tuliodibao 1 Postado Abril 5, 2010 às 16:54 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 16:54 (editado) Curti sua dieta! Vou pegar como base para a minha, levando em consideração que tenho 1,82 e 88,5 kgs. hehehee Sabe mais ou menos quanto voce gasta por dia com essa dieta? Vlw, abraço Editado Abril 5, 2010 às 16:55 por tuliodibao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Abril 5, 2010 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 16:58 Cara, não tenho nem noção O.o kkkk mas tem aquela questão.. vale a pena.. mas tmb tem boa parte da comida ai em que eu não tiro 1real do bolso ...kkkkkk ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Abril 5, 2010 às 22:22 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 22:22 Cara, não tenho nem noção O.o kkkk mas tem aquela questão.. vale a pena.. mas tmb tem boa parte da comida ai em que eu não tiro 1real do bolso ...kkkkkk ~hugs Seph® Cara, entendi todos o seu porques da dieta, e tenho certeza que vc conhece seu corpo melhor do que ninguem aqui... Mas daqles quatro pontos q eu tinha citado, tenho certeza inda que seu desejum está fraco, ainda mais por vc estar ingerindo quase 6000Kcal, ele tem apenas 11%, se fosse dividir as calorias pelas refeições, seu dejejum precisaria no mìnimo de umas 800Kcal, não estou querendo criticar e nem nada tenho certeza que essa sua dieta está boa e vai lhe render ótimos resultados, mas acho q se vc aumentar o dejejum obterá melhores resultados... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ziderich 0 Postado Abril 5, 2010 às 22:34 Compartilhar Postado Abril 5, 2010 às 22:34 Tambem achei o desjejum muito fraco, vc mesmo disse q era ecto e tal mais carbo, mais prot qlqr coisa acorda 15 minutos mais cedo, mas ta excelente a dieta, parabens ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Abril 6, 2010 às 11:49 Compartilhar Postado Abril 6, 2010 às 11:49 kkkkkkkkkkkkkkk Eeeee Leandrão...kkk Eu já tirei o suco, não?!!? O.o kkkk cara..+200kcal.. eu num guento colocar mais isso tudo ai não..kkkk só se eu fizer MILAGRE...kkkkk dá uma dica ai...+Malto? O.o Fala NATAN!!! blz?!?! Cara, eu eskeci da VIT.C a noite..kkkk mas tem tmb viu vou colocar ali... no pós é só pra evitar o catabolismo ashuhSUiohHASue ~hugs Seph® Opa, quando eu olhei la o tang ainda tava kkkkk Acho que pra vc q é ecto e quer ganhar massa, pode colocar de malto sim... ou aveia tambem é legal! Frutas... Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitinhok 0 Postado Abril 8, 2010 às 23:45 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 23:45 Gostei dessa adição de gorduras todas as refeições ara quem é ectomorfo. eh bem facil adicionar algumas castanhas de caju, amendoas nas refeições.Vou aderir, vlw! Sem palavras pra dieta, mto boa mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Abril 9, 2010 às 10:58 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 10:58 seph, seria bom incluir um complexo B nessa dieta aí, pra poder metabolzar bem as prot, carbos e gorduras, já que vc ta mandando os 3 juntos nas refeições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Abril 9, 2010 às 11:22 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 11:22 Seph, to postando la no mural!! Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tycoon 100 Postado Abril 9, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:31 cacete 6000kcal!! uiahoaiuhiaoi eu vo tomar essa dieta como base pro meu bulk daqui umas semanas eu tenho 1.80m e 80kg, acho que umas 5000kcal ja vai ta ótimo pra mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Abril 9, 2010 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:35 Vai fundo Tycoon to gostando.. 1kg em 1 semana..kk vamo que vamo... ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora