DESAFIO dos usuários - Edição 01-2020 - Diário de Treino

Postado 3/08/2020 às 15:19 08/3, 2020

Este é um post popular.

Senhores(as), conforme já dito em alguns posts estou criando este tópico com o intuito de Formalizar o desafio combinado entre dois usuários do Fórum, com data final em 23/12/2020 (pré cagação de shape do natal). Contando de hoje (03/08), são 142 dias, um total de 20 semanas e uns quebrados. É bastante tempo pra mudar o shape.

Os usuários em questão que participarão do desafio são:
- @Guilherme Gregorio Gugik

- @MadrugaDentista

O "prêmio" do desafio é composto de dois itens:

- O valor de R$ 100 (Cem Reais), apostado "um contra o outro" (não tenho nada a ver com isso, produção!);

- Três meses de consultoria realizada por mim, como forma de incentivo.

Não serão aceitos novos participantes nesta edição.

Eu serei o avaliador do vencedor do desafio, fazendo uma média de 50% para evolução dos DADOS (medidas, dobras), e 50% do impacto visual. Acredito que essa é a forma mais justa de avaliar. Pois como poderão ver nas fotos abaixo, os usuários encontram-se em situações bem diferentes, e sendo assim, é lógico que a evolução de ambos será também diferente.

Desta forma, avaliar somente as mudanças dos números não é correto, porém avaliar somente a mudança do impacto visual também não. Então acredito eu que um meio termo entre os dois será o ideal. Contro com a participação dos usuários para ajudarem a motivar os participantes e a darem dicas de onde eles devem focar para evoluir. Eu vou tentar me abster ao máximo de dicas, para ser o mais neutro possível.

A ideia é fazer uma atualização por mês sendo elas no início de Setembro, Outubro e Novembro. No início de Dezembro acredito que não devemos fazer para deixar a surpresa para o final, tendo aí um aproximado de 7 semanas sem atualização até o dia 23/12.

Caso os dois usuários se interessem, posso montar um protocolo de finalização para os últimos 10 dias, de forma que ambos apresentem o melhor aspecto visual de shape no dia 23/12, sem extremismos é claro.

Sobre os usuários: Segue abaixo os dados recebidos e as fotos.

- @Guilherme Gregorio Gugik

Medidas:

Peso: 90kg
Altura: 187
Braço: 42
Cintura umbigo: 83
Quadriceps: 65
Pantu: 41
Pescoço: 42
Ante braço: 34

Fotos Iniciais: Frente, Lado, Costas

-------------------------------------------------

- @MadrugaDentista

Medidas:

Peso: 120kg
Altura: 188
Braço: 44
Cintura umbigo: 98
Quadriceps: 72
Pantu: 43
Pescoço: 49
Ante braço: 36

Fotos Iniciais: Frente, Lado, Costas

Conto com a participação de todos para ajudarem os usuários.

Em tempo, manifestem seu apoio aos usuários utilizando as réxitéguis:

#TeamGugik ou #TeamMadruga

Abs!

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

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BIGG1, lorenzo_EP, projetohuck2 e 11 outros reagiu a isso
14

Postado 3/08/2020 às 15:23 08/3, 2020

Bora transformar esse shape! Boa sorte pra nós @Guilherme Gregorio Gugik

Postado 3/08/2020 às 15:27 08/3, 2020

Acompanhando por aqui e pelo Whats.

Postado 3/08/2020 às 15:30 08/3, 2020

Top, bora pra cima!! #TeamMadruga

Sk8.Jr.Doctor reagiu a isso
1

Postado 3/08/2020 às 15:32 08/3, 2020

#TeamMadruga, sem farpas hehe

Sk8.Jr.Doctor reagiu a isso
1

Postado 3/08/2020 às 15:32 08/3, 2020

4 minutos atrás, Riba disse:

Acompanhando por aqui e pelo Whats.

UP

Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228554-projeto-monstro-projeto-vida/

Postado 3/08/2020 às 15:38 08/3, 2020

#somostodosmadruga

Sk8.Jr.Doctor reagiu a isso
1

Postado 3/08/2020 às 15:45 08/3, 2020

Booooora, pra cima!!!

Postado 3/08/2020 às 15:45 08/3, 2020

14 minutos atrás, reifuu disse:

Top, bora pra cima!! #TeamMadruga

13 minutos atrás, EMD disse:

#TeamMadruga, sem farpas hehe

7 minutos atrás, _brunno_ disse:

#somostodosmadruga

Rock balboa vs Ivan drago

Postado 3/08/2020 às 15:48 08/3, 2020

Vale tudo ?...

vão ficar trembolaticos kk..

AC

#Forçagayucho

É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

Postado 3/08/2020 às 15:51 08/3, 2020

2 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Vale tudo ?...

vão ficar trembolaticos kk..

AC

#Forçagayucho

Importa resultado final. Eu nao vou usar trembo não.

Postado 3/08/2020 às 15:59 08/3, 2020

#TeamMadruga para cima!

Postado 3/08/2020 às 16:19 08/3, 2020

Aí sim! Boa sorte aos dois!

Postado 3/08/2020 às 16:29 08/3, 2020

Hahaha bela iniciativa.

Velho, natural e fraco.

Diário de treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

Postado 3/08/2020 às 16:36 08/3, 2020

Acompanhando, espero que cheguem no melhor shape de vcs.

Postado 3/08/2020 às 16:38 08/3, 2020

#TeamGugik

BORA ATROPELARRRRRRRRRRR !!!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/234517-vida-do-coroa-jiujiteiro-na-musculação/

Postado 3/08/2020 às 16:39 08/3, 2020

boa sorte aos dois, que sirva de motivação para todos nós.

Postado 3/08/2020 às 16:54 08/3, 2020

Acompanhando...

Boa sorte Madruga, vai precisar..^^

#TeamGugik

Postado 3/08/2020 às 17:06 08/3, 2020

bom que esse desafio serviu pra um bando de safado "reativar" a conta aqui no forum kkkkkk, varios desaparecidos kkkk

Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228554-projeto-monstro-projeto-vida/

Adriano BJJ reagiu a isso
1

Postado 3/08/2020 às 17:27 08/3, 2020

Boa rapaziada. Postem os links dos diários aí, pra gente acompanhar a preparação!!!

pedro.bhering reagiu a isso
1

Postado 3/08/2020 às 18:35 08/3, 2020

Não creio KKKKK Bora Gugik!

Spoiler

Relato Oxandrolona c/ Enantato (Cut - 21/08/2018 à 03/12/2018 - Finalizado)

Relato Boldenona c/ Enantato (Bulk - 03/12/2018 à 08/03/2019 - Finalizado)

Relato Stano Oral c/ Enantato (Cut - 19/08/2018 à 01/2019 - Finalizado)

Relato Trembolona + Enantato + Stano Oral (Cut - 11/01/2021 à ~~ - Em andamento)

Postado 4/08/2020 às 00:24 08/4, 2020

Boa sorte aos rapazes!

Ganhando ou perdendo vão terminar melhores do que começaram.

11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com)

Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)

Postado 4/08/2020 às 13:40 08/4, 2020

ACOMPANHANDO

TEAM MADRUGA

Be water, my friend.

-

Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/

Sk8.Jr.Doctor reagiu a isso
1

Postado 4/08/2020 às 15:16 08/4, 2020

22 horas atrás, Richard Thomas disse:

bom que esse desafio serviu pra um bando de safado "reativar" a conta aqui no forum kkkkkk, varios desaparecidos kkkk

?

Postado 4/08/2020 às 20:37 08/4, 2020

Bora Madrugaaaaaa!!!!!!

Postado 5/08/2020 às 01:00 08/5, 2020

Vamo Madruga falsyanny!

Bei.

Sk8.Jr.Doctor e EMD reagiu a isso
2

Postado 5/08/2020 às 02:51 08/5, 2020

1 hora atrás, VND_138 disse:

Vamo Madruga falsyanny!

Bei.

Beeeeeeei. #todospormadruguette

Postado 8/09/2020 às 13:21 09/8, 2020

Autor

ATUALIZAÇÃO 07/09/2020

- @Guilherme Gregorio Gugik

Medidas:

Peso: 90kg para 95
Altura: 187
Braço: 42 para 44
Cintura umbigo: 83 para 86
Quadriceps: 65 para 67
Pantu: 41 para 42
Pescoço: 42 para 44
Ante braço: 34 para 35

Fotos atuais: Frente, Lado, Costas

-------------------------------------------------

- @MadrugaDentista

Medidas:

Peso: 120kg para 115
Altura: 188
Braço: 44 para 45
Cintura umbigo: 98 para 92,5
Quadriceps: 72 para 72
Pantu: 43 para 43,5
Pescoço: 49 para 49
Ante braço: 36 para 37

Fotos atuais: Frente, Lado, Costas

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

Viu algum tópico ou post que foge as regras do fórum? Clique em DENUNCIAR CONTEÚDO e ajude a manter a qualidade do fórum.

96LBS e Willian B. reagiu a isso
2

Postado 8/09/2020 às 13:40 09/8, 2020

Dalee!

Resultados excelentes!

Shapes muito diferentes, vai ser bacana ver o resultado final.

Boraaa! #teammadruga

Be water, my friend.

-

Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/

Postado 8/09/2020 às 14:21 09/8, 2020

58 minutos atrás, MBD disse:

ATUALIZAÇÃO 07/09/2020

- @Guilherme Gregorio Gugik

Medidas:

Peso: 90kg para 95
Altura: 187
Braço: 42 para 44
Cintura umbigo: 83 para 86
Quadriceps: 65 para 67
Pantu: 41 para 42
Pescoço: 42 para 44
Ante braço: 34 para 35

Fotos Iniciais: Frente, Lado, Costas

-------------------------------------------------

- @MadrugaDentista

Medidas:

Peso: 120kg para 115
Altura: 188
Braço: 44 para 45
Cintura umbigo: 98 para 92,5
Quadriceps: 72 para 72
Pantu: 43 para 43,5
Pescoço: 49 para 49
Ante braço: 36 para 37

Fotos Iniciais: Frente, Lado, Costas

Boaaaa, esse primeiro mês não foi como o planejado mas com certeza vai servir de lição para aumentar o foco e ir com tudo. Na busca de sempre estar melhor do que ontem e pior do que amanhã. Pra cima deles!!!

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DESAFIO dos usuários - Edição 01-2020

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