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Fazer arco no supino em treino gvt?

Por badg96
Em Treinamento

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Postado

Eu tenho feito o treino icf 5x5 que é um treino de força mas estou bloqueado nas mesmas cargas a um bom tempo e queria mudar de treino e estou a pensar fazer um ciclo de 6 semanas do treino gvt mas como é uma rotina de treino de hipertrofia que é diferente da que eu estava a fazer estou em duvido se devo fazer o arco como tenho estado a fazer ou é melhor nao fazer?

Postado

Arco, quebrar a barra, leg drive, tudo é muito usado no powerlifting, e eles fazem isso para se obter máxima segurança prevenindo lesões. Não vejo nenhum problema em utilizar essas técnicas em treinos de hipertrofia, acho que seria na verdade muito correto.

Postado

Olha

Em 6 semanas vc talvez esteja fazendo isso certo no final da última semana

A menos que queira treinar com foco em força não vale a pena 

Mas

Fique a vontade de fazer o que der na sua telha

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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