Relato Blast Enantato + Nandro

[somedieyoung_ 3025]

Em 08/04/2022 em 09:55, LucasBora disse:

Exatamente, com bold tbm tive a mesma coisa e são raras as pessoa que não tem esse colateral dela, deca pelo menos eu nunca tinha ouvido falar disso, nunca. Mas foi a única coisa que eu alterei no protocolo.. vou permanecer com 250 de testo até eu conseguir voltar a treinar normalmente 

Vai atualizando aqui pô, talvez possa te ajudar a manter melhor o foco, cair faz parte desistir jamais, já já volta com tudo ano só começando pra cima.

[LucasBora 919]

fala galera beleza? Atualizar aqui como as coisas estão.

 

to conseguindo treinar melhor, não ainda no 100% mas voltando ao volume de treino e cargas que estava acostumado aos poucos, as cargas deram uma caída em geral, tanto pela redução do uso dos hormônios, como também pela ingestão das kcal acho que isso contribuiu bastante.

 

Peso estava 107, desci pra 102

 

dieta 

proteina 3 ovos, 640gr de frango pesado pronto, 30gr whey 

 

carbo 750gr arroz, 50 aveia 50 tapioca

 

fat 30ml de azeite 20 de pasta

 

hormonios estavam em 500 test 400 deca, fazem um tempo já que reduzi pra apenas 250mg de enantato, tô utilizando agora oxandrolona 30mg dia, ganhei de um amigo meu, tô utilizando nas 3 refeições que antecedem o treino 10mg, dia sem treino não utilizo

 

cardio tá sendo 15min por dia com intensidade moderada velocidade na esteira 

 

treino em média 6,7 exercícios por dia fora abdômen e pantu

 

fotos atuais, iluminação não ficou muito boa, mas está aí..

 

https://ibb.co/JvpCHmV
https://ibb.co/khJzCpw

 

 

 

[Antisshape 10]

Em 02/05/2022 em 08:20, LucasBora disse:

fala galera beleza? Atualizar aqui como as coisas estão.

 

to conseguindo treinar melhor, não ainda no 100% mas voltando ao volume de treino e cargas que estava acostumado aos poucos, as cargas deram uma caída em geral, tanto pela redução do uso dos hormônios, como também pela ingestão das kcal acho que isso contribuiu bastante.

 

Peso estava 107, desci pra 102

 

dieta 

proteina 3 ovos, 640gr de frango pesado pronto, 30gr whey 

 

carbo 750gr arroz, 50 aveia 50 tapioca

 

fat 30ml de azeite 20 de pasta

 

hormonios estavam em 500 test 400 deca, fazem um tempo já que reduzi pra apenas 250mg de enantato, tô utilizando agora oxandrolona 30mg dia, ganhei de um amigo meu, tô utilizando nas 3 refeições que antecedem o treino 10mg, dia sem treino não utilizo

 

cardio tá sendo 15min por dia com intensidade moderada velocidade na esteira 

 

treino em média 6,7 exercícios por dia fora abdômen e pantu

 

fotos atuais, iluminação não ficou muito boa, mas está aí..

 

https://ibb.co/JvpCHmV
https://ibb.co/khJzCpw

 

 

 

Brabo! Cheguei agr pra acompanhar! Meu relato está em análise, caso seja aprovado, dá uma olhada lá!

Meu próximo blast estou pensando em fazer deca base, 400mg de deca e 250mg de testo

 

tmj

[LucasBora 919]

Em 02/05/2022 em 22:46, Antisshape disse:

Brabo! Cheguei agr pra acompanhar! Meu relato está em análise, caso seja aprovado, dá uma olhada lá!

Meu próximo blast estou pensando em fazer deca base, 400mg de deca e 250mg de testo

 

tmj

Vou dar uma olhadinha lá dps

[LucasBora 919]

Fala galera 

 

Tentar relatar todos os dias agora!

 

Dieta hoje diminui os carbos pela metade vou fazer 3 dias normais conforme relatei ali em cima e esse dia mais low tbm, provavelmente domingo faço dia low carb por não ter mt atividade diária 

 

treino

 

supino inclinado halter 30/46/50/50 

supino inclinado barra 40/40/42/42

Supino máquina aqui n da pra saber a carga mas da pra zerar e por um halter em cima de 10kg provável que a máquina tenha uns 70kg

cross over 35/42/49/56/35

voador 96/96/96/96

desenv com barra em pé 10/25/20/25

triceps polia com barra 60/70/70/70/50/45/40

abs no Cross com peso

 

20min de bike 

[somedieyoung_ 3025]

Só queria achar uma academia perto de casa que tenha halteres até 50kg, suas cargas mesmo em cruise são sinistras brother, marcha.

[projetohuck2 3938]

Bixo é tão brabo que prende as planta na gaiola.

 

Um deuso do egito,

 

Shape touper, só falta aquele superior de peitcho para ficar 2000%.

Conhece iniciativa A.D.E ? kk.

 

NO inclinado Halter e barra mantem mesmo ângulo do banco ? 

[LucasBora 919]

Em 04/05/2022 em 09:22, somedieyoung_ disse:

Só queria achar uma academia perto de casa que tenha halteres até 50kg, suas cargas mesmo em cruise são sinistras brother, marcha.

Mano fiz uma gambiarra kkk

peguei o halter lá de 40kg e joguei 2 caneleira em cada braço de 10kg e supinei assim… só desse jeito mesmo

 

A intenção agora é ficar mais forte pra ganhar mais densidade muscular, mas sinto que perdi força sim qnd reduzi os hormônios 

Em 04/05/2022 em 10:01, projetohuck2 disse:

Bixo é tão brabo que prende as planta na gaiola.

 

Um deuso do egito,

 

Shape touper, só falta aquele superior de peitcho para ficar 2000%.

Conhece iniciativa A.D.E ? kk.

 

NO inclinado Halter e barra mantem mesmo ângulo do banco ? 

hahahaahahahahaha minha vó cara, quer por planta em tudo quanto é lugar, sim maninho falta aquele superior de Peitola pra ficar melhor o shape, se nada der certo vou partir pra esse iniciativa kkkkk

 

costumo utilizar 30 graus pra inclinado

[LucasBora 919]

Fala galera.

 

dieta hoje fiz carbo normal

 

treino

 

puxada no pulley 60/70/80/110

pull down com corda 40/50/55/60

remada baixa 55/95/95/95

serrote 60/60/60/60

rosca direta 15/15/15/15/15/12

 

20min de bike

[Antisshape 10]

Em 04/05/2022 em 22:10, LucasBora disse:

Fala galera.

 

dieta hoje fiz carbo normal

 

treino

 

puxada no pulley 60/70/80/110

pull down com corda 40/50/55/60

remada baixa 55/95/95/95

serrote 60/60/60/60

rosca direta 15/15/15/15/15/12

 

20min de bike

caraca... 1 exercício pra bíceps e um pra tríceps só?