Oxan + Suplementaçãp

[saguiar]

Oi pessoal,

tenho 21 anos, 50kg e 1,61 de altura.

Irei fazer o ciclo de oxan 10mg por 6 semanas.

Treino 4 vezes na semana e faço uma dieta bacana.

Posso continuar tomando a suplementação que uso no dia a dia mesmo ciclando?

faço o uso de Glutamina, Creatina e Whey. 

 

[Degcastro]

Pode sim.

Mais o que vc considera uma dieta bacana???

[KINHOS SOUZA]

primeiro você é homem ou mulher ? A dosagem muda para ambos, se for homem algo em torno de 60mg/dia e se for mulher entre 10 e 20mg/dia. 
Se caso for homem pode ser que tenha queda na libido (isso é uma resposta individual), por utilizar apenas a oxan.

agora o mais importante como está a dieta , sabe me dizer quanto é seu gasto calorico diario ? e como está a divisão dos macros da sua dieta?

[MBD]

10 minutos atrás, saguiar disse:

Posso continuar tomando a suplementação que uso no dia a dia mesmo ciclando?

 

Pode e deve. 
Mas você tem que calcular tudo que come somando os suplementos, para ter certeza que está ingerindo a quantidade suficiente para ganhar massa.

Talvez seja interessante remanejar o seu treino para 5 a 6x na semana também.

Se puder detalhar tudo podemos opinar melhor.

[necao]

9 horas atrás, KINHOS SOUZA disse:

primeiro você é homem ou mulher ? A dosagem muda para ambos, se for homem algo em torno de 60mg/dia e se for mulher entre 10 e 20mg/dia. 
Se caso for homem pode ser que tenha queda na libido (isso é uma resposta individual), por utilizar apenas a oxan.

agora o mais importante como está a dieta , sabe me dizer quanto é seu gasto calorico diario ? e como está a divisão dos macros da sua dieta?

Oxan com "queda de libido"?? kkkkkkk Oxan nem aromatiza

 

 

Meu velho,qualquer ciclo que você venha a fazer é necessário uma boa dieta, isso inclui suplementação, pelo nível da sua perguntasse é notável que você não tem conhecimento,vai uma dica:

TREINE

FAÇA DIETA

DURMA BEM

TENHA UMA QUALIDADE DE VIDA

 

Após ter um nivel de conhecimento, pense e discuta o que tomar, pois oxan vai te dar apenas FORÇA, nenhum ganho notável além do que você conseguiria NATURALMENTE, portanto, se for usar algum ergogênico use TESTO SEMPRE!

[saguiar]

10 horas atrás, KINHOS SOUZA disse:

primeiro você é homem ou mulher ? A dosagem muda para ambos, se for homem algo em torno de 60mg/dia e se for mulher entre 10 e 20mg/dia. 
Se caso for homem pode ser que tenha queda na libido (isso é uma resposta individual), por utilizar apenas a oxan.

agora o mais importante como está a dieta , sabe me dizer quanto é seu gasto calorico diario ? e como está a divisão dos macros da sua dieta?

Oii, não especifiquei isso na publicação.

Sou mulher.

Não sei te responder quando a gasto calórico e macros, minha nutricionista quem monta a dieta e faço avaliações com educador fisíco calculando massa magra, porcentual de gurdura e etc.  

Inicialmente estou querendo começar com 20mg/dia 6 semanas. O que acha?

10 horas atrás, Degcastro disse:

Pode sim.

Mais o que vc considera uma dieta bacana???

Oi, eu faço acompanhamento com nutricionista. 

Quanto a alimentação não tenho dúvidas. 

[MBD]

1 hora atrás, necao disse:

Oxan com "queda de libido"?? kkkkkkk Oxan nem aromatiza

 

Após ter um nivel de conhecimento, pense e discuta o que tomar, pois oxan vai te dar apenas FORÇA, nenhum ganho notável além do que você conseguiria NATURALMENTE, portanto, se for usar algum ergogênico use TESTO SEMPRE!

 

 

Ta sabendo bem hein amigão!

Não é só estradiol que mata libido.

Recomendando testo pra mulher?

 

Melhor você estudar mais antes de sair dando "dica" irresponsável.

[saguiar]

10 horas atrás, MBD disse:

 

Pode e deve. 
Mas você tem que calcular tudo que come somando os suplementos, para ter certeza que está ingerindo a quantidade suficiente para ganhar massa.

Talvez seja interessante remanejar o seu treino para 5 a 6x na semana também.

Se puder detalhar tudo podemos opinar melhor.

Minha nutricionista me acompanha e desde que comecei já ganhei 6kg com alimentação e musculação.

Minha meta por dia chega a 2.100, quando não consigo comer o suficiente complemento com whey protein. 

A creatina tomo todos os dias 3,0g, Whey só após treino. 

No momento eu estudo e trabalho, não consigo ir treinar todos os dias.

1 hora atrás, necao disse:

Oxan com "queda de libido"?? kkkkkkk Oxan nem aromatiza

 

 

Meu velho,qualquer ciclo que você venha a fazer é necessário uma boa dieta, isso inclui suplementação, pelo nível da sua perguntasse é notável que você não tem conhecimento,vai uma dica:

TREINE

FAÇA DIETA

DURMA BEM

TENHA UMA QUALIDADE DE VIDA

 

Após ter um nivel de conhecimento, pense e discuta o que tomar, pois oxan vai te dar apenas FORÇA, nenhum ganho notável além do que você conseguiria NATURALMENTE, portanto, se for usar algum ergogênico use TESTO SEMPRE!

Primeiro que sou mulher, então por gentileza meça suas palavras.

Se eu tivesse conhecimento com certeza não estaria aqui fazendo uma pergunta! 

Mas pode poupar seu tempo e guardar sua ignorância, estou aqui pra aprender não pra discutir. 

[MBD]

18 minutos atrás, saguiar disse:

Minha nutricionista me acompanha e desde que comecei já ganhei 6kg com alimentação e musculação.

Minha meta por dia chega a 2.100, quando não consigo comer o suficiente complemento com whey protein. 

A creatina tomo todos os dias 3,0g, Whey só após treino. 

No momento eu estudo e trabalho, não consigo ir treinar todos os dias.

 

 

Certo.

Se ainda está tendo ganhos com essa quantidade diária de calorias, OK.

Se você segue 100% e os ganhos estacionaram, caberia aumentar umas 100 a 150 calorias pelo menos nos dias de treino, e deixar os demais dias com essss 2100 atuais.

Tente não furar a dieta, e se você só consegue treinar 4x na semana, dê seu máximo em cada treino desses de modo a fazer valer a pena o uso da oxandrolona ok?

Se tiver alguma dúvida pode chamar.

[Willian B.]

1 hora atrás, necao disse:

Oxan com "queda de libido"?? kkkkkkk Oxan nem aromatiza

 

 

Meu velho,qualquer ciclo que você venha a fazer é necessário uma boa dieta, isso inclui suplementação, pelo nível da sua perguntasse é notável que você não tem conhecimento,vai uma dica:

TREINE

FAÇA DIETA

DURMA BEM

TENHA UMA QUALIDADE DE VIDA

 

Após ter um nivel de conhecimento, pense e discuta o que tomar, pois oxan vai te dar apenas FORÇA, nenhum ganho notável além do que você conseguiria NATURALMENTE, portanto, se for usar algum ergogênico use TESTO SEMPRE!

Ei você aí, não sabe de nada.

[KINHOS SOUZA]

11 horas atrás, necao disse:

Oxan com "queda de libido"?? kkkkkkk Oxan nem aromatiza

 

como todo mundo já disse não tenho mais nada a acrescentar sobre sua '' incorreta'' sabedoria. 

[necao]

29 minutos atrás, KINHOS SOUZA disse:

como todo mundo já disse não tenho mais nada a acrescentar sobre sua '' incorreta'' sabedoria. 

Por comentários seus e de tantos outros dando dicas,que o forum da hipertofia,org é uma chacota nos workshop...kkkkkkkk

 

10 horas atrás, saguiar disse:

Minha nutricionista me acompanha e desde que comecei já ganhei 6kg com alimentação e musculação.

Minha meta por dia chega a 2.100, quando não consigo comer o suficiente complemento com whey protein. 

A creatina tomo todos os dias 3,0g, Whey só após treino. 

No momento eu estudo e trabalho, não consigo ir treinar todos os dias.

Primeiro que sou mulher, então por gentileza meça suas palavras.

Se eu tivesse conhecimento com certeza não estaria aqui fazendo uma pergunta! 

Mas pode poupar seu tempo e guardar sua ignorância, estou aqui pra aprender não pra discutir. 

Medir palavras??? EM primeiro você não falou que era mulher, em segundo não fiz nenhuma agressão verbal,em terceiro fui "irônico"!!

10 horas atrás, MBD disse:

 

 

Ta sabendo bem hein amigão!

Não é só estradiol que mata libido.

Recomendando testo pra mulher?

 

Melhor você estudar mais antes de sair dando "dica" irresponsável.

Por acaso tu não viu que meu comentário foi anteriormente ao dela dizendo que era MULHER?? Até então eu achava que era homem,até pelo nome me parecia

[MBD]

45 minutos atrás, necao disse:

Por acaso tu não viu que meu comentário foi anteriormente ao dela dizendo que era MULHER?? Até então eu achava que era homem,até pelo nome me parecia

 

Sim, eu vi.

E essa parte eu até deixo passar. 

Mas sua primeira frase foi:

 

12 horas atrás, necao disse:

Oxan com "queda de libido"?? kkkkkkk Oxan nem aromatiza

 

Claramente você não sabe o que o uso de oxandrolona provoca no organismo, tampouco o que é que faz a libido ficar boa ou ruim. Do jeito que falou, somente a aromatização é que acaba com a libido. 

E sinto em lhe dizer, mas tu está bem enganado. Libido é multifatorial é o estradiol é apenas UM dos inúmeros fatores que podem melhorar ou piorar uma libido.

 

Então segura sua onda e sua ironia nos comentários, ok?

[necao]

15 minutos atrás, MBD disse:

 

Sim, eu vi.

E essa parte eu até deixo passar. 

Mas sua primeira frase foi:

 

 

Claramente você não sabe o que o uso de oxandrolona provoca no organismo, tampouco o que é que faz a libido ficar boa ou ruim. Do jeito que falou, somente a aromatização é que acaba com a libido. 

E sinto em lhe dizer, mas tu está bem enganado. Libido é multifatorial é o estradiol é apenas UM dos inúmeros fatores que podem melhorar ou piorar uma libido.

 

Então segura sua onda e sua ironia nos comentários, ok?

https://1.bp.blogspot.com/_Ype2oXxHEH4/Sc_-f6LAroI/AAAAAAAADJ4/ZVnzdtMGCLY/s1600-h/RickRietveld41[1].jpg

[Alisson Moura]

22 horas atrás, saguiar disse:

Oi pessoal,

tenho 21 anos, 50kg e 1,61 de altura.

Irei fazer o ciclo de oxan 10mg por 6 semanas.

Treino 4 vezes na semana e faço uma dieta bacana.

Posso continuar tomando a suplementação que uso no dia a dia mesmo ciclando?

faço o uso de Glutamina, Creatina e Whey. 

 

Poste todos seus dados pra podermos opinar de forma melhor.

Dieta completa com divisão de macros, poste seu treino também.

Qual seu objetivo?

Suplementação use sempre que não conseguir bater os macros atráves da alimentação. (creatina use sempre)

Importante também fazer uma pirâmide decrescente ao final do ciclo pra minimizar o possível crash hormonal.

 

11 horas atrás, saguiar disse:

Minha meta por dia chega a 2.100, quando não consigo comer o suficiente complemento com whey protein. 

 

Aqui é importante saber se o que falta pra chegar as 2100kcal diárias é carbo, proteina ou gordura,

pois aí vc até poderia economizar no whey.

Quanto ao horário do whey não faz diferença tomar antes ou depois do treino, de manhã ou a noite.

Editado Abril 25, 2019 às 13:17 por Alisson Moura