Tadeu Zagallo 0 Postado Julho 12, 2010 às 23:23 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 23:23 Tambem fiquei curioso com a rotação ! falem ai rednos ou Seph! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rednos 312 Postado Julho 12, 2010 às 23:50 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 23:50 mas essa rotação de tronco não estraga a coluna? ouvi isso por aqui em algum lugar que nao lembro onde. vc faz ela com pesos ou livre? se tiver algum gif demonstrando ou video ficaria grato. vlw! Eu só faço com a barra reta sem pesos, a barra em si tem uns 7 a 8 kgs. Antes do treino, 2 a 3 vezes por semana, faço 3 séries com 25 rotações pra esquerda e 25 pra direita, um total de 50 repetições a cada série... OBS: Só não vale querer se entortar igual uma coruja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Julho 13, 2010 às 01:19 Compartilhar Postado Julho 13, 2010 às 01:19 pra quem n entendeu a expressão do abdome delatado, ta aew um exemplo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 13, 2010 às 15:24 Compartilhar Postado Julho 13, 2010 às 15:24 Coleman desumano hiaeoaeooiae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro.x 22 Postado Julho 13, 2010 às 15:58 Compartilhar Postado Julho 13, 2010 às 15:58 pra quem n entendeu a expressão do abdome delatado, ta aew um exemplo Desumano, imagina se jogando Fut Americano com um cara desse ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Führer 1 Postado Julho 15, 2010 às 00:37 Compartilhar Postado Julho 15, 2010 às 00:37 Abodomen a prova de balas ushdyashdiuasda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 15, 2010 às 08:38 Compartilhar Postado Julho 15, 2010 às 08:38 Cara esse negócio de barriga dilatada eu sei lá viu. O Flex fica em offseason com uma pancinha ficava dilatado e mesmo assim quando entrava no palco tava reto igual uma regua. Raro vídeo offseason de em 2002, bela dilataçãozinha né? http://www.youtube.com/watch?v=de6kKx_8zt0&feature=related Vocês podem achar que a dilatação não tá enorme e ele tá meio gordinho é claro ingerindo mais carbos mais pançudo, mas olha o que ele vira no Olympia de 2002. Reto igual uma regua novamente. Esses dois vídeos não provam nada e muito menos explica nada. Mas acho que sim o que faz o abs dilatar são as drogas alguns tipos dela ''GH'', porque a comida tem regreção o que da pra perceber muito bem e aí sim tá explicado com os dois vídeos. Comendo mais barriga maior dilatada, comendo menos barriga murcha mais reta dieta pre-contest. Agora se ele usava GH não sei mas pode ser que também dependa da quantidade usada... usam mais dilata intesino orgãos crescem, usa-se menos e isso não acontece. http://www.youtube.com/watch?v=xOgeRIOgXZs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Julho 15, 2010 às 13:39 Compartilhar Postado Julho 15, 2010 às 13:39 rotação de tronco é aquele com cabo na nuca sem carga? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante srta mii Postado Setembro 5, 2010 às 19:25 Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 19:25 rotação de tronco é aquele com cabo na nuca sem carga? Valtin, cheguei aqui no tópico agora! rs li alguns comentários, mas creio que seja sim! Fazia este exercício na minha primeira série,assim quando iniciei na musculação com 14 anos, daí mudei de horário e meu professor disse que podia ferrar minha coluna, por precaução, parei! E nunca mais o fiz e tbm não vi mais ninguém fazendo. Vc não sente nenhuma dor ao executá-lo:? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rednos 312 Postado Setembro 5, 2010 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2010 às 21:34 Valtin, cheguei aqui no tópico agora! rs li alguns comentários, mas creio que seja sim! Fazia este exercício na minha primeira série,assim quando iniciei na musculação com 14 anos, daí mudei de horário e meu professor disse que podia ferrar minha coluna, por precaução, parei! E nunca mais o fiz e tbm não vi mais ninguém fazendo. Vc não sente nenhuma dor ao executá-lo:? É só não girar o tronco como se fosse um pescoço de coruja, é só pegar o jeito que não tem problema. Eu não tenho dor nenhuma nas costas e nunca senti dor nenhuma fazendo rotação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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