Janinha 17 Postado Julho 20, 2010 às 20:19 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 20:19 Oi Igor, Sempre estou lendo aqui. Não se sinta só nem abandonado. Treino de antebraço é deveras importante. Nessa quem me deu um toque foi o Pajé. Quanto ao pesso vc acho que não deveria se pesar em uma terceira balança para verificar qual realmente está certa? bjss obs. não consigo ver a foto aqui. Assim que puder dou uma bizoiada. bjs e força no popô. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Julho 20, 2010 às 20:33 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 20:33 Oi Igor, Sempre estou lendo aqui. Não se sinta só nem abandonado. Treino de antebraço é deveras importante. Nessa quem me deu um toque foi o Pajé. Quanto ao pesso vc acho que não deveria se pesar em uma terceira balança para verificar qual realmente está certa? bjss obs. não consigo ver a foto aqui. Assim que puder dou uma bizoiada. bjs e força no popô. Então Janinha ! Só depois de treinar antebraço pesado realmente fui perceber a importancia dele ! Sobre o peso, pesei hj na balança da farmacia perto da academia e deu 83kg ( final do treino ), ai vim pra casa, na farmacia perto de casa deu 83...Realmente ja perdi 1kg ! Nem me interessa se é massa magra, gordura, retenção...seja lá o que for eu tenho que baixar rsrsrsr Obrigado por acompanhar ! Beeijo ;* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Julho 21, 2010 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2010 às 20:53 Hj o treino de Perna até que foi legal, fiz o basico ( Agachamento + Extensora + Flexora...eu ODEIO LEG PRESS ! ). Abd, fiz 1 exercicio 4x20, tava com preguiça de fazer o outro hahahaha. Saí da academia e fui me pesar...pra minha surpresa...82,8kg, isso de short normal e short de lycra, sem camisa e descalço ! Bom, peso controlado, agora é só me concentrar pra fazer força e tá tudo sussa ;D Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Julho 22, 2010 às 14:28 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 14:28 Eae parcero como tão as coisas? a os campeonatos? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Julho 22, 2010 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 15:29 Eae parcero como tão as coisas? a os campeonatos? Abraço Salve brother ! Então, indo bem na medida do possível...Domingo agora tem o último estadual antes do Brasileiro de Supino, onde eu pretendo fazer 165,5kg ( record paulista ). Não sei como eu vou me sair no dia, cada campeonato é uma historia. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Julho 22, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 20:20 É nois Igor. Segue firme irmão! Me informa as datas dos seus campeonatos ai. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Julho 22, 2010 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 22:55 É nois Igor. Segue firme irmão! Me informa as datas dos seus campeonatos ai. Abraço! Vlw velho ! Então. Tem esse agora dia 25 que vai ser em Itú. dias 21 e 22 de agosto vai ser o brasileiro de supino em Ribeirao Preto... o resto presciso saber ainda... Abraços, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson MG 3 Postado Julho 23, 2010 às 02:04 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 02:04 (editado) Vamo coloca 170 kg no campeonato de supino... :lol: Abraçãooo Boa sorte Editado Julho 23, 2010 às 02:05 por Anderson MG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Julho 23, 2010 às 03:36 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 03:36 Vamo coloca 170 kg no campeonato de supino... :lol: Abraçãooo Boa sorte Issaê manu ! 170kg naum, 175kg que fica mais bonita a barra...3 vermelhas de cada lado+ presilha ! kkkkk E agora um print da série, o que rola no msn demadrugada !! Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Julho 23, 2010 às 04:12 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 04:12 aki rola coisa melhor HIUHSAUIEHASUEIHASEUIASHEAIUE vai mata? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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