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Guimers - Trying to improve at least 1% every day


Guimers

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Postado

Fala galera, 

 

Ontem fiz o SBD.

 

SQ+BP+DL

Agachamento Livre - 1x185kgs + 1x195kgs - Ainda está bem pesado, to fadigado do grind que tive com 215kgs. Estou com uma canseira na regiaõ da toracica que ainda nao estou 100%.

Supino Pausado - 1x135kgs + 1x140kgs + 1x145kgs - Estou alterando a tecnica fazendo soft touch, por isso recuei as cargas.

Sumo Deadlift - 5x1x240kgs - PR de contexto KKK - Mediante a fadiga que estou e como consegui fazer, considero PR, nunca tinha feito as 5 series com 240kgs e estavel como foi.

RDL Pausado - 7x190kgs - Ok - Subir pra 195kgs.

 

Acabei filmando apenas as ultimas 3 series.

 

Valeu.

Postado
Em 24/06/2025 em 10:50, Guimers disse:

Sumo Deadlift - 5x1x240kgs - PR de contexto KKK - Mediante a fadiga que estou e como consegui fazer, considero PR, nunca tinha feito as 5 series com 240kgs e estavel como foi.

Aí sim, Guimers!
Quero um dia chegar nesse nível.

Postado
Em 24/06/2025 em 10:50, Guimers disse:

Ontem fiz o SBD

Estou há quase um ano participando do fórum, já li o diário do Guimers quase todo e HOJE que entendi essa sigla, sou lento, não me julguem.

  • Moderador
Postado
Em 03/07/2025 em 07:49, Guimers disse:

Hoje não vou, amanha é meu aniversario e vou sair, só treinaria sabado agora.

Não sei o que aconteceu esse ano, mas dei muito parabéns no dia 4 e agora eu fico sabendo que tb era teu niver, então pega aí que te mandei um flash de vibes boas para você ir usando nesse teu novo ano. E parabéns!!!

 

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