WalissonMystic 3 Postado Agosto 31, 2020 às 13:37 Compartilhar Postado Agosto 31, 2020 às 13:37 Bom eu tenho 16 anos e minha alimentação é a seguinte: de manhã como geralmente 2 pães integrais com pasta de amendoim ou mexido de ovo, aí eu almoço oque é preparado pela minha mãe, n importa qual o prato como de tudo que ela faz, as 3 como um sanduíche natural ou uma panqueca de banana, as 5 como uma fruta e de noite janto a mesma coisa do almoço, geralmente arroz, feijão salada, carne de porco e uma fritura, e n bebo refrigerante, faço cerca de 4 atividades físicas moderadas 120 minutos por semana, estou um pouco abaixo do peso, mas n logo muito Agora, WalissonMystic disse: Bom eu tenho 16 anos e minha alimentação é a seguinte: de manhã como geralmente 2 pães integrais com pasta de amendoim ou mexido de ovo, aí eu almoço oque é preparado pela minha mãe, n importa qual o prato como de tudo que ela faz, as 3 como um sanduíche natural ou uma panqueca de banana, as 5 como uma fruta e de noite janto a mesma coisa do almoço, geralmente arroz, feijão salada, carne de porco e uma fritura, e n bebo refrigerante, faço cerca de 4 atividades físicas moderadas 120 minutos por semana, estou um pouco abaixo do peso, mas n logo muito Eu já sofri de distúrbio alimentar, e ainda tenho certo peso na consciência de comer certos tipos de comida, como doces, sanduíches pizza etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hammerfire 423 Postado Agosto 31, 2020 às 13:38 Compartilhar Postado Agosto 31, 2020 às 13:38 É saudável. WalissonMystic reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Agosto 31, 2020 às 13:41 Compartilhar Postado Agosto 31, 2020 às 13:41 É saudável sim WalissonMystic reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePunisher 238 Postado Agosto 31, 2020 às 13:52 Compartilhar Postado Agosto 31, 2020 às 13:52 É saudável WalissonMystic reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Agosto 31, 2020 às 13:55 Compartilhar Postado Agosto 31, 2020 às 13:55 mais saudável que a grande maioria na sua idade! projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1716 Postado Agosto 31, 2020 às 15:04 Compartilhar Postado Agosto 31, 2020 às 15:04 1 hora atrás, WalissonMystic disse: Bom eu tenho 16 anos e minha alimentação é a seguinte: de manhã como geralmente 2 pães integrais com pasta de amendoim ou mexido de ovo, aí eu almoço oque é preparado pela minha mãe, n importa qual o prato como de tudo que ela faz, as 3 como um sanduíche natural ou uma panqueca de banana, as 5 como uma fruta e de noite janto a mesma coisa do almoço, geralmente arroz, feijão salada, carne de porco e uma fritura, e n bebo refrigerante, faço cerca de 4 atividades físicas moderadas 120 minutos por semana, estou um pouco abaixo do peso, mas n logo muito Eu já sofri de distúrbio alimentar, e ainda tenho certo peso na consciência de comer certos tipos de comida, como doces, sanduíches pizza etc Tenta calcular as calorias dos macronutrientes que tu ingere, vai te deixar mais tranquilo...é fácil, só ter uma balança digital de pesagem de alimentos, baixa a tabela TACO e o resto seria ler os rótulos dos alimentos e somar tudo isso. De vez em quando a pessoa precisa de algum prazer extra e sair de dietas restritivas , mesmo pizza e refrigerantes. Se te incomoda, toma a versão zero (coca, pepsi twist zero, guarana zero, etc.) tu tem 16 anos, não precisa se privar o tempo todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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