf disse:

Não confie muito em vendedor de suplementos. Se der a liberdade eles vão empurrar coisas caras e desnecessárias.

 

No caso do seu é taurina e cafeína. Talvez só cafeína pura tivesse sido bem mais barato e daria na mesma.

Bom, realmente não sabia disso, fui conforme a nutri me prescreveu. Mas eu até gostei, fiz o treino e nem senti tanto, meio que me deu vontade de "quero mais", mas o personal disse p irmos com calma essa semana p meu corpo se adaptar com as cargas.

[Gouveia Fitnessh 431]

7 minutos atrás, hdesouzza disse:

 

Vê se vocês conseguem ver minha dieta agora. https://imgur.com/f6EXuNp 

 

Amigo acredito que duas unidades de ovo possuem mais calorias do que somente 95,apenas um ovo já possui em média 75 calorias

Editado Janeiro 20, 2021 às 20:23 por Gouveia Fitnessh

[OER 32]

25 minutos atrás, hdesouzza disse:

Não sei se posso dizer se confio totalmente nela, meio que estou sendo um dos melhores resultados que ela tem, mas ela está bem empolgada e vem me ajudando mto, então vejo resultados, mas sei que o foco dela não é perda + hipertrofia. Vamos dizer que to sendo uma cobaia.

 

Confesso que eu achei bem paia (sinônimo de ruim) essas porções que aparecem na imagem da dieta, ela não especificou peso dos alimentos (carne moída e frango). Outra, eu te aconselho a aprender sobre informação nutricional de alimento cru ou cozido (preparado de forma geral). Mas o q eu estranhei bastante foram as calorias do café, até onde eu sei café nao tem caloria.
 

29 minutos atrás, hdesouzza disse:

O problema, é que meu tempo realmente é curto e to torcendo por um resultado visivelmente significativo. Acredito que pelos meus 4 meses de treino no funcional, mesmo sendo mais calistenia, mas meu corpo está bem pronto p ver mudanças.

Mano, tu vai treinar só um mês?? não entendi direito isso de "meu tempo realmente é curto"

[Otto_ 52]

3 horas atrás, hdesouzza disse:

Estou iniciando a suplementação com ZMA, Whey concentrado (não comprei o isolado por ser caro), Pré treino e creatina, tomando meia hora após o almoço e indo treinar 1h após a suplementação e um treino funcional após 4h do treino de musculação, isso com acompanhamento de nutricionista e personal. 

 

Boa tarde meu amigo!

 

Acredito que se você montar um dieta certinha, dificilmente vai precisar gastar muito dinheiro com suplementos.

 

Eu por exemplo não tomo pré treino. Se tiver desmotivado, tomo um café e parto para o treino.

 

Tomo whey pq pra bater as proteína diária teria que comer bastante, então isso facilita minha vida.

 

Creatina acredito ser essencial, então de todos, esse é que faz mais sentido.

[hdesouzza 8]

44 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Amigo acredito que duas unidades de ovo possuem mais calorias do que somente 95,apenas um ovo já possui em média 75 calorias

Eu realmente acho bem estranho essas calorias dela. Mas tenho noção que geralmente estou em déficit por conta dos treinos. 

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, hdesouzza disse:

Eu realmente acho bem estranho essas calorias dela. Mas tenho noção que geralmente estou em déficit por conta dos treinos. 

Utiliza de algum aplicativo confiável,como o my fitness pal

[hdesouzza 8]

17 minutos atrás, OER disse:

 

Confesso que eu achei bem paia (sinônimo de ruim) essas porções que aparecem na imagem da dieta, ela não especificou peso dos alimentos (carne moída e frango). Outra, eu te aconselho a aprender sobre informação nutricional de alimento cru ou cozido (preparado de forma geral). Mas o q eu estranhei bastante foram as calorias do café, até onde eu sei café nao tem caloria.
 

Mano, tu vai treinar só um mês?? não entendi direito isso de "meu tempo realmente é curto"

Também acho bem fraco. Mas como veio me ajudando fui empurrando. O que tenho medo é de não ter tanto resultado por conta da alimentação. 
 

E a questão do tempo, é pq estou de férias. Como geralmente trabalho o dia todo, a noite faço o funcional. 
 

Aí de férias consigo fazer a musculação e funcional. A ideia é realmente dar um pump nesses 30 dias. O que acha?

[hdesouzza 8]

1 minuto atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Utiliza de algum aplicativo confiável,como o my fitness pal

Estava utilizando, me deu bastante noção das calorias que consumo. Estava sempre ficando abaixo das 2.000, mas me dá preguiça de preencher tudo e todos os dias 

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, hdesouzza disse:

Estava utilizando, me deu bastante noção das calorias que consumo. Estava sempre ficando abaixo das 2.000, mas me dá preguiça de preencher tudo e todos os dias 

Tem como criar refeições,receitas e eu tenho uma estratégia secreta,faço a refeição em um dia e fico voltando nele,muito fácil fazer isso KKKKKK

[hdesouzza 8]

53 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Tem como criar refeições,receitas e eu tenho uma estratégia secreta,faço a refeição em um dia e fico voltando nele,muito fácil fazer isso KKKKKK

Como faz? Me explica, pf. Me dá mta preguiça de preencher tudo