lucastobs 2 Postado Outubro 29, 2020 às 23:35 Compartilhar Postado Outubro 29, 2020 às 23:35 Galera existe alguma quantidade mínima ou máxima de tempo para recuperar o ''shape'' anterior à quarentena? Devido a alguns problemas junto a pandemia eu desfoquei do treino e principalmente da dieta, de 18% de bf (estava treinando a uns 10 meses) pulei para 29% nesses 7 meses que fiquei parado. Nesse caso existe a possibilidade de eu ter uma recuperação rápida? ou eu vou esperar o mesmo tempo que tive para construir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 29, 2020 às 23:56 Compartilhar Postado Outubro 29, 2020 às 23:56 17 anos o mínimo e 100 o máximo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3942 Postado Outubro 30, 2020 às 00:11 Compartilhar Postado Outubro 30, 2020 às 00:11 6 meses, 22 dias e 11h Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Outubro 30, 2020 às 00:15 Compartilhar Postado Outubro 30, 2020 às 00:15 Geralmente quem tem memória muscular, em 3 meses está inteiro. Mas com 10 meses de treino não sei se recupera tão rápido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolky 310 Postado Outubro 30, 2020 às 00:48 Compartilhar Postado Outubro 30, 2020 às 00:48 Eu voltei uns 90% do que eu estava em 1 mês e meio, mas eu mantive uma rotina de treinos em casa, mesmo sendo exercícios simples ajudaram a manter alguma coisa, mas por vc treinar a muito pouco tempo pode levar uns 3 ou 4 meses, é difícil estipular visto que tem muitas variáveis envolvidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VYD 131 Postado Outubro 31, 2020 às 11:32 Compartilhar Postado Outubro 31, 2020 às 11:32 O problema é que vc nao só ficou sem treinar como exagerou fora da dieta também, ganhou 11% de bf. 3 meses daria quase 4% de BF por mes, é possível mas tem q se dedicar bastante. Fazendo tudo direitinho, iniciando um cutting consciente, treinando legal, em menos de 6 meses vc recupera. panteraForte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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